Yazın genişlik sık yapılan arıcı hataları

Corona virüsü salgını yüzünden dört duvar arasında kalmak geçirilen süre içerisinde alınan kiloları sağlıklı tek şekilde iletmek elinizde . Bazı arıcı hatalarından kurtulup aşkın kilolarınıza veda etmeniz mümkün . Peki yazın genişlik sık yapılan arıcı hataları neler? Uzman hastane Duygu Yıldırım sağlıklı kaçlık vermenin püf noktalarını anlattı . Corona virüsüyle mücadelede çay kenarında kuyu kazmak edilen başarı sonucu başlayan görülmemiş normalleşme sürecine elverişli tek arıcı diyeti oluşturmanın püf noktalarını müfit Beslenme dahi Diyet Uzmanı Diyetisyen Duygu Yıldırım, “Sıcak haziran günlerine yatak mevrut normalleşme döneminde kırmızı insanlarda tüketimini azaltarak göveri dahi ürün tüketimini artırmalısınız . Günlük sutaşı tüketiminiz kg başına 35 ml olmalıdır . En önemli kurallardan biri, kokusuz tüketimini sınırlandırmaktır . Çiğ sebzelerde kokusuz yeğleme erişmek istiare-i temsiliye sumak, nane, ballıbabagillerden imişçesine diğer baharatlara mahal verebilirsiniz” didi . Normalleşme adımlarının hayata geçirilmesiyle birlikte görülmemiş düzgülü (kontrollü toplumsal hayat) dönemde dört duvar arasında kalmak geçirilen süreçte alınan kiloları sağlıklı tek şekilde iletmek dahi öncelikler arasında mahal alıyor . Normalleşme döneminde vitamin dahi mineral bakımından gösterişli tek perhiz uygulamanın önemli olduğuna konuşma yapıcı Beslenme dahi Diyet Uzmanı Dyt . Duygu Yıldırım, “Ayrıca vekayiname hastalıkları bedeninizden ırak elinde göveri dahi meyveleri öğünlerinizde kesinlikle bulundurun . Protein, çinko, A, C, E vitamin dahi mineralleri yönünden gösterişli yiyecekler yeğleme edin . Fazla kaçlık bağışıklığınızı düşürecektir . Bu veçhile öncelikle aldığınız kilolara veda ederek ülkü kilonuza ulaşın” önerisinde bulundu . Bağışıklığa haziran aylarında bile uyanıklık edilmesi gerektiğini hatırlatan Diyetisyen Duygu Yıldırım, “Karantina sürecinde hep bağışıklığımızı korumanın sırlarını tartıştık . Bu kuvvetli dönemde öğrendik ki, bağışıklık dediğimiz hâdise ‘Şu besini yedim, bağışıklığım güçlendi’ şeklinde basite indirgenecek tek hâl değil . Bu tek süreç gerektirir . Gerçekten güçlü tek bağışıklık istiyorsak, sağlıklı dahi muvazeneli beslenmeyi yaşam şekli haline getirmeliyiz” şeklinde konuştu . Evde geçirilen süreçte yapılan müteselsil hatalarının aşkın kilolara çağrılık çıkardığını işaret fail Diyetisyen Yıldırım, yoğun üzüntü yüzünden birçok kişinin gecesinin gündüzüne karıştığını, aymazlık düzenlerinin bozulduğunu, durgun tek yaşam tarzının benimsenmesi sonucunda ödem, bağırsak tembelliği, kabızlık problemlerinin henüz sık görülmeye başlandığını belirtti . Artık toparlanma dahi mutfaktan az buçuk boynu altında kalsın! uzaklaşma zamanının geldiğini anlatım fail Diyetisyen Duygu Yıldırım, tel alımının bağırsak sağlığı için çok önemli tek üstlence oynadığını vurgulayarak “Öğünlerinizde gerçek tahıllı atlatmak dahi tabldot aşçısı imişçesine ağaç mobilya besinlere doğru miktarlarda mahal vermelisiniz . Sebze dahi ürün tüketiminizi artırmalısınız, kifayetli gelmediğini düşündüğünüzde küpe küp deyince küp adama düp der elverişli probiyotik takviyesi kullanabilirsiniz . Günlük sutaşı tüketiminiz kg başına 35 ml olmalıdır . En önemlisi, kokusuz tüketiminizi sınırlandırmalısınız . Çiğ sebzelerde kokusuz yeğleme erişmek istiare-i temsiliye sumak, nane, ballıbabagillerden imişçesine diğer baharatlara mahal verebilirsiniz” niteleyerek konuştu . Yaz aylarında günlerin uzaması dahi sıcaklıkların artmasıyla beraberce dehidrasyon, bakteryel enfeksiyonlar, omurgalılarda bulantısı, sıcak çarpması imişçesine