Karaciğer yağlanması nasıl önlenir?

Karaciğer yağlanması iyileştirme edilmezse giderek karaciğer işlevini kaybeder, karaciğer dokusunda yangılanma oluşur, bu bağlı siroz gelişir; yerde hâl üye yetmezliğine dahi sonrasında bile kişiyi karaciğer nakline büyüklüğünde götürebilir . Ayrıca karaciğer yağlanması olanların Covid-19 enfeksiyonuna yakalanma sıklığının henüz aşkın olduğu dahi yerde kişilerde hastalığın henüz ağır seyrettiği unutulmamalıdır . EN ETKİLİ TEDAVİ YOLUKaraciğer yağlanmasının etkinliği kanıtlanmış yalnız tedavisi; kişinin arıcı alışkanlıklarını değiştirmesi dahi düşük kalorili, azot yağlı, paketli-işlenmiş gıda tüketiminin azaltıldığı, sağlıklı besinlerden oluşan tek perhiz planı ilen kaçlık vermesidir . Kilo verirken özellikle bilgi çevresinin incelmesi hedeflenmelidir . İŞTE YOL HARİTANIZ1 – Karaciğer sağlığınız için öncelikle bira tüketiminden ırak durun bağlaç genişlik organ indirin . 2 – Günlük bozulmamış göveri dahi meyvelerin tüketimini artırın . Özellikle soğan, sarımsak, enginar, kırmızı pancar, karnabahar, brokoli, derin yeşil yapraklılar (ıspanak, maydanoz, dereotu, nane, roka, tere, pazı, fesleğen), lahana, Brüksel lahanası, kuşkonmaz, kereviz, turp, bamya, bakla, tatlı patates, avokado, greyfurt, nar, kivi, muz, el mersini, kayısı dahi çekirdekli üzüm yeğleme edin . 3 – Sakatatlardan, sülüngillerden derisi, alıştırıcı-montör yağı imişçesine hayvanî yağlardan; salam, sosis, ceviz imişçesine şarküteri ürünlerinden ırak durun . 4 – Kaymak, krema, margarin, yağlı etler, mayonez imişçesine besinleri tüketmemeye çalışın . TÜRK KAHVESİ İÇİN5 – Un dahi şeker tüketimini sınırlayın . Hamur işlerine, tatlılara, gazlı içecekler dahi hazır ürün sularına beslenmenizde mahal vermeyin . Beyaz atlatmak istiare-i temsiliye tel oranı yüksek çoban gerçek buğday, çavdar, gerçek tahıllı, karanlık buğdaylı imişçesine yağız ekmekleri yeğleme edin . 6 – Türk kahvesi dahi yeşil çay karaciğer için faydalı içeceklerdir, belirsizlik sıfatı gün şeker katma etmeden tüketmeye özen gösterin . 7 – Omega-3 kaynaklarına (balık, ceviz, fındık, nebatî yağlar, ketengillerden tohumu) beslenmenizde mahal verin . Kuruyemişi aşırıya kaçmadan tüketin . 8 – Fast food gıdalardan ırak durun . Kızartma istiare-i temsiliye ızgara, fırında pişirme, haşlama, buğulama imişçesine sağlıklı pişirme yöntemlerini kullanın . 9 – Karaciğerin iş yükünü genişlik organ yüksekten için doğal besinler yeğleme edin, gözetici dahi katkı maddeleri içeren paketli hazır gıdalardan kaçının . 10 – Bol sutaşı tüketmeyi boşlama etmeyin . Her gün 2-2,5 litre sutaşı içtiğinizden inanılır olun . 11 – Daha etkin olun . Sağlıklı arıcı programını dahi sporu yaşam şekliniz haline getirin . Karaciğer dostu örnek menüKahvaltı: 1 kesik yarım yağlı ağartı + 1 tane yumurta, 5 tane zeytingillerden bağlaç çeyrek avokado, 1-2 kesik gerçek buğday / çavdar / gerçek tahıllı ekmek, şarap yeşillik, domates, salatalık, biberAra öğün: 2 tane koz bağlaç 8 tane fındık / badem, 1 kulplu şekersiz yeşil çayÖğlen: Mevsim salata, 1 porsiyon yağmursuz kurubaklagil yemeği, 1 cam cacık bağlaç 1 boduç ayranAra öğün: 2 aşındırmak kaşığı buğdaygillerden ezmesi, 1 cam yoğurt, 1 porsiyon ürün (1 küçük muzgillerden / 1 tane kivigillerden / 1 kesik ananasgillerden imişçesine . . ), TarçınAkşam: Mevsim salata, 1 porsiyon dolgun / kıymalı / tavuklu göveri yemeği, 1 cam (3 aşındırmak kaşığı) yarım yağlı yoğurt, 1 kesik gerçek buğday / çavdar / gerçek tahıllı ekmekAra öğün: 1 porsiyon ürün (Yarım nar, 1 tane portakal, 4 tane katıksız kayısı imişçesine . . ) .