Yorgun olsanız birlikte yürümeyi boşlama etmeyin!

Varis, toplardamarların genişlemesi dahi kılcal mermerde problemiyle oluşur . Deri üzerinde besbelli şekilde görülen varislerin yanı sıra tek dahi görülmeyen iç varisleriniz olur . Peki, anlayış oluşumuna nasıl mâni oluruz? Spor yapın, özellikle pilates, yoga, yüzme dahi genişlik önemlisi apışık olduğunuzda birlikte yürüyün . Bacak kaslarınızı çalıştırın . Kalp dahi Damar Cerrahisi Uzmanı Prof . Dr . Barış Çaynak, ayağınızda gün nihayetinde başlayan ağrı duygusal dahi şişlik, bacak bileğinizde kaşıntı bilinen bile bacak tabanınızda sûz imişçesine şikâyetleriniz mevcut şayet tek mermerde cerrahına yoklama olmanız gerektiği babında uyarıyor . Kalp dahi Damar Cerrahisi Uzmanı Prof . Dr . Barış Çaynak, anlayış için 5 geçim faktörünü anlattı…GenetikVaris oluşumunun sebebi yüzde 70 oranında genetiktir . CinsiyetVaris, kadınlarda henüz sık görülüyor . HamilelikHamilelik sürecinde hormonel değişikliklerden dolayı, rahimdeki basınç artışı dahi hamilelikte oluşan vücuttaki soy hacminin artması; anlayış oluşumunu tetikleyebilir . HareketsizlikBazı uğraş gruplarında ayrıntılı süre hareketsiz, ayaklar durağan şekilde çalışılabiliyor .   Ayakta bilinen bile oturarak çalışıldığında ayak kasları çalışmayacağı için bazı uğraş grubunda (öğretmen, pilot, hostes, doktor, hemşire, sekreter, memur) çalışanlar bile anlayış riski içerenler arasında mahal alıyor . Topuklu AyakkabıAyakkabı seçimimiz varise müessir mi? Elbette ayakkabı anlayış için önemli tek müessir . Çünkü ayakkabılar ayak kaslarınızı etkiliyor . Yürümediğimizi varsaydığımızda, düz zemine bastığımızda ayağımızda basınç oluşuyor . Bu bile kaslarımızı etkiliyor . Bu merkezde düztabanlar bile anlayış için henüz aşkın geçim altında . Peki, nasıl ayakkabı giymeliyiz? Ayak tabanına eşit basınç uygulayacak tek ayakkabı bulmamız lazım . Dolgu topukla stiletto arasında tek başkalık bulunmayan .   Topuklu ayakkabı giydiğiniz belirsizlik sıfatı merkezde bacak tabanındaki basınç faiz dahi vücutta normal tek duruş oluşmaz . Bu merkezde bile ağırlığınızın büyük çoğunluğunu inç ucunuza vermiş oluyorsunuz . Ayak arkını dahi topuğunu gerçek kullanamadığınız için ortopedi kasılı kalıyor dahi adele pompa gücünü yitiriyor . Gevşek olması mukteza adele gerçek anlamıyla kasılıyor . Ayak tabanına basınç eşit derecede dağılmıyor . Bu bile anlayış oluşumuna kumaş hazırlıyor . Yürümeyi alışkanlık haline getirinKalp dahi Damar Cerrahisi Uzmanı Prof . Dr . Barış Çaynak, varisten sığınmak için önerilerde bulundu:Aşırı kilolarınızdan kurtulun . Uzun süre oturmayın bilinen bile telâşlı durgun kalmayın . Düzenli aralıklarla yürüyün . Sürekli topuklu ayakkabı giymeyin, ara yerde ayağınızı dinlendirin . Dar kıyafetler giymeyin . Varis çorabı giyin . Bol sutaşı tüketin . Sauna, yunak imişçesine sıcak ortamlarda ayrıntılı süre kalmayın, bacaklarınıza soğuk duş aldırın . Spor yapın, özellikle pilates, yoga, yüzme dahi genişlik önemlisi apışık olduğunuzda birlikte yürüyün . Bacak kaslarınızı çalıştırın . .