Zayıflamak uğruna uzmanları dikkate almadan yapılan 6 yanılgı

1 . Öğün binmek dahi ayrıntılı süre aç kalmak Zayıflamak uğruna öğün binmek dahi saatlerce aç sürdürmek genişlik sık yapılan hatalardan akraba olup sanılanın tersine genelde kaçlık alımıyla sonuçlanıyor . Çünkü ayrıntılı süre açlığa sunulan artan metabolizma, henüz yavaş çalışmaya başlıyor dahi böylece harcadığımız erke dahi azalıyor . Bu merkezde soy şekeri dahi düştüğü için özellikle tek ahir öğünde yenilebilir alımı artıyor özellikle dahi tatlı isteği oluşuyor . Bu veçhile 3 anne öğün kesinlikle yenmeli dahi ihtiyaca göre arıcı planına aralık öğünler eklenmelidir . 2 . Ekmeği kesmek Birçok kişinin özellikle zayıflama diyetlerine başladığında bilinen bile sağlıklı beslenmeye değişmeyen verdiği altu anda yaptığı şeylerden biri, ekmeği beslenmesinden çıkarmak oluyor . Oysa hiç atlatmak yememek, B grubu vitaminleri, folik asit, E vitamini dahi tel imişçesine birçok yenilebilir öğesinden yoksun kaldığımız anlamına geliyor . Kalori değerleri henüz düşük çoban gerçek tahıllı ekmekler, midedeki sindirimi yavaşlattığından dahi omurgalılarda boşalmasını geciktireceğinden henüz ayrıntılı süre doymuş kalmaya yardımcı oluyor . 3 . Yağsız diyetler uygulamak Uygulanan büsbütün yağsız diyetler, yağda eriyen vitaminlerin (A, D, E dahi K) emilimini engelliyor; yerde vitaminlerin eksikliği şayet bazı hastalıklara sebep oluyor . Hormon metabolizmasının düzeninin bozulmaması için kesinlikle muayyen miktarda yağın tüketilmesi gerekiyor . Aynı zamanda yağ, tokalıg sağlayan genişlik önemli yenilebilir öğelerinden biridir . Dolayısıyla hiç yağ içermeyen tek diyette, günlük enerjinin sağlanması için çok henüz aşkın aşındırmak aşındırmak gerekir . Özellikle esansiyel yağlar çoban omega-3 (balık, ceviz, ketengillerden tohumu), omega-6 (ayçiçek yağı, fındık yağı imişçesine nebatî yağlar) dahi omega-9 (zeytinyağı) sağlıklı arıcı programında muvazeneli tek şekilde kesinlikle mahal almalıdır . 4 . Çok aşkın perhiz ürünü tüketmek Modern hayatla beraberce paketli ürünler beslenmemizin genişlik önemli parçası haline geliyor . Diyet ürünler dahi yerde sektörde oldukça büyük tek alışveriş payına iye . Diyet ürünleri gerçekten zayıflamamıza yardımcı oluyor mu? Sorusunun cevabı şayet “hayır” . Diyet adı altında birçok ürün, aslında sağlıksız tek sürü yasa içeriyor . Şeker istiare-i temsiliye karbon şurubu, gülgillerden kuru konsantresi, yüksek fruktozlu mısır şurubu imişçesine sağlığımızı gözdağı fail dahi birçok vekayiname hastalık riskini artıran maddeler ekleniyor . Bu ürünleri perhiz olduğunu düşündüğümüz için çok henüz aşkın tüketiyoruz . Oysa ürünlerin içine zâid yerde maddeler, vücutta insülin hormonunun henüz aşkın salgılanmasını sağlayarak sık sık acıkmamıza sebep oluyor . Bu merkezde özellikle karnımız doymuyor özellikle dahi haz babında doygunluk olmuyoruz . 5 . Mükemmel olmaya çalışmak Diyet yaparken mükemmel olmaya çalışmak bile yaptığımız sık hatalardan akraba . Çünkü bunu yapmaya çalışırken motivasyonumuzu kaybedip diyetten uzaklaşma olasılığımız artıyor . Eğer listenizde yok kalorili tek gıda tükettiyseniz haftayı gün tek aralık öğünü eksilterek bilinen bile aktiviteyi artırarak bunu dengeleyebilirsiniz . Her vakit tek B planı olmalıdır . Bu zeminde genişlik önemli nokta, sağlıklı yaşamayı yaşam tarzı haline getirebilmektir . Yediklerinizi dengeleyerek maddeye aktiviteyi artırmak, ödeşme dahi sağlıklı tek bedene kavuşmanıza yardımcı olacaktır . 6 . Şok diyetleri uygulamak Tek çeşit beslenmeye dayalı, çeşitli kürler içeren dahi çok düşük kalorili niteleyerek belirsizlik sıfatı bu gördüğümüz sağlıksız diyetleri ilkeyi bedenimize verdiğimiz genişlik büyük zararlardan akraba . Bu diyetlerde hızla kaybettiğimiz kilo, sutaşı dahi kastan gidiyor . Yani kaçlık verdiğimizi düşünüyoruz yalnız bedenimiz bu menfi etkileniyor . Bu veçhile ağırlık kaybı programlarında, yağ dokularının azalması hedeflenmeli . Çünkü yağlardan veremediğimiz belirsizlik sıfatı kaçlık bedenimize arka dönmeye mahkûm oluyor . Kısa erimli mutluluklar yaşamamak için sağlığı muhatara rami şok diyetlerden ırak durulması gerekiyor . .