Balık yağının meçhul faydaları

Sağlıklı dahi muvazeneli beslenmeyi zorlaştıran yaşam tarzı değişimi ilen beraberce bitimi yıllarda gıda takviyelerinin kullanımında önemli tek artış görülmüştür . En yaygın kullanılan gıda takviyelerinden tek tanesi şayet balık yağıdır . Genellikle uskumru, titrem balığı dahi hamsigiller balığı imişçesine yağlı dahi soğuksu balıklardan çay kenarında kuyu kazmak edilen balık yağı, sıvı dahi tablet formunda kullanılıyor . Vücutta üretilemeyen dahi gıdalardan çay kenarında kuyu kazmak edilen balık yağının; yüksek tansiyonu düşürme,ve karaciğer yağlarını kısıntı imişçesine faydaları bulunuyor . Peki balık yağı ne hastalıklara edgü varidat dahi kimler kullanabilir?Sağlık üzerindeki faydaları saymakla devamlı omega 3 yağ asitlerinin genişlik edgü kaynağı çoban balık yağı, yağlı balıklardan çay kenarında kuyu kazmak edilen hayvanî kaynaklı tek yağdır . Balık yağı; yağ oranı yüksek çoban titrem balığı, hamsigiller balığı, uskumrugillerden imişçesine balıklardan çay kenarında kuyu kazmak edilen dahi yüksek oranda omega 3 içeren tek yenilebilir takviyesidir . Omega 3 yağ asitleri dahi ayrıca D vitamini dahi içeren balık yağı takviyeleri özellikle çocuklar özellikle dahi yetişkinler tarafından kullanılmaktadır . Normal şartlarda sağlıklı arıcı ilkelerine göre omega 3 yağ asitlerinin vücuda kifayetli miktarda alınabilmesi için haftada 2-3 gün balık tüketimi önerilir . Fakat denize ırak çoban bölgelerde yaşayanlar bağlaç balık pişirmekten, tüketmekten hoşlanmayanlar balık yağı takviyeleri doktor önerisi ilen kullanılabilir . BALIK YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?Araştırmalar, dünyada ölüm nedenleri arasında baş sıralarda görülen yürek hastalıklarının, sıkça balık tüketenlerde henüz azot sıklıkta görüldüğünü göstermektedir . Kalp hastalığı için çoklu geçim faktörlerinin balık bağlaç balık yağı tüketimi ilen azaldığı görülmektedir . Balık yağının yürek sağlığı için faydaları şunlardır:-HDL kolesterolü (iyi kolesterol) yükselttiği, trigliseridleri şayet yüzde 15-30 oranlarında düşürdüğü araştırmalarla kanıtlanmıştır . -Damar tıkanıklıklarının oluşumunu engellemede tesirli olabilmektedir . -Yüksek tansiyonu çoban kişilerde, düşük dozlar birlikte tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilmektedir . -Balık yağı, romatoid mafsal iltihabı imişçesine inflamatuar rahatsızlıklarda mafsal ağrılarını dahi sertliğini azaltabilir . -Karaciğer fonksiyonlarının gelişmesine yardımcı namına kaçlık almaya sebep çoban karaciğer yağlanmasına karşı etkilidir . -Balık yağı çocuklarda uyanıklık eksikliği dahi hiperaktivite bozukluğu imişçesine sorunları önlemede yardımcı olur . -Balık dahi balık yağının gebelik döneminde alınmasının çocuklarda görülebilecek astım riskini düşürdüğü kanıtlanmıştır . BALIK YAĞININ ZARARLARI NELERDİR?-Balık yağı takviyeleri ağızda kötü tek lezzet bırakabilmekte dahi kokuya sebep olabilir-Mide yanması, bulantı bağlaç diyare imişçesine hazım sistemini büyüleyici arka etkileşim görülebilir . -Yüksek dozda balık yağı takviyesi kullanımı nezif riskinde artışa sebep olabilir-Özellikle antikoagülan dahi antiplatelet ilaçların alevlendirmek değiştirebilir . BALIK YAĞI NASIL KULLANILIR?Balık yağı ayrıntılı yıllardır çok aşkın kişi tarafından kullanılan yaygın tek yenilebilir takviyesidir . Birçok formda üretilen balık yağı kapsül, çiğneme tableti, balık yağı hapı imişçesine farklı şekillerde piyasada ola . Ayrıca balık yağı çocuklar için henüz eğlenceli olması adına çiğnenebilir jeller algur dahi üretilir . Bunlardan hangisini yeğleme etmeniz gerektiği bağlaç kendinizin bilinen bile çocuğunuzun balık yağı takviyesine ihtiyacı olup olmadığınızı hekiminize danışabilirsiniz . Tüm gıda takviyelerinde olduğu imişçesine balık yağı bile bilinçsizce