Yaz hamileliğinde yerde hatalardan kaçının!

Yaz yumurtlama mevsimi ana adayları için kış koşullarına göre bazı avantajlar sağlarken, bu karşın özellikle aşırı sıcaklarda titiz dönüşmek gerekiyor .  Acıbadem Dr . Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Doç . Dr . Şafak Yılmaz Baran “Yaz aylarında ana adayları; açık kalamin henüz aşkın vakit geçirerek güneşten faydalanabilme, henüz aşkın gezi edebilme, yürüyüş dahi yüzme imişçesine imkanlara iye olabiliyor . Ancak hamilelikte doğal namına gözlenen hormonal, maddeye dahi ruhsal değişikliklere ilâve namına yazın bastıran aşırı sıcaklar, hamileliğin yüküm geçmesine dahi sebep olabiliyor . Bu veçhile haziran hamileliklerinde, hamileliği menfi etkileyebilecek birtakım sorunlarla karşılaşmamak için bazı gayrimeşru uyanıklık erişmek gerekiyor” debba . Doç . Dr . Şafak Yılmaz Baran, ana adaylarının haziran sıcaklarında uyanıklık etmesi mukteza 10 önerisini anlattı, önemli uyarılarda bulundu .  Tatil öncesi kesinlikle muayenenizi yaptırınTatile çıkacaksanız kesinlikle hekiminize görünün . Özellikle hamileliğin altu başları dahi bitimi dönemleri az buçuk henüz riskli olduğundan yerde zamanlarda ayrıca titiz olun . Seyahatlerinizi mümkün olduğunca 32 . haftadan önce planlamanız dahi gideceğiniz yerlerdeki sağlık imkanlarını araştırmanız çok önemli . Düşük dahi er doğum riski taşıyan hamilelerin şayet seyahattan ırak durması gerekiyor .  Egzersizde sıcak saatleri yeğleme etmeyin!Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Doç . Dr . Şafak Yılmaz Baran “Özellikle dahi açık alanda yürüme, yüzme dahi yoga imişçesine yeğni egzersizler gerçekleştirmek özellikle ana adayları özellikle dahi plâstik için sağlıklıdır . Ancak haziran aylarında davranış sıcaklığının henüz azot olduğu sabahın er saatlerinde bağlaç akşam saatlerinde idman yapılmalıdır . Egzersiz sırasında bezginlik hissetmeniz eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır egzersize aralık iletmek dahi önemsenmek gereklidir . Fiziksel aktivitelerin ana adayını aşırı strese sokmadan yapılması uygundur” debba .  Susuz kalmamaya uyanıklık edin!Hem kendiniz özellikle dahi bebeğinizin sağlığı için gebelik süresince günlük vasatî 8-10 boduç sutaşı içmeye, vücutta sıvı kaybına karada açabilecek kafeinli içecekler tüketmemeye uyanıklık edin . Baş dönmesi, halsizlik, omurgalılarda bulantısı, vücudun aşırı ısınması, gerilim düşüklüğü, henüz azot sidik dahi derin neşeli idrarın yağmursuz kaldığınıza işaret edebildiğini tamlayan Doç . Dr . Şafak Yılmaz Baran şöyle konuşuyor: “Anne adayının azot sutaşı içmesine bağlı namına henüz sık sidik yolu enfeksiyonu, kabızlık dahi basur imişçesine sağlam çok hâl gelişebilir . Yine gereğince sutaşı içmemek, ana karnındaki bebeği muhasır amniyon sıvısında eksilme yüzünden bebeğin büyümesinde yavaşlamaya karada açabilir . ” Dışarıda yediğiniz besinlere uyanıklık edin!Yaz sıcaklarında kalori muhafazası yüküm olabildiğinden özellikle yenilebilir zehirlenmeleri dahi sürgün imişçesine enfeksiyonlar henüz aşkın yaşanıyor . Bu veçhile dışarıda yediğiniz durumlarda edgü yıkanmış, edgü pişmiş, arıza belkili henüz azot çoban etüv dahi sağlıksal gayrimeşru elverişli yerleri yeğleme edin . Hızla sutaşı kaybetmenize sebep olacağından aşırı geren yiyeceklerden ırak durun . Yazın şarap baharatlı, yağlı bağlaç kalorili beslenmemeye özen gösterin . Az azot dahi sık sık beslenin . Yaz süresince ağırlıklı bozulmamış göveri dahi meyvelerden tüketin . Sıcak saatlerde güneşe çıkmayın! Güneşten faydalanabilmek için gündüzün saatlerini yeğleme edin; 11:00-16:00 saatleri arası mümkün olduğunca güneşten kaçının . Yazın derin nitelik giysiler ısı emilimini artırarak ana adayının henüz sıcak hissetmesine sebep olduğundan; güneş ışınlarını yansıtarak güneşten korunmayı sağlayacak beyaz, bej imişçesine renklerde, cıyaklamak dahi basmacı kıyafetleri yeğleme edin . Hamilelikte cilt, güneş ışınlarına henüz duygun olduğundan, lekeler dahi çiller gelişebilir . Bu veçhile dışarı çıkarken güneş gözlüğü, şapka dahi yüksek asrak faktörlü güneş kremi kullanın . Enfeksiyon riskine karşı klimada aşırı soğuktan ırak durun dahi klimaların bakımının yapılmış olmasına uyanıklık edin .   