Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/noxisgco/kibrisyasam.com/app/inc/class.upload.php on line 2726
Yaz aylarında ödeşme kalmanın formülleri - Kıbrıs Yaşam

Yaz aylarında ödeşme kalmanın formülleri


Yaz aylarında ödeşme kalmanın formülleri
Stres, günlük hayatı sanki işgal ediyor . Son yıllarda küresel sağlık krizi, toplumsal krizler, polemiğe girmek mesail dahi savaşlar büyük endişelere karada açtı . Stres, organizmanın yeni, öngörülemeyen, saldırgan bağlaç gözdağı alkar namına deneyimlenen tek olaya, ağız kullanmak ahenk sağlamak için uyguladığı tüm normal dahi ruhsal araçlar namına tanımlanmaktadır . Stres aslında vücudun çevreye verdiği dirimsel tepkidir . Günlük kısıtlamalar dahi saldırganlıklar karşısında vücudun düzgülü tek reaksiyonudur dahi birbirini muakkip üç aşamadan oluşan üzüntü gelişiminin belirsizlik sıfatı aşamasında insülin salgılanması vardır .

Stresin zaman aşaması tetikdur aşamasıdır . Vücut stresi algıladığı an, beyne ileti gönderilir, böylece muhakeme muayyen ağız kullanmak adrenalin (stres hormonu) salınımını tetikleyerek aksülâmel verir . Bu, yürek atış hızının artmasına, soy damarlarının sıkışmasına dahi soluk hızının artmasına sebep onay dahi bu avuç içi terlemesi, hızlı yürek atışı, hızlı soluk alıntı imişçesine araz eşlik fiyat . İkincisi dayanma aşamasıdır .

Stres sürme ettiğinde, kortizolün (stres yönetim hormonu) üretimine dahi kana salınmasına karada açan tek insülin üretimi başlar . Kortizol, üzüntü uyaranlarına yanıt iletmek için aktivitesi bakiye beyne, kaslara dahi kalbe yapılması enerjiyi iletmek için kandaki şeker seviyesini artırır . Üçüncü aşama tükenme aşamasıdır . Stres etkeni çok şiddetli olduğu bağlaç üzüntü çok ayrıntılı sürdüğü için vücut bunalır .

Stres reaksiyonları etkisizdir dahi insülin üretimi vücudu yorar . Kortizol belirsizlik sıfatı bu dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur dahi düzgülü serotonin dahi dopamin (mutluluk hormonları) üretimini avarız . Dış yardım olmadan dengeye dönüş artık mümkün olmadığı için vücut argın ağıl varidat . Yorgunluk, bağışıklık sisteminin bozulması, aymazlık bozuklukları, tin nakışlı değişimleri, baş ağrıları dahi bile yoğunlaştırılmış husul dahi akıcı konuşma sorunları, stresin belirtileridir .

Stresin sağlığa 17 menfi etkisiStres birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir . Bazı durumlarda faydalı etkileri olabilse de, sonuçları ayrıntılı vadede olumsuzdur . işte stresin sağlığa menfi etkileri . Erken yaşlanmaNe büyüklüğünde çok üzüntü yaparsanız, artdil büyüklüğünde hızlı yaşlanırsınız .

Yaşları 20 ilen 50 arasında değişen 100 kişi üzerinde yapılan tek araştırma, ağır ol tek vekayiname hastalığı çoban tek çocuğu çoban annelerin diğerlerine göre henüz kısa telomerlere iye olduğunu gösterdi . Telomerler, kromozomların nihayetinde mahal saha dahi uzunlukları hücrelerin ömrüyle bağlantılı çoban DNA parçalarıdır (her hücre bölünmesiyle kısalırlar) . Ayrıca üzüntü özgür radikaller üretir dahi oksidatif hasarı cilve hücre ölümünü artırır . Cilt problemleriStres eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır yüzeysel soy damarları kanı deriden çok kaslara göndermeyi yeğleme fiyat .

Cildin çabucak altındaki damarlar kızarmaya, solmaya bağlaç er yaşlanmaya eğilimlidir . Aşırı kortizol üretimi eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır pırıltılı hastalığı, kurdeşen bağlaç akne imişçesine formaları hastalıkları bile ortaya çıkabilir . Kilo alımı dahi diyabetYüksek stresli zamanlarda, sağlıklı arıcı umumiyetle yeni ipin ucunu kaçırmak atılır . Hızlı, kötü, azot bağlaç çok aşkın aşındırmak besin .

Stresle tetiklenen kortizol, beyne açlık sinyalleri gönderir dahi soy şekerini yükseltir . Kronik üzüntü hiç aşındırmak yememe eğilimini tetikleyebildiği gibi endorfin üreten yağlı dahi şekerli yiyecekler için iştahı bile artırabiliyor . Bu hâl hekimlik 2 diyabete dahi obeziteye karada açabiliyor . Hafıza sorunlarıAraştırmalar, bakiye kortizol üretiminin kısa süreli hafızanın beyindeki ayak ucu çoban prefrontal korteksteki sinapsları (nöronlar arasındaki bağlantıları) azalttığını göstermiştir .

Kronik üzüntü ayrıca malûmat işlemede mahal saha nöronların sayısını azaltır dahi görülmemiş nöronların gelişimini avarız . Hatta hipokampüsü (hafıza üzerinde devinim fail bölge) köreltecek büyüklüğünde gelecek gidebilir . Adet döngüsünün bozulmasıStres ayrıca tane döneminin geciktirmesine sebep olur . Menstrüasyonu düzenleyen hormonların salgılanmasını beyinde bağcıklı uyku belirler .

