Yaz Ayında Yapılan Yanlış Diyetlere Dikkat!

Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek konuşmada hakkında bilig cömert .  Yaz gelecek dahi bikini vücut dönüşmek için hızlıca yanlış diyetler yapılabiliyor, çocuk seversen beşikte, koca seversen döşekte önemli çoban 1 haftalık -5 kg iletmek dahi bikini vücut dönüşmek için aç sürdürmek hedefiniz olmamalı .  Aç sürdürmek yağ depolatacaktır . 1 haftada 5 kg iletmek istiyorum dediğiniz süreç için zamanı yayarsanız bunu başaracaksınız . Gerçekçi hedefler koyarsanız verdiğiniz kiloları arka almayacaksınız . Ben çabucak zayıflamak istiyorum niteleyerek düşündüğünüz artdil yolculuk, yağ depolamaya dönüşecektir .   Bedeni dolu dahi sürekli aç bırakmak söylemek metabolizmanın yavaşlaması dahi bedenin yağı tutması demektir . Organlarınızın yaşamına sürme edebilmesi için kullanması mukteza erke yapılması çoban açlık sebebi ilen meta yavaşlayacak dahi siz kaçlık vereceğinizi düşünürken 1 haftada 2 kg veremeyeceksiniz . Çünkü beyniniz açlık dahi kıtlık sinyallerini matlûp , siz perhiz sözcüğünü kullandıkça kıtlığa girecek dahi yerde kısır döngü ''yoyo''etkisine dönüşecek olup kaçlık aldatma ver durumuna dönecektir .   Bedeninizin yağ depolamaması dahi yağdan kaçlık iletmek istiyorsanız yapmanız mukteza genişlik önemli benek geceleyin açlığı yapmanızdır . Yapılan ilmî çalışmalar dahi Asyalıların ayrıntılı yaşamasının sırrı namına onaylama edilen geceleyin açlığı, midede bağcıklı besinler sindirildikten müteakiben erke kullanımı için korunmak yağlarının tüketilmesi ilen gerçekleşir .  Gece açlığı dahi yağ yakımı olabilmesi için midenin akşam 22 . 00 dahi dolu boş olması ilen mümkündür . Saat 18 . 00 imişçesine yeğni tek arıcı yeğleme ettiyseniz yağ yakıcıların devreye girdiği dahi geceleyin 2 ye büyüklüğünde etkin olduğu yerde zamanı eksiksiz geçireceksiniz demektir .   Mide boş olmadığı sürece vücut yağ yakımına başlayamayacaktır . Yağ yakımı omurgalılarda boş olduğunda dahi aymazlık öncesinde balladığında şifadır .  Öyleyse canımız insülin yağ depolamayı severken siz geve atıştırdığınızda insülin çabucak mevrut besinleri yağa çevirmeye başlayacaktır .    Yağ yakımı için bayağı dahi çok önemli prensipler ; · Gece açlığı yapıpı akşam 17 . 00-18 . 00 dahi yemeğini bitirmeliyiz . · Her öğünden 30 dk önce 2 boduç sutaşı içilmeli . · Öğünden çabucak müteakiben sutaşı içmeyin 1 vakit geçmesini bekleyin özneyi hazım bozulmasın kabız sorunu ortaya çıkmasın . · Sabah 1 vakit tempolu yürüyüş yapılmalı, geceleyin açlığından sonra, gündüzün yapılan yürüyüş henüz aşkın yağ yakmanı sağlayacaktır . · Spor sonrası 1 vakit içinde önbesi beslenmesi yapılırsa adele kütleni arttırır dahi meta hızlanır . · Günde 2 . 5-3 . Lt sutaşı içilmeli yalnız sutaşı ürün kuru çay değil sutaşı (hekimin tarafından uyarı bulunmayan şayet )· Tuz tüketimine uyanıklık edilmeli, çok tuzsuz kalırsanız halsizleşirsin nisyan yaşam dozunda güzel . · Gece 23 . 00 dahi uykuda olursan yağ yakıcılar bedeninin özellikle karın yağlarına saldıracaktır . · Uykudan 30 dk önce haberleşme servisi nezaretçisi , kompüter imişçesine uyaranlardan uzaklaşmalısınız, dalınç yapmalı dahi nefesinizi düzenleyin . · Doğru soluk alıp almadığını denetleme et, doğru soluk kaçlık vermene yardımcıdır . Nefes alırken karnın şişecek , soluk verirken karnını içe çekmelisiniz,  yapamıyorsanız kesinlikle doğru soluk babında yardımcı kaynaklardan dayanak almalısınız . · Şekerli dahi paketli gıdalardan ırak durulmalı . · Akşam yemeklerinde göveri dahi yağ ağırlıklı beslenirken, gündüzün kahvaltılarında glütensiz atlatmak ilen besleyen kahvaltı yapmalı dahi işlenmiş gıdalardan ırak durulmalı .  Bu prensiplere uyulduğunda 1 almanak bile vereceğin kaçlık yağdan olacaktır . .