Öfke kontrolü için altu adım duyguların öğrenilmesinden geçiyor!

Öfke kontrolü sağlamanın, duyguları tanımanın bilinen bile duyguları denetleme edebilmenin öğrenilebilen tek hâl olduğunu anlatım fail fail uzmanlar, çocukluk döneminden itibaren duyguların öğrenilmesi gerektiğini belirtiyor . Öfke kontrolü gelecek yaşlarda mümkün olsa bile çaba gerekiyor . İşte öfke kontörlü için yapılması levazımat . Çocuklukta öğrenilmemesinin, gelecek yaşlarda öfke kontrolünün öğrenilmeyeceği anlamına gelmediğini vurgulayan uzmanlar, yetişkin ırk ayrımı dahi mukteza çabayı göstermesi algur öfke kontrolünü öğrenebileceğini vurguluyor . Uzmanlar, esnek tek tartışmada kişinin henüz çok öfkelendiğini başkalık ettiği anda aralık vermesini öneriyor . Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, Oscar ödül töreninde Oscar müktesib Will Smith’in eşi üzerinden nükte yapıcı Chris Rock'a tarla atmasıyla gündeme mevrut öfke kontrolü babında değerlendirmede bulundu . “Zamanla içsel uyaranları anlamlandırmayı dahi denetleme etmeyi öğreniriz”Öfkenin hüzün, düş kırıklığı, mutluluk, kıskançlık, kaygı imişçesine doğal duygulardan tek tanesi olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, “Bu duyguların belirsizlik sıfatı akraba çocukluktan itibaren gelişen, giderek farkına vardığımız içsel uyaranlardır . Zamanla tığ yerde içsel uyaranları anlamlandırmayı dahi denetleme etmeyi öğreniriz . ” didi . “Öfke kontrolü babında bile zorlanma yaşanabilir” Hayattaki belirsizlik sıfatı şeyde olduğu gibi, duyguları bile tanıma dahi artdil duyguları regüle edebilmenin,  tecrübe kazanarak mümkün olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, “Nasıl tek memelilerden henüz önce hiç denemediği bilinen bile gereğince üzerinde durmadığı, çalışmadığı tek zeminde toyluk çekiyorsa öfke kontrolü babında bile zorlanma yaşanabilir . Eğer karı dahi yakın çevresi tarafından gelişim evrelerinde duygularına tercüman olunmaz şayet yerde çocuklar duygularına yaşayamayan finans dönüşebiliyor . ” uyarısında bulundu . Öfke kontrolünün sebepleri incelenmeliÖfke kontrolünün yüküm olmasının farklı sebepleri olabileceğini anlatım fail Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, “Bazı ruhî rahatsızlıklar, dönemsel namına insanların başından geçen problemler cilve insanın ruhî bütünlüğünü kahir ahval bile yalnızca öfke değil, diğer duyguları bile denetleme etmeyi zorlaştırabilir . ” didi . Sonradan ortaya çıkan öfke ataklarına dikkat!Öfke kontrolünde güçlük yaşamanın birtakımı vakit ruhsal sorunların habercisi olabileceğini kaydeden Ömer Bayar, “Bunun ayrımını gerçekleştirmek için kişinin yaşam akışına aramak önemlidir . Örneğin henüz önce hayatında hiç öfke denetleme problemi yaşamayan tek insan, tek anda ani, anlamsız öfke atakları yaşamaya başladıysa ayna tebelleş tek ruhsal mesele olur . Bu ruhsal tek sorunun yanı sıra kişinin çocukluktan festekiz süre mevrut kişilik özelliklerinin tek sonucu olur . ” niteleyerek konuştu . Öfke kontrolü gelecek yaşlarda öğrenmek çabaya bağlıÖfke kontrolü sağlamanın, duyguları tanımanın bilinen bile denetleme edebilmenin öğrenilebilen tek hâl olduğunu anlatım fail fail Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, “Aslında bizim çocukluğumuzdan itibaren duyguları öğrenmemiz gerekir . Duyguları tanıyarak, anlayarak, onları yaşamaya dahi onları geliştirmeye fırsat bularak deneyimlerimizle birlikte his kontrolünü öğreniriz . Çocuklukta öğrenilmemesi gelecek yaşlarda öfke kontrolünün öğrenilmeyeceği anlamına gelmiyor . Kişi mukteza çabayı gösterir şayet öfke kontrolünü öğrenebilir . Örneğin bazı çocuklar evdeki sorunların bağırarak halledildiğini dahi evdeki kişilerin duygusunu sağlıklı tek şekilde yaşamadığını görürse öfkeyi denetleme etmeyi değil, öfkeyi kontrolsüz tek şekilde eyleme dökmeyi öğrenecektir . ” uyarısında bulundu . Öfkenin sebebi anlaşılmalıÖfke kontrolünde zorlanmanın iyileştirme edilebileceğini kaydeden fail Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, “Bunun için öfke kontrolü güçlendiren etkenlerin anlaşılması gerekmektedir . Örneğin disleksisi çoban bağlaç biliş güçlüğü çoban tek çocuk, mektep hayatında hangi yapması gerektiğini anlayamadığı için artdil çaresizlikle birlikte tek öfke kontrolü yaşıyor olur . Normalde çekinin çoban tek kişi, bira kullanımı sonrasında öfke kontrolünde zorlanmaya başlamış olur . Yani öncelikle öfke kontrolünde zorlanmanın sebeplerinin anlaşılması lazım dahi elverişli tek iyileştirme bulunması gerekir . ” uyarısında bulundu . Öfke kontrolü için tavsiyelerNPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, öfke kontrolünde zorlanan kişilere tavsiyelerde dahi bulunarak şunları söyledi:“Öncelikle öfkenin korkulması mukteza tek mesele olmadığının anlaşılması gerekir . Öfkenin mutluluk, üzüntü dahi özlem imişçesine doğal tek his olduğunun farkında olunması gerekir . Örneğin bizi öfkelendiren durumların farkında olduğumuzda artdil durumlardan sakınmamız gerekir . Uzayan tek tartışmada aralık verilmeli!Uzayan tek tartışmada henüz çok öfkelendiğimizi başkalık ettiysek tek tartışma başladığında az buçuk aralık verelim, kafamı toplamaya ihtiyacım mevcut imişçesine molalar vererek yerde öfkemizin evire çevire tırmanmasının dahi kontrolü güç olmasının önüne geçmiş oluruz . Bunun yanı sıra öfkelendiğimiz vakit dikkatimizi başka sıralı çekip boşalma egzersizleri yapabiliriz .   Genellikle öfkelendiğimiz durumlarda vücut huzursuz dahi stresli tek ağız kullanmak geçer dahi yerde merkezde elverişli soluk egzersizleri yapıldığında vücuttaki gerilim dahi nabzın düşmesine dahi rahatlamasına yardımcı onay . Öfke kontrolündeki zorlanmalar aşırı boyutta dahi hatıra patlamalar olursa genişlik azından kişi kişisel öfke kontrolünü geliştirene büyüklüğünde ilaç desteği alabilir dahi bunun yanında sağaltım desteği örtmek kesinlikle faydalı olacaktır . ” .