Yeni corona virüs salgını uyarısı: Bu bölgeler korkulu

Günlük yaşam alışkanlıklarımızın sevmek evde, özellikle dahi çalışanlar için dairelerde başında kompüter karşısında geçirilen ayrıntılı saatlere bırakması genişlik başta temel sistemini etkiliyor . Pandemi sürecinin belirsizliği sürme ederken yerde hareketsizliğe dahi karada açtığı sağlık sorunlarına karşı önlem örtmek razı sağlam çok kişi dört duvar arasında kalmak idman programlarına başladı .  Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi dahi Rehabilitasyon Uzmanı Prof . Dr . Meral Bayramoğlu, günde üç-dört defa 15-20 dakikalık idman yaparak önemli menafi sağlanabileceğini, yalnız sakatlanmalara karada açmamak için bazı gayrimeşru çok uyanıklık edilmesi gerektiğini belirtiyor .

Fizik Tedavi dahi Rehabilitasyon Uzmanı Prof . Dr . Meral Bayramoğlu, dört duvar arasında kalmak idman yaparken uyanıklık edilmesi mukteza kuralları anlattı, önemli uyarılar dahi önerilerde bulundu .  Önce kesinlikle ısınma astronom yapınBirbuçuk yılı aşkın süredir dört duvar arasında kalmak durgun geçirilen ayrıntılı saatler yüzünden kasların esnekliklerini azaldığı için ısınma gök bilimi kesinlikle yapın .

Özellikle gelecek yaş grubundaysanız bilinen bile hipertansiyon, yürek imişçesine vekayiname hastalığınız varsa kendinizi zorlamadan vücudunuzu ısındırın .  En ana mimik olarak: Kolları yanlara, yukarıya kaldırıp indirme, hafifçe çömelme, sandalyeye oturup kalkma, otururken bacakları düz kaldırma imişçesine bayağı görünen amma çok faydalı çoban yerde astronom yapın . Egzersiz süresini planlayınEgzersizin günlük süresini edgü planlayın . Bir anda vücudunuza kaldıramayacağı şekilde yüklenmeyin .

Tek seferde yaklaşık 1 vakit yoğun idman gerçekleştirmek yerine, günde 3-4 defa 15-20 dakikalık egzersizler yapın . Aksi takdirde ayrıntılı süredir durgun kalmış çoban ortopedi dahi ortopedi aşırı zorlanma ilen yarar istiare-i temsiliye dokunca görebilir .  Egzersizin derecesini aşamalı artırınIsınma astronom ilen vücudun esnekliğini oluşturmaya başladıktan sonra, hareketlerin sayısını dahi süreyi aşamalı namına artırın . Aksi takdirde yürek mermerde sistemine aşırı yüklenmeler olur .

Herhangi tek sağlık sorununuz aksi hâlde da, sakatlıklara sebep olmamak için kesinlikle eklemlerin elâstikiyet kazanması için yeğni hareketlerle ısınarak başlayın . Egzersizin sıklığını dahi yine sayısını yavaş yavaş artırın .  Isındıktan müteakiben yerde astronom yapabilirsiniz: Ayakta bağlaç yatarak yapılacak özellikle temel özellikle dizi dahi bacaklar için esneme hareketlerinden müteakiben yalnızca vücut ağırlığının kullanıldığı bağlaç esnek düz imişçesine malzemelerle direnç alındığı egzersizler yapılabilir .  Soğuma gök bilimi mutlaka boşlama etmeyinPek çok kişiye, idman bitirilirken soğuma gök bilimi gerçekleştirmek yararsız imişçesine görünebiliyor yalnız tersine çok önemli .

Tıpkı egzersize başlamadan yapılan ısınma astronom gibi, egzersizin bitişinde dahi  soğuma hareketlerinin yapılması bilahara oluşabilecek adele ağrılarının önlenmesine yardımcı oluyor .  Ortamı elverişli şekilde havalandırınTüm yaş dahi hasta/sağlıklı efrat için idman yaparken uyanıklık edilmesi mukteza kurallardan akraba de, ortamın elverişli şekilde havalandırılması . Spor için ülkü alan sıcaklığı 20-24 basamak olmakla birlikte, hafif doğrudan etkilemeyecek şekilde tek pencerenin açılarak içeriye kirli hava, şarap rengi girmesine özen gösterin . Siz dahi idman yaparken nefesinizi tutmamaya, düzenli soluk alıp vermeye uyanıklık edin .

