Antioksidan deposu kahve hakkında bilmemiz levazımat !

Vücudumuz, proteinler dahi DNA imişçesine önemli moleküllere dokunca verebilecek özgür radikallere karşı sürekli tek saldırı altındadır . Antioksidanlar özgür radikalleri güçlü bir şekilde tesirsiz ağıl getirebilir, böylece yaşlanmaya dahi incitmebeni dahi karışma dönüşmek üzere  oksidatif stresin sebep olduğu birçok hastalığa karşı asrak sağlayabilir . Kahve, özellikle hidrosinamik asitler dahi polifenoller  dahil dönüşmek üzere birçok güçlü antioksidan yönünden zengindir . Hidrosinamik asit, özgür radikalleri nötralize etmede dahi oksidatif stresi önlemede çok etkilidir . Üstelik kahvede bağcıklı polifenoller yürek hastalığı, incitmebeni dahi hekimlik 2 şeker imişçesine tek sıra hastalığı bile önleme gücüne sahiptir .  Antioksidanların En Güçlü Kaynağı Çoğu memelilerden özellikle kahve dahi çay imişçesine içeceklerden günde yaklaşık 1-2 gram antioksidan tüketir . İçecekler, besinlerden çok henüz büyük tek antioksidan kaynağıdır . Aslında, perhiz antioksidanlarının %79'u içeceklerden, yalnızca % 21'i yiyeceklerden gelmektedir . Çünkü aç tavuk kendini arpa ambarında sanır yiyeceklerden henüz aşkın miktarda antioksidan bakımından gösterişli içecek tüketme eğilimindedir . Bir çalışmada, araştırmacılar, farklı yiyeceklerin antioksidan içeriğine, büyüklüklerine göre bakmışlardır . Kahve, çeşitli meyvelerin ardındaki listede 11 . sırada mahal almıştır . Bununla birlikte, birçok memelilerden birkaç ürün yediğinde yalnız günde birkaç boduç kahve içtiğinden, kahveler tarafından sağlanan mecmu antioksidan miktarı meyvelerinkinden ağır basmaktadır . Norveç dahi Finlandiya’da yapılan çalışmalarında kahve, insanların mecmu antioksidan alımının yaklaşık %64'ünü sağlayan genişlik büyük antioksidan kaynağı namına gösterildi . Bu çalışmalarda, vasatî kahve alımı günde 450–600 ml bağlaç 2-4 boduç namına bulunmuştu . Bunun yanı sıra , İspanya, Japonya, Polonya dahi Fransa'dan yapılan çalışmalar kahvenin bugüne kadarki genişlik büyük perhiz antioksidan kaynağı olduğu sonucuna varmıştır .  Çoğu Hastalık Riskini Azaltmakla İlişkili  Kahve birçok hastalık riskini azaltır . Örneğin, kahve içenler % 23-50 henüz düşük hekimlik 2 şeker riski taşırlar . Her tek günlük çay kahve içmek %7 henüz azot şeker riski taşır . Kahve içenlerin karaciğer sirozu riski henüz düşük olduğu için, kahvenin karaciğeriniz için dahi çok faydalı olduğu görülüyor . Dahası, karaciğer dahi kolorektal incitmebeni riskinizi düşürebilir dahi birçok çalışmada yürek hastalığı dahi felç riskini azalttığı gözlemlenmiştir .  Düzenli namına kahve içmek, Alzheimer dahi Parkinson hastalığı riskinizi % 32-65 oranında azaltabilir . Bazı çalışmalar kahvenin tin sağlığının diğer yönlerine dahi yarar sağlayabileceğini göstermektedir . Kahve içen kadınların depresyona girmeleri dahi intihar teşebbüsünde bulunması henüz azot orandadır .  Her şeyden önce, kahve içmek henüz ayrıntılı tek ömre dahi %20-30 henüz düşük er ölüm riski ilen bağdaştırılmıştır .  Yinede, yerde çalışmaların çoğunun gözlemsel olduğunu aklınızda bulundurmak gerekir . Kahvenin hastalık riskinde tek düşüşe karada açtığını değişmez namına kanıtlanamasa da   kahve içenlerin yerde hastalıkları yakalanma olasılıklarının henüz düşük olduğu çalışmalarla gösterilmiştir .  Yağ yakmanıza yardımcı olabilir Kahvede bağcıklı kasları çabucak çabucak belirsizlik sıfatı tecimsel üründe yağ yakıcı namına dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Yağ yakmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış azot sayıdaki doğal maddeden biridir . Bir çok çalışma, kafeinin meta hızınızı% 3-11 oranında artırabileceğini göstermektedir . Diğer çalışmalar, kafeinin özellikle obez bireylerde% 10'a, zayıf insanlarda% 29'a büyüklüğünde yağ yakmayı artırabildiğini göstermektedir . Ancak, yerde etkilerin ayrıntılı süreli kahve içicilerinde azalması bile mümkündür .  Fiziksel Performansı Önemli ölçüde Artırabilir Kafein uç sisteminizi uyarır, böylece yağ hücrelerinin vücut yağını parçalama sinyali verir . Fakat aynı zamanda kanınızdaki epinefrin (adrenalin) seviyesini arttırır . Bu insülin vücudunuzu yoğun maddeye emek için hazırlayan hormondur . Kafein vücut yağını parçalayarak özgür yağ asitlerini yakıt namına kullanılabilir ağıl getirir . Bu etkileşim göz önüne alındığında, kafeinin maddeye performansı vasatî olarak% 11 ila 12 oranında artırabilmesi şaşırtıcı değildir . Bu nedenle, idman salonuna gitmeden yaklaşık yarım vakit önce tek çay kahve içmek tesirli olacaktır .  Esansiyel Besinler İçerir Kahve çekirdeğindeki kalori çoğu demlenmiş kahvenin içine girer .  Tek tek çay kahve içerir: Riboflavin (B2 vitamini): Referans Günlük Alımın (RDI) % 11'i .  Pantotenik hamız (vitamin B5): RDI'nın % 6'sı .  Manganez dahi potasyum: RDI'nın % 3'ü .  Magnezyum dahi niasin (B3 vitamini): RDI'nin % 2'si .  Bu önemli tek şey imişçesine görünmese de, çoğu memelilerden günde birkaç boduç kahve içerek yerde yenilebilir öğelerinin alımını sağlıyor .  Özetle; Kahve, çok sayıda tesirli sağlık yararına sahip, dünya çapında oldukça popüler tek içecektir . Günlük tek çay kahve kupanız yalnızca henüz acar hissetmenize, yağ yakmanıza dahi maddeye performansı artırmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hekimlik 2 diyabet, incitmebeni dahi Alzheimer dahi Parkinson hastalığı imişçesine çeşitli hastalık risklerini dahi düşürebilir . Eğer tolere edebilirseniz, gün süresince kendinize tek boduç bağlaç henüz fazlası ilen ödüllendirmekten çekinmeyin . .