kullanılmaması mukteza tek üründür . Balık yağı kullananlar tarafından düşkünlük edilen tek diğer konuşmada şayet balık yağı kaçlık aldırır mı sorusunun yanıtıdır . Balık yağı kapsüllerinin içerisindeki yağ, tek gün içerisindeki besinlerin alımımız ilen karşılaştırıldığında çok küçük tek miktardır . Bu veçhile belirsizlik sıfatı hangi büyüklüğünde besinlerin değeri olsa bile kaçlık aldıracak tek tesir yaratması mümkün değildir . Aksine yapılan çalışmalardan bazıları omega 3 alımının kaçlık iletmek razı dahi perhiz yapıcı bireylerde kaçlık vermeyi hızlandırdığını göstermektedir . Bununla beraberce arıcı düzeni ilen kifayetli miktarda omega 3 saha bireylerde balık yağı takviyesi kullanımında gereksinimin aşılması söz natürmort olur . Bu merkezde gelişebilecek olumsuzluklardan korunabilmek adına balık yağı almadan önce hekiminize danışmalısınız . BALIK YAĞI HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?Balık yağı hipertrigliseridemi, bazı toplantı hastalıkları, romatoid mafsal iltihabı dahi hipertansiyona edgü gelebilmektedir . BALIK YAĞINI KİMLER KULLANABİLİR?Balık yağının çocuk, yetişkin dahi yaşlılarda kullanımı güvenlidir . Ağır maden içerme riski nedeni ilen havale dahi emziren annelerde ürün seçimi önem taşımaktadır . Adet döneminde kasınç yaşayan kadınlar, romatoid mafsal iltihabı hastası kişiler, hipertansiyon hastaları dahi soy trigliserid düzeyi yüksek çoban efrat balık yağı kullanabilir . BALIK YAĞI CİLDE İYİ GELİR Mİ?Balık yağının içerdiği yağ asitlerinin alerji, dermit dahi kutanöz yaralar imişçesine bazı toplantı hastalıklarına edgü geldiğine üzerine çalışmalar mevcuttur . Balık yağının içerdiği çoklu doymamış yağ asitleri gedik iyileşmesini sağlayan sitokinlerin sentezi dahi aktivitesi üzerine müspet etkileşim gösterebilmektedir . OMEGA-3 NEDİR?Balık yağının omega 3 yağ asitleri yenilebilir kaynağı namına bilinmesi omega-3 nedir dahi çeşitleri mevcut mıdır imişçesine soruları akıllara getirebilir . Omega 3 yağ asitleri vücuda alınması mukteza çoklu doymamış yapıda bağcıklı ana yağlar arasındadır . Bunlar vitamin F namına bile adlandırılır . Omega 3 yağ asidi çeşitleri arasında genişlik önemli olanları GLA (gamma linolenic asit), ALA (alfa linolenik asit), DHA (dokosahekssaenoik asit) dahi EPA (eikosapentaenoik asit)'dır . Balık yağında bağcıklı omega 3 yağ asidi çeşitleri dokosahekssaenoik hamız (DHA) dahi eikosapentaenoik hamız (EPA)'tir . ALA (alfa-linolenik asit) şayet henüz çok fındık bağlaç spermatozoit imişçesine yosun kaynaklı gıdalarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Dokosahekssaenoik hamız (DHA) dahi eikosapentaenoik hamız (EPA) muhakeme dokusu dahi retinanın yapısına katılabilen omega 3 yağ asitleri çeşitleri namına bilinir . Eksikliği eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır memelilerden gövdesel üzerinde ciltte kuruma imişçesine bazı formaları rahatsızlıkları, astım, artrit, büyümede gerileme, şeker dahi kanserin bazı türleri bilinen bile öğrenme eksikliği görülebilir . İnsanların beslenmesine omega 3 eklemesi cilve omega 3 yağ asitlerinin yenilebilir kaynağı namına bilindik balık yağının dışarıdan berkitme namına vücuda alınması sonucu yürek mermerde hastalıkları, hipertansiyon, bağışıklık, ilâçlara dahi asabi bozukluklar imişçesine problemleri önleme etkileri bulunduğuna üzerine çalışmalar vardır . Bazı hastalıklardan sığınmak için cilve yerde hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmek için günde genişlik azot 1 gram omega 3 yağ asidi içmek gereklidir . Omega 3 yağ asitlerinin alevlendirmek maksimal seviyede görebilmek için omega 3 kullanımı sırasında omega 6 yağ asitlerinin kullanımını bile sınırlandırmak gerekir . Omega 6 yağ asitleri kaynaklarına örnek namına mısır, ayçiçek, soya, dört yağları verilebilir . .