İki an yürümek birlikte soy şekerini düşürmeye yardımcı

Yapılan tek araştırma, yemeklerden müteakiben yalnızca çatal an yürüyüş yapmanın soy şekerine yardımcı olabileceğini ortaya çıkardı . Yüzyıllar boyunca, Akdeniz’deki aç tavuk kendini arpa ambarında sanır uzun, çekinin yemeklerden müteakiben komşularını görmek dahi sosyalleşmek için umumiyetle belediye meydanına doğru yürüyüşe çıkıyorlardı . Yürüyüş yerde yaşam tarzının artdil büyüklüğünde büyük tek parçası ki, bitimi basamak sağlıklı onaylama edilen Akdeniz diyetinin alfabe namına listeleniyor . Akdeniz diyetinin diyabet, yüksek kolesterol, yürek hastalığı, felç dahi bazı kanserlerin riskini azaltabildiği, aynı zamanda kemikleri güçlendirdiği, muhakeme sağlığını iyileştirdiği, demans dahi depresyonu önlediği malûm . Artık aşındırmak sonrası yürüyüşe çıkmak için başka tek sebep henüz bulunuyor; soy şekerinizi düşürmesi . Sports Medicine dergisinde 2022 yılında yapılan tek araştırmaya göre, yemekten müteakiben çatal ila beş an büyüklüğünde kısa tek yürüyüş birlikte işe yarayabilir . İrlanda’daki Limerick Üniversitesi’nde Aidan Buffey, yemekten müteakiben telâşlı durmanın bile edgü olabileceğini yalnız yürümek büyüklüğünde işe yaramadığını söyledi . GLİKOZ ORANI DÜŞTÜGün süresince dahi yemeklerden müteakiben aralıklı telâşlı eğleşme molaları, ayrıntılı süreli gelmek kıyasla glikozu vasatî %9,51 oranında azalttı . Bununla birlikte, gün süresince aralıklı yürüyüş, ayrıntılı süreli gelmek kıyasla glikozda vasatî %17,01 oranında henüz aşkın eksilme sağladı . Şubat 2022’de yayınlanan analiz, oturmanın, telâşlı durmanın dahi yürümenin vücudun insülin dahi soy şekeri düzeyleri üzerindeki alevlendirmek karşılaştıran vıı çalışmayı çözümleme etti . Çalışmalardaki insanlardan, tüm gün süresince belirsizlik sıfatı 20 ila 30 dakikada tek çatal ila beş an telâşlı durmaları bağlaç yürümeleri istendi . Buffey, “İncelenen vıı çalışma arasında, gözlem süresince mecmu canlılık süresi irice 28 dakikaydı dahi telâşlı eğleşme dahi yeğni yürüme molaları 2 ila 5 an sürüyordu” didi . Analiz, soy şekeri seviyeleri söz natürmort olduğunda geçmek için doğrudan koltuğa gitmektense telâşlı durmanın henüz edgü olduğunu yalnız bunun soy dolaşımındaki insülini düşürmeye yardımcı olmadığını ortaya çıkardı . Yürüyüş şayet bunun tersine vücuttaki glikozu düşürebildi . .