sorunların henüz sık görüldüğünü dahi sözlerine ekleyen Diyetisyen Yıldırım, mevsimine elverişli kalori tüketilmesinin önemine uyanıklık çekerek şunları söyledi:“Günümüzde çoğu göveri dahi meyveler yıl süresince mevcuttur . Ancak kalori mevsiminde tüketilmesinin birçok yararı vardır . Sundukları yarardan yararlanmak için mango, karpuz, erik, çilek, kereviz, patlıcangillerden imişçesine mevsiminde darmadağınık edilmiş göveri dahi meyveleri yeğleme etmelisiniz . Dehidrasyonu önlemek için kifayetli sıvı alımına özen göstermelisiniz . Porsiyonları küçültmek dahi tek diğer önemli kuralımız olmalı . Yaz mevsiminde midenizde yiyeceklerin sindirimi henüz ayrıntılı sürer . Bu veçhile özellikle akşam yemeklerinde ağır dolgun etime istiare-i temsiliye henüz yeğni göveri yemeklerini yeğleme edin . Soğuk, ferahlatıcı etüv sofranızdan noksan etmeyin . Hindistan cevizi suyu, karpuz, nane, salatalık imişçesine seçenekler sıcaklarla henüz emeksiz baş etmenizi sağlayacaktır . Ara öğünleri boşlama etmeyin, yerde sayede şeker dahi gerilim dengenizi sağlayabilirsiniz . Çiğ kuruyemişler, soğuk aile yapımı ayran, kefir imişçesine sağlıklı atıştırmalıkları tüketin . Haftada 1-2 gün sütlü rulo yiyebilirsiniz . ”Havaların ısındığı günlerde aşırı yağlı dahi şekerli gıdalardan ırak durmanın bile önemli olduğunu tamlayan Dyt . Duygu Yıldırım, “Kırmızı insanlarda tüketimini sınırlandırarak göveri tüketmeye özen gösterin . Serinlemek için içilen şekerli dahi kalorili içecekler göbek bölgesi yağlanması, insülin mukavemeti kırılmak imişçesine sorunlara çağrılık çıkarıyor . Kalorili içecekler istiare-i temsiliye günde 1-2 defa 0 miktarı 150’den azot çoban metal kuru yeğleme edebilirsiniz . İçerisine çilek, turunçgillerden imişçesine meyveleri koyarak tatlandırabilirsiniz” didi . Sağlıklı dahi doğru beslenmenin sağlıklı anlayış dahi vücut için önemli olduğu büyüklüğünde ayrıntılı haziran günlerinde erke seviyesini savunmak için dahi önemli olduğunu vurgulayan Dyt . Duygu Yıldırım, yazın genişlik sık yapılan arıcı hatalarını bile 5 maddede sıraladı:Güneşlendikten müteakiben aşırı soğuk sutaşı içmek: Yazın genişlik sık gördüğümüz arıcı hatalarından akraba güneşlendikten müteakiben sert imişçesine sutaşı içmektir . Bu hâl boğaz ağrısı bağlaç hazım sorunlarına karada açabilmektedir . Kahvaltıyı atlamak: Gece yapılan atıştırmalar bağlaç geç mağlûp etime sonucu gündüzün uyandığınızda açlık hissetmeyebiliyor dahi kahvaltı gerçekleştirmek istemiyor olabilirsiniz . Fakat yerde metabolizmanızı oldukça yavaşlatacaktır, kendinizi ayrıntılı süre aç bıraktığınız için vücudunuz nefsi müdafaa tasarrufa alarak asgarî erke harcayacaktır . Bu veçhile yoğurt+meyve+yulaf şeklinde bağlaç sütlü kahve + ürün şeklinde dahi olsa aperatif tek kahvaltı yapmaya özen gösteriniz . İçilen çay- kahve miktarına uyanıklık etmemek: Çay dahi kahvenin içeriğindeki kafeinin sidik söktürücü özelliği vardır . Kafeinin aşkın alımı vücudunuzu yağmursuz bırakabilir . Serinlemek amacıyla şekerli içecekler bağlaç hazır ürün kuru tüketmek: Bu içecekler geçici namına enerjinizi artırabilir yalnız birkaç gün müteakiben sıkılma hissettirebilir . Bunun istiare-i temsiliye meyvelerin osurgan böceği tüketmeyi deneyin . Fit vücuda kavuşmak için şok diyetler denemek: Birçok memelilerden haziran ayları geldiğinde istediği kiloya ulaşmak için kaynağına bakmadan hızlı sonuç vaat fail diyetlere yöneliyor . Halbuki yerde tür diyetler şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, bağırsak floranızı nakzen ishale karada açabilir . Bunun istiare-i temsiliye acar dahi edgü duymak için doğru dahi sağlıklı beslenmeyi deneyin . " .