Bu vitamin gençliğin dahi sürekli dinç hissetmenin sırrı!

Çoğu vakit aç tavuk kendini arpa ambarında sanır sağlıklı yaşamayı düşündüklerinde, sağlıklı tek vücudu savunmak için ihtiyaç duydukları besinleri düşünürler, evet bilinen sağlıklı tek zihin? Beyin sağlığı, umum sağlık için aynı derecede önemlidir, yalnız göz ardı edilmeye sürme etmektedir . Elbette cildinizi iyileştirmek, küpe küp deyince küp adama düp der erke iletmek bağlaç mafsal ağrılarına yardımcı dönüşmek için sağlıklı nemalanmak faydalı olabilir, yalnız yaşlandıkça beynimizi etkili alıkoymak için genişlik edgü vitamin dahi minerallerin tüketilmesi babında bile birçok şey değişmesi gerekir . İşte etkili tek hafızanın sırrı…OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİGenel zihnî sağlığı iyileştirmenin yanı sıra beyninizi etkili alıkoymak söz natürmort olduğunda, omega-3 yağ asidinden gösterişli nemalanmak genişlik önemli detaylardan akraba . Sonpal, "Omega-3'ün beyindeki hafıza dahi aksülâmel süreleri imişçesine işlevleri iyileştirdiği gösterildi" debba dahi yağ asitlerinin konuşma merkezi yaşlanma sürecine karşı mücadelede önemli tek üstlence oynadığını bile sözlerine ekledi . Akıl sağlığına gelince, yağlı besinlerde bağcıklı yerde yağ asidi, çöküntü semptomlarını tahfif kabiliyeti açısından kapsamlı tek şekilde araştırılmıştır . Yine dahi Sell, tek omega-3 takviyesi seçerken dikkate alınması mukteza genişlik önemli şeyin nicelikten çok nitelik olduğunu belirtiyor . Omega 3 yağ asitleri, tek anti-inflamatuar namına edgü araştırılmıştır . Artık bildiğimiz şey, iltihabın zihnî sağlıkta önemli tek sahne olduğu . Sonuç: Zihinsel keskinliği korumak, yaşlanmayı geciktirmekle mücadele erişmek dahi zihnî sağlığınızı iyileştirmek kadar, omega-3 yağ asitleri muhakeme sağlığını arka vermek için oldukça önemlidir . B-12 VİTAMİNİOmega-3 stoklarken, beyindeki nörotransmitter yollarını desteklemeye yardımcı olması dahi tin halinizi düzenlemeye yardımcı olabilecek kifayetli B vitamini aldığınızdan inanılır olmanız bile önemlidir . Sell, "B vitaminleri umumiyetle muhakeme sağlığında göz ardı edilen önemli faktördür" debba dahi tek B-kompleks vitaminin B vitaminlerinden yalnızca alaşağı etmek yalnız başına almaktan henüz edgü olduğunu bile sözlerine ekliyor . Ancak Sonpal, B12 vitamininin zihnî sağlığı iyileştirmek için özellikle önemli olduğuna uyanıklık çekiyor . "Bu vitamin, tin halimizi dahi mutluluğumuzu dengelemekten mesul çoban nörotransmitter serotoninin üretilmesinde önemli tek üstlence oynuyor" debba . "B12 vitamini olmadan, bakımevi çöküntü riski için tek endişe mevcut . "E VİTAMİNİE vitamini tek antioksidan namına işlev görür dahi umum muhakeme sağlığını destekleyebilir . Sonpal'a göre, "Araştırmalar, E vitamininin beyni, beyindeki rengi üretimi dahi birikiminin muvazeneli olmadığı oksidatif stresten koruduğunu gösteriyor" . Oksidatif stresin bazı arka etkileri yorgunluk, hafıza kaybı dahi tekrarlayan baş ağrılarıdır . AMİNO ASİTListede dümen neferi olması, amino asitlerin henüz azot önemli olduğu anlamına gelmez . Aslında Sell, amino asitlerin muhakeme sağlığı için genişlik önemli besinlerden akraba olduğunu söylüyor . Bununla birlikte, amino asitlerle alâkadar özel tek arıcı düzenine geçmeden önce, diğer ilaçlar dahi takviyeleri etkilemediğinden inanılır dönüşmek için doktorunuza danışın . Sell, "Amino asitler, nörotransmiterlerin yapı taşlarıdır" debba . Örneğin, amino hamız 5HTP olmadan beyniniz, sağlık dahi ongunluk duygularını oluşturmaya yardımcı çoban "iyi hissetme" hormonu çoban serotonin üretemez . Benzer şekilde, amino hamız L-tirozin, tin halimizi dahi ödül dahi güdülenme duygularımızı etkilemekten mesul nörotransmitter çoban dopaminin öncüsüdür . .