Bağımlılık yapıcı 7 yenilebilir dahi sağlıklı alternatifleri

Bazı besinleri yedikçe yiyesiniz geliyor, kendinizi tek türlü durduramıyorsunuz dahi 1-2 gün yemediğinizde çabucak yokluğunu hissediyorsunuz değil mi? Yapılan birçok çalışma, bazı yiyeceklerin, özellikle ince şeker dahi yağ bakımından gösterişli olanların bağlaç monosodyum glutamat imişçesine katkı maddesi içerenlerin bağımlılık yaptığını gösteriyor . Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, ne besinler bağımlılık yaptığını dahi onların istiare-i temsiliye ne alternatifleri koyabileceğimizi anlattı . Paketli patlıcangillerden cipsi- Ev yapımı cipsHazır patlıcangillerden cipsleri içerdiği yüksek oranda kokusuz dahi yağ yardımıyla haz merkezi hipotalamusu uyararak henüz aşkın yiyecek isteği uyandırır . Bunlar istiare-i temsiliye dört duvar arasında kalmak yapılmış patlıcangillerden cipsi bağlaç ıspanakgillerden cipsi, baklagillerden cipsi imişçesine alternatifleri deneyebilirsiniz . Pancar cipsi yapılışıPancarları kabuğunu soyduktan müteakiben cıyaklamak cıyaklamak dilimleyin . Dilimlenmiş pancarları tek kaseye alıp sarımsak, zeytinyağı, kokusuz dahi karabiberle harmanlayın dahi 10 dk bekletin . Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisinde 15-20 dk, 5 an bile fırın kapağı açık şekilde pişirin dahi keyifle tüketin . Hazır köfte- Ev yapımı köfteHazır köftelerin içerisinde bağcıklı monosodyum glutamat, eklendiği gıdayı oldukça zevkli ağıl getirerek artdil gıdanın kontrolsüzce tüketilmesine dahi bağımlılık yapmasına sebep onay . Bu veçhile içeriğinden inanılır olduğunuz aile yapımı köfteyi yeğleme erişmek genişlik doğrusudur . Ayrıca Çin tuzu namına bile bilindik monosodyum glutamat; hazır gıdalara, fastfoodlara, cipslere, soslara, hazır çorbalara, krakerlere, sosislere, salamlara dahi benzer gıdalara bile eklenir . Hazır patlamış mısır- Ev yapımı patlamış mısırPaketli patlamış mısırlarda bağcıklı yüksek yağ dahi kokusuz oranı aynı cipslerde olduğu imişçesine haz merkezi hipotalamusu uyararak henüz aşkın yiyecek isteği uyandırır . Bunlar istiare-i temsiliye dört duvar arasında kalmak azot yağlı dahi azot geren tek şekilde patlattığınız mısırı yeğleme edebilirsiniz . Üstelik hazır patlamış mısırın 100 gramı 530 kcal dahi 24 artdamaksı yağ içeriyorken; dört duvar arasında kalmak 1 tatlı kaşığı yağ ilen patlattığınız mısır 100 gramında 338 kcal dahi 5 gram yağ içeriyor . Beyaz ekmek- Tam buğday şöhretli ekmekPirinç, ak un, patates, şeker imişçesine glisemik indeksi yüksek besinler beyinde yedikçe yiyecek isteği uyandırır dahi yedikten kısa tek süre müteakiben acıkmanıza sebep onay . Beyaz atlatmak istiare-i temsiliye gerçek buğday şöhretli ekmek; pirinç istiare-i temsiliye karışık yeğleme ederek yerde bağımlılık hissinden kurtulabilir dahi ayrıntılı süre tokalıg sağlayabilirsiniz . Paketli dondurma- Ev yapımı dondurmaÇoğu paketli dondurmada bağcıklı yüksek fruktozlu mısır şurubunun beyinde yasa bağımlılığı ilen aynı etkiyi yarattığını gösteren çalışmalar bulunan . Paketli dondurmalar istiare-i temsiliye dondurmanızı dört duvar arasında kalmak kendiniz yapabilirsiniz . Fıstık ezmeli muzlu rulo yapımı1 tane kâmil muzu ezin, 5-6 tane doğranmış fındık, 1 çay kaşığı koyu dahi 1 çay kaşığı hint bademi ekleyip, karıştırın, dondurun dahi keyifle tüketin . Kola- Sade metal suyuKola içeriğindeki kafein, şeker bağlaç yüksek fruktozlu mısır şurubu yüzünden güçlü tek bağımlılık yapıcı etkiye iye . Kola istiare-i temsiliye gösterişsiz metal kuru yeğleme edebilirsiniz böylece tek bağımlılıktan kurtulacak aynı zamanda gösterişsiz metal suyunun mineral içeriğinden faydalanmış olacaksınız . Mısır gevreği- Yulaf ezmesiMısır gevrekleri içeriğindeki şeker dahi çıtır çıtır oluşunun verdiği zevklenme duygusal yüzünden bağımlılık yapıcı besinlerden . Mısır gevreği istiare-i temsiliye buğdaygillerden yeğleme edebilirsiniz . Süt, buğdaygillerden karışımının içerisine tek dahi ürün ilâveten tatlandırabilirsiniz . .