Uzmanlar uyardı: Sahurda yerde besinlerden ırak durun!

Ramazan ayında doğru beslenmenin nasıl olacağı belirsizlik sıfatı yıl konuşuluyor . Ramazan herkesi tek araya cami kalabalık masaların olmasını sağlıyor . Misafirlerin gelmesi henüz aşkın yenebilen yapılmasına yerde bile sağlıksız beslenmeye sebep oluyor . Özellikle sahurda tüketilen yiyecekler tüm gün vücut direncini etkiliyor . Beslenme dahi Diyet Uzmanı Dyt .

Nurdan Çeliktaş, "Gün içerisinde iftara büyüklüğünde çoban süreyi sağlıklı, acar şekilde geçirmek için sahurda doğru tercihler yapılması önemlidir" didi . KALORİLİ BESİNLER KİLO ALMAYA NEDEN OLUYOR11 ayın sultanı ırmızan ayına sayılı günler kalırken, Kızılay Kartal Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Nurdan Çeliktaş vatandaşları ırmızan ayı süresince doğru arıcı babında uyararak önerilerde bulundu . Ramazan ayında arıcı alışkanlıklarının değiştiğini, iftar yemeklerine henüz çok özen gösterildiğini kaydeden Çeliktaş, ayrıntılı saatler aç kalındıktan müteakiben kalorili kalori tüketilmesinin sağlıksız beslenmeye dahi kaçlık almaya sebep olabileceğini belirtti . KIZARTMADAN VE SALAM, SOSİS GİBİ YİYECEKLER TERCİH EDİLMEMELİBeslenme dahi Diyet Uzmanı Çeliktaş, oruç tutarken uyanıklık edilmesi gerekenleri dahi şöyle sıraladı:“Ramazan döneminde başımız dönmeden, ülke bacak kesilmeden, başımız ağrımadan bazı şeylere uyanıklık ederek huzur tek şekilde oruç tutabiliriz .

Öncelikle kifayetli dahi muvazeneli arıcı sürdürülmelidir . Ağır dahi yağlı yiyecekler, kızartma, salam, sosis, ceviz imişçesine besinlerden ırak durulmalıdır . Bunlar hazımsızlık, omurgalılarda yanması, gerilim yükselmesi bilinen bile düşmesi imişçesine rahatsızlıkları tetikler” niteleyerek konuştu . SAHURDA DOĞRU BESLENME NASIL OLMALIDIR?Oruç tutanların sahura kalkmasını dahi sahurda kahvaltı yapmalarını referans ettiklerini tamlayan Çeliktaş, “Sahur yemeğinde süt, yoğurt, ağartı imişçesine besinlerden oluşan yeğni tek kahvaltı bilinen bile çorba, göveri dahi zeytinyağlı imişçesine yeğni yemeklerden oluşan tek öğün yeğleme edilmeli .

Gün içerisinde aşırı acıkma problemi olanların şayet midenin boşalma süresini uzun uzadıya acıkmayı geciktiren katıksız fasulye, nohut, mercimek, karışık pilavı imişçesine yemekleri elverişli şekilde tüketmesini dahi aşırı yağlı, geren dahi ağır etime ilen şöhretli gıdalardan ırak durmasını referans ediyoruz . Ayrıca 2-2,5 litre arasında sutaşı tüketilmelidir . Tek seferde yüksek miktarda değil iftar-sahur arasında dağıtılarak içilmelidir” didi . .