 Egzersizden çatal vakit önce aşındırmak yiyinEgzersiz sırasında midenin çok boş bağlaç dolmuş olmaması önemli olduğundan egzersizden yaklaşık 2 vakit önce aşındırmak yenmelidir .  Yanınızda sutaşı bulundurunEgzersiz sırasında yanınızda sutaşı bulundurun yalnız sutaşı ilen midenizi çok doldurmayın . Günde 2 litre sutaşı içmeyi dahi boşlama etmeyin . Pamuklu kıyafetler giyinEgzersiz gerçekleştirmek için giydiğiniz ilik basmacı olması, terinizi soğurma açısından önemli .

Ayrıca idman sırasında yanınızda tek havlı bulundurarak, terinizi silin . Koşu bandında yerde özelliğe uyanıklık edinEvde koşu bandından faydalanacaksanız, koşu bağlaç yürüyüş sırasında umum sağlık durumunuza elverişli hızda devinim edin, aşırı hızdan kaçının . Piyasada çok çeşitli koşu bantları olduğundan özellikle şok emiş özelliği olmasına uyanıklık edin . Koşu/yürüyüş bandına idman ayakkabı olmadan çıplak ayakla çıkmayın .

  .

California Berkeley Üniversitesi, Milano Politeknik Üniversitesi dahi Yeni Zelanda Massey Üniversitesinden ilim insanlarının iş birliği ilen yürütülen çalışmada, Batı Avrupa’dan Güneydoğu Asya’ya büyüklüğünde uzanan tek bölgede binme nalı yarasalarının doğal yaşam alanları incelendi . Çalışmaya ayrıca memelilerden at etkileşiminin genişlik sık görüldüğü yerleşim yerleri ilen tarım dahi besi hayvanı üretimi bağcıklı konumlar bile karışma edildi . Yarasaların doğal yaşam alanları ilen yerde bölgelerin kesiştiği alanları araştırıcı araştırmacılar, başta aç tavuk kendini arpa ambarında sanır dönüşmek üzere diğer canlılara bile bulaşması olası hastalıkların görülmemiş merkezi olabilecek noktaları belirleme etti . Yeni koronavirüs türleri için özek olabilecek konumların çoğunun Çin’de bulunduğunu numara fail araştırmacılar, Japonya dahi Kuzey Filipinler’de kır bölünmeleri görülen bazı bölgelerin dahi geçim altında olduğuna uyanıklık çekti . Araştırmacılar ayrıca Tayland dahi Hindiçin bölgesindeki besi hayvanı üretiminin artması algur yerde bölgelerin dahi özek haline dönüşebileceği uyarısında bulundu .

California Berkeley Üniversitesi Çevre Bilimi Bölümü araştırmacısı Prof . Paolo D’Odorico, yerey kullanımı ilen alâkadar değişikliklerin özellikle çevreye özellikle dahi hayvanlardan bulaşabilecek hastalıklar açısından memelilerden sağlığına etkilerinin gözlemci değerlendirilmesi gerektiğini anlatım etti . Yoğun canlı at üretiminin özellikle endişe veren olduğunun altını çizen ilim insanları, salgın hastalıklara karşı savunmasız olan, bitki namına nitelik dahi umumiyetle bağışıklığı baskılanmış büyük at popülasyonlarının tek ara yerde bulunmasının büyük riskler doğurduğunu kaydetti . D’Odorico, görülmemiş hekimlik corona virüsün (Covid-19) vahşi yaşamdan insanlara doğrudan geçişine üzerine izlerin izleme edilmesi mümkün olmasa bile, yerey kullanımıyla alâkadar değişikliklerin yerde yarasaların varlığıyla bağlantılı olduğunun bilindiğini belirtti .

COVİD-19 İLK KEZ VUHAN'DAKİ GIDA PAZARINDA GÖRÜLMÜŞTÜDünya Covid-19 salgınından altu kez, Çin'in 31 Aralık 2019'da Hubey eyaletine bağlı Vuhan kentinde "kaynağı meçhul esrarengiz teneffüs yolu hastalığının" ortaya çıktığını Dünya Sağlık Örgütüne bildirmesiyle haberli olmuştu . Hastalık, altu defa Vuhan'da çokluk ürünleri gıda pazarını görüşme fail kişilerde görülmüş, sebebi anlaşılamayan "solunum rahatsızlığı" şikayetiyle 17 Kasım'da altu parasız hastaneye başvurmuştu . Akciğer iltihaplanmasına karada açan hastalığa yarasalarda bağcıklı tek ışın koronavirüsün mutasyona uğramış nakışlı olduğu oranlama edilen, henüz önce meçhul türdeki tek koronavirüsün neden olduğu anlaşılmıştı . .