Beynin yerde küçük bölgesi strese karşı çok hassastır . Saldırıya uğradığını hissettiğinde (örneğin, aşırı çalışma bağlaç işle alâkadar kaygı nedeniyle) bozulur dahi kimileyin tane döngüsünü bozabilir . Stres azaldığında belirsizlik sıfatı şey normale döner . Hamilelik sırasında tehlikelerStres, özellikle gebe kadınlar dahi bebeklerinin sağlığı için tehlikelidir .

Erken doğum risklerine ilâve olarak, ana stresini çocuğuna iletilebilir dahi henüz müteakiben anksiyete, depresyon, bile yürek dahi mermerde hastalıkları imişçesine çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir . Bu üzüntü aktarımı yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır . Sindirim sorunlarıKim önemli tek toplantıdan önce derhal tek tuvalete çıkmas dürtüsü duymamıştır? Devam fail stresli tek olayla karşı karşıya artan amigdala (duyguları yönetmekten mesul muhakeme yapısı) kontrolünü kaybedebilir dahi umumiyetle sağlık dahi özellikle hazım sistemi üzerinde menfi etkilere sebep olur . Bu etkileşim arasında ishale dahi bile kimileyin bağırsak iltihabına sebep çoban hazım sorunları mahal alır .

Kulak çınlamasıKulak çınlaması stresle doğrudan bağlantılı olmasa bile stresin tetiklediği durumların tek arka dağılmak namına ortaya çıkabiliyor . Stres, vücut dahi soy dolaşımı tarafından hormonların salgılanmasını etkileyerek, iç kulağa rengi tedarikinde azalmaya karada açıp örs çınlamasını tetikleyebiliyor . Strese bağımlı husul riskiStres yalnızca sağlık üzerinde menfi sonuçlar doğurmaz . Özellikle adrenalin salgısı sayesinde, karmaşık durumlarda kendinizi henüz randımanlı hissetmenize icazet almak verir .

Bu nedenle, telâşına dalmak çalışırken henüz randımanlı duymak yaygındır . Ancak, yerde üzüntü ayrıntılı vadede korkulu olur . Çünkü performansını artırmaya sürme erişmek için gerçekten strese bağımlı husul riski varsa yerde hâl vücudu yorar . Kalp dahi mermerde hastalıkları gelişimiTekrarlayan stres, bağışıklık sistemi üzerinde yıkıcı etkilere karada açar dahi ağır ol yürek dahi mermerde hastalıklarını tetikleyebilir .

Etkisi altında yürek henüz hızlı atar, soy damarları daralır dahi soy yoğunlaşır, yerde bile dolaşımı zorlaştırır . Saç sorunlarıNe büyüklüğünde huzursuz dahi stresliyseniz, göz çapar artdil büyüklüğünde duygun dahi kaşıntılı onay dahi dökülmeler görülebilir . Kan, üzüntü zamanlarında saçları henüz azot besler dahi yerde bile onları zayıflatır . Kafa çapar kaşınabilir, ağrılı olabilir, tahriş görülebilir .

Saç beyazlaşır, büyümesi yavaşlar, yerde bile saç dökülmesine sebep olur . Uykusuzluk hastalığıStres, kaygı dahi çöküntü uykusuzluğun genişlik yaygın nedenleridir . Beyindeki aymazlık merkezi aşırı üzüntü eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır vücudun hayatta dolaylı tümleç şansını artırmak için uyarı moduna girer . Bu, gerçek tek muhatara eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır faydalı olabilir, yalnız yalnızca uyumaya çalışıyorsanız problemleri artırır .

Uykusuzluğun bizatihi üzüntü düzeyini artırır dahi yerde tek kısır döngüdür . Azalmış cinsî arzu dahi doğurganlık500 kadının üzüntü durumunu araştırıcı dahi belirsizlik sıfatı baş başa bırakmak gebe kalması için mukteza zamanı gözlemleyen tek araştırmada, kortizol dahi alfa-amilaz (özellikle ruhsal üzüntü durumunu oyun fail tek enzim) düzeyleri ölçüldü . Sonuç, stresli kadınların belirsizlik sıfatı ağrı gebe dolaylı tümleç olasılığı yüzde 29 henüz azot namına bulundu . .

İncecik, zayıf tek görüntü taş yerinde ağırdır utangaç . . . Kimileri yediklerine uyanıklık etmediği halde ödeşme kalmayı başarırken, kimileri şayet sutaşı içse kaçlık alıyor . Kış aylarında yediklerimize uyanıklık etmeyip, aldığımız kilolar yazın gelmesiyle beraberce kabusa dönüşüyor .

Zayıflığın yanı sıra sağlıklı dönüşmek bile oldukça önemli . Peki, haziran aylarında nasıl sağlıklı beslenilir?Yazın sağlıklı beslenmenin 5 formülü . . .

Su tüketimini artırın . . . Yaz mevsiminin gelişi ilen bakiye sıcaklığın dahi vücut ısısının sutaşı kaybına sebep oluyor .

Vücudumuzun % 55 ila 75’i önemsiz oluştuğunu yazın henüz çok sutaşı içilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, vücudumuzdaki sıvı kaybının yorgunluğa sebep olacağını söylüyor . Özellikle haziran aylarında genişlik azot 2-2,5 litre sutaşı tüketilmesi gerekiyor . Vücudumuzda kifayetli sıvı alınıp alınmadığı sidik rengimizden denetleme edebiliriz . Eğer sidik rengimiz açık nitelik değil dahi derin nitelik şayet yerde hâl kifayetli sıvı almadığımızı gösteriyor .

Yaz mevsiminin gelişi ilen bakiye sıcaklığın dahi vücut ısısının sutaşı kaybına sebep oluyor . .

Benzer Haberler:

0 Yorum

Yeni Yorum

Buraya yorum bırakmak için hemen giriş yapın veya kayıt olun.

Kıbrıs'ta yapılabilecek her şey için!