Uyanamıyorum diyenlere! Uykunuzu açacak öneriler

1) Her gün bir dakika henüz er kalkmayı deneyinAlarmınızı er tek saate yapmak belirsizlik sıfatı vakit gerçek saatinde kalkacağınız anlamına gelmez . Eğer belirsizlik sıfatı zamanki kalktığın saate büyüklüğünde alarmı erteliyorsan, vücudunun düzene uyması oldukça vakit alacaktır . Bu yüzdenalarmınızı dolaysız gündüzün 6’te uyanmaya doğrulamak yerine, hedefine ulaşana büyüklüğünde alarmını belirsizlik sıfatı çatal günde tek 1 an erkene kurmayı deneyebilirsiniz . Örneğin;Şimdiki intibah saatin: 7 . 30Hedefiniz: 06 . 00Yarın: 6 . 292 gün sonra: 6 . 28Diğer 2 gün sonra: 6 . 27 saatlerine alarmını kurarak hedefine ulaşmana yardımcı olabilirsin . 1 ağrı içerisinde 15 an henüz er kalkacaksın dahi bunu başkalık şartlardan oldukça yüküm olması . Hedefine ulaşmak için önünde ayrıntılı mesafeler var, yalnız bunun için çaba göstermek hiçbir şey yapmadan durmaktan iyidir . 2) Çevrenizi er belirmek için çizim edinEğer çevrenizi er uyanmanı sağlayacak şekilde hazırlarsanız, yerde alışkanlığına henüz huzur ahenk sağlarsınız . Örneğin, spor kıyafetlerin elinin altında olduğunda, spora ölmek henüz kolaylaşır . Aşağıda çevrenizi nasıl hazırlamanız gerektiğine üzerine birkaç örnek bulabilirsiniz:Çalar saatinizi odanızın ayrı tek köşesine koyun, yerde sayede kapamak için ayağa kalkmanız gerekecek . Kahve makinenizi önceki geceden ayarlayın, yerde sayede uyandığınızda kahveniz hazır olmuş olması . Yatmadan önce kıyafetlerinizi hazırlayın dahi yanınıza koyun, böylece gündüzün kalkınca dolaysız giyinebilirsiniz . 3) Karşı koyamayacağınız tek nedeniniz olsun Erken kalkmayı alışkanlık haline getirdiğinde fazladan vaktinde hangi yapmayı düşünüyorsunuz?Ekstra artan vaktinizde yaptığınız şeyi sürme ettirip ettirmediğinizde hayatınızda olması çoban alevlendirmek düşündünüz mü?Eğer gündüzün kalktığınızda yerde fazladan vaktinizde güne altu idman yapmakla başlıyorsanız dahi sporu sevmiyorsanız, gündüzün er doğrulmak sizin için tek epey üzgü olacaktır . Sabahları henüz çok sevdiğiniz aktiviteleri yapmaya çalışın . Sabah uyandığında yapacağınız canlılık öncelikle hafif ongun etmeli . Bir süre müteakiben belirmek için alarma birlikte ihtiyacınız olmadığını başkalık edeceksiniz . Kendinizi sevmediğiniz tek şeyi yaparken bulursanız yataktan doğrulmak sizler için dünyanın en büyük işkencesine dönecektir, yerde yüzden sevdiğiniz aktiviteler ilen güne başlamayı deneyin . Farkı göreceksiniz! .