Yaz içeceklerinde bilinmeyen tehlikelere dikkat!

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman “Yaz aylarında ihtimal dahi çoğumuz genişlik büyük sınavı serinleten, zevkli yalnız çokça besinlerin içeren içeceklerle veriyoruz . Yüksek şeker içeren aromalı, şuruplu, kolalı içecekler hiçbir yenilebilir değeri taşımadığı imişçesine özellikle kaçlık alımına özellikle dahi karaciğer yağlanması dahi şeker imişçesine hastalıklara sebep olabiliyor . Yine sıklıkla tüketilen çay dahi kahve imişçesine kafeinli içecekler vücuttan sutaşı atılımına karada açıyor . Bu veçhile sağlıklı yetişkinlerin günde genişlik azot 2 litre sutaşı tüketmeleri, sıvı ihtiyacını karşılarken sağlıklı içeceklere yönelmeleri gerekiyor” debba . Beslenme dahi Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, haziran içeceklerinde bilinmeyen tehlikeleri anlattı, özellikle sağlıklı özellikle dahi serinletici 7 haziran içeceği tarifi cömert .

  Hindistan cevizli kavunlu smoothieMis imişçesine müntin kabakgillerden dahi pakistan cevizi rendesinin doğal aroması özellikle damağınıza kömbe edecek, özellikle dahi hafif fazlasıyla doymuş ataç . Yaklaşık 250 grama yatak mevrut tek kesik kavun, 1 tatlı kaşığı pakistan cevizi rendesi dahi 1 sutaşı bardağı soğuk sütü blenderdan geçirin . Meyve ilen birleşen pakistan cevizi rendesi dahi süt soy şekerinizi dengede tutmaya yardımcı olması dahi ikindi namazı vaktinde yeğleme ettiğinizde hafif doymuş sara akşam yemeğine yüklenmenizi önleyecektir .  Çilek şerbeti1 kg çileği evire çevire yıkayıp 1 litre bakteri kaynatın .

Kaynamaya yakın 1 çubuk tarçın dahi 1 tatlı kaşığı karanfili ekleyin dahi 10 an henüz kaynatmaya sürme edin . Kaynadıktan müteakiben soğumaya bırakın . Diyabet hastalığı bağlaç hipogliseminiz aksi hâlde mineral içeriği yüksek yerde içeceği genişlik bitimi belirsizlik sıfatı bardağa 1 tatlı kaşığı koyu karıştırarak bozulmamış ballıbabagillerden yaprağı ilen çatal edin . Diyabet bağlaç soy şeker regülasyonu ilen alâkadar probleminiz varsa koyu eklemeden yanında 2-3 kumaş koz bağlaç 8-10 çiğ badem/fındıkla tüketmenizde yarar mevcut .

 Karpuzlu metal suyuYaklaşık 200 grama yatak mevrut 1 kesik karpuzu blenderdan geçirin, tek bardağa boşaltıp üzerine 1 metal kuru ekleyin dahi bozulmamış ballıbabagillerden yaprağı ilen süsleyerek tüketin . Karpuz sutaşı oranı yüksek dahi yeğni tek ürün namına bilinse dahi glisemik indeksi cilve soy şekerini yükseltme hızı oldukça yüksektir . Bu veçhile şeker hastalarının soy şekerini dengede tutabilmek için yerde meyveyi sık olmamak koşulu ilen küçük tek dilimi yanında 1 kesik ağartı bağlaç 2-3 gerçek koz ilen tüketmelerinde yarar mevcut .  Hindistan cevizi aromalı soğuk kahve 1 sutaşı bardağı büyüklüğünde demlenmiş süzek kahveyi soğumaya bırakın .

Soğuduktan müteakiben 1 çay bardağı soğuk sütü, demlediğiniz kahveyi dahi 1 tatlı kaşığı pakistan cevizi rendesini blenderdan geçirin . İçine 3-4 küp sert ilâveten çatal edin . Hem süt özellikle dahi pakistan cevizi içerdikleri doymuş yağlar nedeni mermerde sağlığının bozulmasına karada açabilir . Bu veçhile nakışlı hazırda yürek mermerde hastalığı çoban bağlaç kolesterolü yüksek çoban kişilerin doymuş yağ alımını kısıtlamasında yarar mevcut .

Naneli kefirBeslenme dahi Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman “Kefir probiyotik dağılmak ilen bağırsaklara sevilen tek içecek olmakla kalmıyor, ayrıca günlük kalsiyum, önbesi alımına katkı sağlayarak ayrıntılı süre doymuş tutuyor . Özellikle kefiri sevmeyen dahi hiç denemeyen kişiler ¾ sutaşı bardağı kefiri  yarım çay bardağı sutaşı ilen sulandırın . İçine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ballıbabagillerden ekleyip karıştırın . Yaz aylarında özellikle hafif ferahlatacak özellikle dahi bakiye sıvı dahi mineral kayıplarını ödünleme etmenize yardımcı olması sağlıklı tek içecek çay kenarında kuyu kazmak edeceksiniz .

Limonlu soğuk yeşil çayYeşil çay ödem atmaya yardımcı olmaktadır . Hem ödem attıran özellikle dahi sağlıklı dahi serinletici tek içecek seçeneği çoban limonlu yeşil çay için 1 sutaşı bardağı kuru kaynatın, kaynamaya yakın 4-5 kol bozulmamış ballıbabagillerden yaprağı ilâveten azot henüz kaynatın dahi süzün . 1 tane sallama yeşil çayı yerde ballıbabagillerden aromalı suya demleyin dahi demlenmiş yeşil çayı soğumaya bırakın . Yarım küçük limonun ata binersen allah'ı, attan inersen atı unutma sıkın dahi soğuyan naneli yeşil çay ilen karıştırarak 3-4 küp sert dahi bozulmamış ballıbabagillerden yaprakları ilen çatal edin .

Diyabet hastalığınız bilinen bile soy şeker regülasyonu ilen alâkadar probleminiz aksi hâlde 1 tatlı kaşığı koyu katma edebilirsiniz .  Yulaflı smoothieBeslenme dahi Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman “Yaz aylarında sıcak havalardan dolayı çoğu vakit kahvaltı gerçekleştirmek bilinen bile aşındırmak aşındırmak istemeyebiliyoruz . Ancak öğün atladığımızda gün içerisinde soy şekerini dahi iştahı muvazene çok zorlaşıyor . Bu veçhile kahvaltı gerçekleştirmek istemeyenler bağlaç yerde öğünü atlayanlar yulaflı smoothie hazırlayarak, özellikle sağlıklı dahi serinletici özellikle dahi doymuş elinde tek içecekle güne başlayabilirler .

1 küçük muz, 2 aşındırmak kaşığı buğdaygillerden ezmesi dahi 4 aşındırmak kaşığı yoğurt, 3 gerçek koz dahi 1 çay kaşığı töz tarçını blenderdan geçirin . Diyabet hastası iseniz yerde karışımda muzgillerden istiare-i temsiliye henüz düşük glisemik indeksli tek ürün yeğleme ederek yerde içeceği gönül rahatlığı ilen tüketebilirsiniz” debba .   .