Uzun yaşam için önerilen miktarlardan henüz aşkın idman yapın

ABD’de yapılan görülmemiş tek çalışmada, Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği idman tavsiyesinin üzerine çıkan kişilerin henüz ayrıntılı yaşadığı belirleme edildi . Harvard T . H . Chan Halk Sağlığı Okulu’nda yapılan çalışmada 116 1000 kişi incelenirken, haftada 150 ila 300 an şiddetli maddeye canlılık bağlaç 300 ila 600 an görünür derecede maddeye canlılık yapıcı kişilerin henüz ayrıntılı yaşadığı belirtildi . American Heart Association dergisi Circulation'da yayımlanan görülmemiş tek çalışmada ayrıntılı yaşam için Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) önerdiği miktarlardan henüz aşkın idman yapılmasının gerektiği açıklandı . Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinler haftada 150 ila 300 an görünür derecede maddeye canlılık bağlaç 75 ila 150 an şiddetli maddeye canlılık yapılmasını referans ediyor . Çalışmayı gerçekleştiren ilim insanları 116 binden aşkın yetişkini çözümleme ederken, DSÖ’nün tavsiyesinin üzerinde idman yapanların, yapmayanlara kıyasla henüz ayrıntılı yaşadığı belirleme etti . Çalışmada incelenen kişiler, 30 yıl süresince sürdürdükleri çalışmada kişilerin boş zamanlarında hangi yaptıkları, idman zamanları dahi yoğunlukları ilen ölüm oranları arasındaki ilişkiyi sınıflandırdı . Çalışmayı gerçekleştiren ilim insanlarından Harvard T . H . arıcı bölümünde Chan Halk Sağlığı Okulu Araştırma görevlisi Dong Hoon Lee, er ölümdeki genişlik büyük azalmanın, haftada 150 ila 300 an şiddetli maddeye canlılık bağlaç 300 ila 600 an görünür derecede maddeye canlılık bağlaç ikisinin eşdeğer tek karışımı olduğunu ihbarcı kişilerde görüldüğünü söyledi . Dong Hoon Lee, "Çalışmada, boş zamanlarında önerilen asgarî düzeyde görünür dahi şiddetli maddeye canlılık ihbarcı efrat arasında zararlı tek ilişki bulmadığımızı bile açıklamak önemlidir" didi . Harvard T . H . Chan Halk Sağlığı Okulu'na göre, görünür düzeyde idman örnekleri arasında çok hızlı yürüyüş, çim biçme bağlaç alantopu oynama mahal alırken, şiddetli idman şayet doğa yürüyüşü, koşu bağlaç topu oynama imişçesine aktiviteleri içerir . Lee, çalışma sonuçlarının DSÖ'nün bulunan maddeye canlılık kılavuzlarını desteklediğini, yalnız henüz ayrıntılı tek yaşam sürmede henüz aşkın yarar görmek için henüz yüksek seviyelerin zorlanması gerektiğini sözlerine ekledi . .