Alptuğ, 'Emzirme dahi Fizyoterapi' konusunda açıklama yaptı

LAÜ Akademisyeni Alptuğ, 'Emzirme dahi Fizyoterapi' konusunda açıklama yaptı    Lefke Avrupa  Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi dahi Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Görevlisi Uzm . Fzt . Beraat Alptuğ, Dünya Emzirme Haftası yüzünden “Emzirme dahi Fizyoterapi” babında bilgilendirmelerde bulundu .    Alptuğ ana sütünün bebeğin altu aşısı olduğunu belirterek ana sütünün hastalıklara dahi sağlık sorunlarına karşı genişlik edgü gözetici olduğunu dile getirdi . Hamilelik sürecinde annenin vücudunun birçok maddeye dahi zihnî değişiklik yaşadığını tamlayan Alptuğ, fizyoterapistin oluşan yerde değişiklerin toparlanması dahi başarılı emzirme için özellikle anneye özellikle dahi bebeğe yardımcı olabileceğine değindi .   “Emzirme sırasında annelerin vücut ağrılarında artış olur . Yeni bebeğinize bakmakla beraberce gelen, taşıma dahi doğal özneyi emzirmeden kaynaklanan tekrarlayan kaldırma dahi kötü duruşlar imişçesine görülmemiş aktiviteler, üst sırt bağlaç şişe yapılarında strese dahi aşırı yüklenmeye sebep olur . Bu, yeğni ağrılı rahatsızlıktan şiddetli rahatsız alkar ağrıya büyüklüğünde artış gösterebilir” tekbencilik Alptuğ, ağrının genişlik yaygın nedenlerinin, ayrıntılı süre süresince kötü duruşlarda oturmaktan kaynaklanan temel mafsal sertliği bağlaç kas/bağın aşırı yüklenmesi olduğunu anlatım etti .    “Sırtınızın üst kısmında bağlaç boynunuza doğru ağrı oluşabilir . Bu merkezde gülmek, geçmek bağlaç yoğun soluk örtmek rahatsız alkar olur çünkü yerde mimik sırtınızın tüm yapılarında strese sebep onay . Bu ağrı, manuel sağaltım dahi egzersizlerle fizyoterapistiniz tarafından kolay değerlendirilebilir dahi azaltılabilir . Emzirirken rahatlayabilmeniz için elverişli şekilde desteklendiğinizden inanılır olun dahi ağrının arttığını hissederseniz pozisyonunuzu ayarlamaya çalışın . Bir ısı paketi bağlaç sıcak hamam ilen kaslarınızı rahatlatarak ağrıyı azaltmada tesirli olabilir” tekbencilik Alptuğ, emziren annelere şu tavsiyelerde bulundu;Emzirme Sırasında Duruşunuza Dikkat EdinizBebeğinize doğru eğilmek yerine, belirsizlik sıfatı vakit yastık tüketmek bebeğinizi destekleyiniz . Omuzlarınız arka plânda dahi desteklenmiş olmalıdır (omuz yuvalama hareketinden kaçınmanız önemlidir . )Boynunuzun duruşuna uyanıklık ediniz . Sürekli aşağı aramak imişçesine ayrıntılı tek pozisyonlardan kaçınınız . Bebeğinize tek göz atın amma genişlik azından belirsizlik sıfatı 30 saniyede tek geriye bakmaya çalışın . Kollarınızı belirsizlik sıfatı vakit yastıklarla destekleyin, böylece şişe dahi omuzunuza istikbal yük dahi stresleri engellersiniz . Gevşeme TavsiyesiEmzirme sırasında siz dahi bebeğiniz doğru duruşa geçtiğinizde, bunalımlı hissettiğiniz rastgele tek bu kasların gevşemesine dahi yumuşamasına icazet almak vermeye çalışın . Başınızdan başlayarak dahi yavaşça omuzlarınızdan, kollarınızdan kıt'a . gidin dahi belirsizlik sıfatı eklemde gerçek gevşemeyi bağlaç gerginliğin atılması için 6 yoğun soluk alın . Odaklanmak yüküm geliyorsa, mümkün olduğunca aşkın boşalma sağlamak için birkaç dakikada tek 6 yoğun soluk almaya çalışın . Germe egzersizleri ilen dang oluşan stresi azaltabilirsiniz . Özellikle boyun, çığal dahi üst sırt kaslarına yönelik yapılan germe egzersizleri oluşan ağrıları azaltmada tesirli yöntemlerden biridir . Düzgün soluk alıp eda tekniklerini uyguladığınızda kendinizi henüz gevşemiş hissedeceksiniz .    Alptuğ açıklamasına şöyle sürme etti; Orta düzeyde idman yapmanın birçok faydası vardır . Dolaşımınız, kaslarınız, gücünüz dahi bile tin haliniz için iyidir . İşte idman yapmanın emziren annelere yarar sağlama yollarından bazıları;Sağlıklı tek perhiz dahi emzirmenin yanı sıra düzenli egzersiz, gebelik kilonuzu vermenize yardımcı olur . Kalp hastalığını önlemeye yardımcıdır . Size erke verir . Stresi azaltmaya yardımcı onay . Genel sağlığı etkileşim . Uyku kalitenizi artırır . Prolaktin hormonunun seviyesini yükselterek süt üretimini arıttırır .   Alptuğ, yeğni ila görünür kademeli tek fitness programı güvenli dahi sağlıklı olsa da, şiddetli egzersizin emcek enfeksiyonuna karada açabileceğini belirterek, ana sütünün azalmasına sebep olabileceğini ayrıca ana sütünün tadını bile değiştirebileceğini söyledi . Alptuğ, “Şiddetli egzersiz, vücudunuzda laktik hamız birikmesine dahi ana sütünüze geçmesine sebep olarak, umumiyetle tatlı çoban sütünüze acı tek lezzet verir . Ter, ana sütünün tadını değiştirerek göğüslerin geren olmasına bile sebep olur . Bazı bebekler yerde değişikliklerden rahatsız olmazken bazıları emzirmeyi reddedebilir” diyerek, egzersizden müteakiben emcek reddetmesini genişlik organ yüksekten için şu önerilerde bulundu; Egzersiz sonrası emzirmeden önce belirsizlik sıfatı memeden tek nicelik ana sütü pompalayın bağlaç elle sıkın dahi atın . Ardından bebeğinizi emzirin . Ayrıca idman yapmadan çabucak önce bebeğinizi emzirebilir bağlaç ana sütünüzü sağabilirsiniz . Egzersiz sonrası emzirmeyi seçerseniz, cildinizdeki teri örtmek için önce duş alabilirsiniz . Ayrıca, yoğun tek idman sonrası çocuğunuzu yine memeye koymadan önce 90 an bekleyin çünkü laktik hamız seviyeleri yerde süre süresince ana sütünde kalabilir . .