Sıcak suya girmeyin!Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Doç . Dr . Şafak Yılmaz Baran “Özellikle hamileliğin altu 3 ayında ayrıntılı süreli sıcak bakteri artan ana adaylarının bebeklerinde doğum kusurları belirleme edilmiştir . Yine sıcak çağıltı etkisiyle merhametli kaslarındaki gevşemenin düşük bağlaç er doğumu tetikleyebileceği bilinmektedir . Bu veçhile hamilelikte kaplıca, hamam, sauna, termal dinlenme imişçesine sıcak sutaşı ortamları önerilmez . Evde hamam yaparken dahi çok sıcak önemsiz kaçının . Özellikle dahi hipertansiyon, yürek hastalığı imişçesine ilâve hastalığı çoban ana adayları henüz aşkın uyanıklık etmelidir .  Çok sıcak günlerde sık duş örtmek bağlaç sıcaklık sutaşı banyosu hamileleri rahatlatabilir” debba .  Yüzerken yerde önerilere uyanıklık edin!Herhangi tek geçim taşımayan ana adaylarının bitimi ayak tabanı büyüklüğünde yüzebileceğini tamlayan Doç . Dr . Şafak Yılmaz Baran şöyle konuşuyor: “Havuzun düzenli bakımının yapıldığından, hijyeninden inanılır dönüşmek gerekir . Ayrıca kum temizliğinde kullanılan kimyasalların ciltten emilebilme ihtimaline karşı havuzda ayrıntılı süre kalınmamalıdır . Mümkünse denizi yeğleme edin . Yavaş yüzmeye, zorlayıcı hareketlerden kaçınmaya, sutaşı kayağı, jetski dahi tüplü dalış imişçesine aktivitelerden ırak durmaya uyanıklık edin . Hamilelikte gelişebilecek ayak kramplarından dolayı yalnız yüzmemeye dahi aşkın açılmamaya; üremsel bölge florasını etkileyerek vajinal mantar, kaşıntı dahi akıntıya sebep olabileceği için dahi ıslak mayo ilen kalmamaya özen gösterin . ”  Aşırı bezginlik dahi uykusuzluktan kaçının!Uyku dahi dinlenmenin ana adayları için çok önemli olduğunu vurgulayan Doç . Dr . Şafak Yılmaz Baran “Uyku, stresi ortadan kaldırmaya yardımcı onay . Yaz sıcağı ana adayını henüz çok yorabilir . Hamilelikte ana adayları sıcaklık ortamlarda nama vakit ayırarak (kitap okuma, müzik dinleme bağlaç dalınç yapmacık gibi) rahatlayabilir . Hamilelikte 30- 60 an arası öğlen uykusu bile dinlenmeye yardımcı olur” debba .  Ayaklarınızı boşlama etmeyin!Hamilelikte haziran aylarında sıcağın bile etkisiyle bacaklarda şişme sorunu ilen sık karşılaşılıyor . Aşırı kaçlık alımı, gerilim yüksekliği, aşkın telâşlı sürdürmek dahi az ayakkabılar bile yerde akıllandırma artırabiliyor . Bu veçhile bacaklara soy dolaşımına yardımcı dönüşmek dahi ayak ödemini almak için ayaklarınızı aşkın sarkıtmamaya, geniş ayakkabı giymeye, bacak dahi bacaklarınıza ovuşturma yaptırmaya uyanıklık edin . Özellikle çalışma saatlerinizde fırsat buldukça ayaklarınızı yüksekte tutmaya bile özen gösterin .  Uzun seyahatler yapmayın!Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Doç . Dr . Şafak Yılmaz Baran “Hamilelik sürecinde mümkün olduğunca kısa seyahatler gerçekleştirin . Yolculuğunuzu kısaltabilecek konforda uçak seyahatlerini yeğleme edebilirsiniz . Hamilelikte genelde 24 . haftadan müteakiben tekerlekli kullanılması önerilmez .  Uzun seyahatlerde henüz aşkın dolaşım bozukluğu gerçekleşebilir . Bu veçhile ayrıntılı gezi etmeniz gerektiğinde 2-3 saatte tek genişlik azot 10 an kalkıp dolaşmanız, anlayış çorabı kullanmanız faydalı olacaktır . Yine bavul yeğni beslenmeye dahi şarap sutaşı içmeye uyanıklık edin” debba .   .