Sırt ağrısına edgü mevrut şeyler

Her beş kişiden akraba yaşamının muayyen dönemlerinde sırt ağrısı ilen karşı karşıya kalır . Her yaş grubunda ortaya çıkabilen sırt ağrısı, yaşam kalitesini düşürmekle beraberce önemli hastalıkların bile belirtisi olabilmektedir . Pek çok rahatsızlıkta olduğu imişçesine sırt ağrısında bile er teşhis çok önemlidir . Peki adele incinmesi imişçesine bayağı tek veçhile bilinen bile yürek hastalıkları imişçesine ağır ol tek sağlık sorunuyla beraberce görülebilen sırt ağrısı nasıl iyileştirme edilir? Sırt ağrısına edgü mevrut egzersizler nelerdir?Sırt ağrısı, sırtımızda bağcıklı omurganın çatal yanındaki kasların gerilmesi ilen oluşur . Sırt ağrısına karada açan yerde gerilmenin genişlik büyük nedeni strestir . Normalde ‘’C’’ harfine mail şişe omurgası düzleşir, çığal dahi sırta revan sinirlerin çıkışları daralır dahi asap baskı altında kalır . Bu baskı sonucunda sırt kasları gerilir dahi ağrı oluşmaya başlar . Kasların ayrıntılı süre huzursuz halde kalması fibrozit adı gıyabî adele topaklarına sebep onay . Yorgunluk, ağır kaldırma, klimaya sunulan dolaylı tümleç imişçesine tetikleyici etkenlere bağlı namına bile sırt ağrısı onay . Bazı kişilerde sırt ağrısını azaltmaya yönelik sıkıntı duruş başlayabilir . Sırt ağrısı sağlam çok hastalığın belirtilerinden akraba dahi olur . SIRT AĞRISININ NEDENLERİ NELERDİR?Sedanter YaşamSırt ağrılarının büyük çoğunluğu sedanter yaşam tarzı namına adlandırılan, düzenli idman dahi egzersizin hayatımızın tek parçası olmamasına bağlıdır . Kötü postür (duruş), masa/bilgisayar başında ayrıntılı süreli oturmalar, erk eksikliği dahi sırt kaslarının güçsüzlüğü ağrıları yanında getirebilir . YaralanmalarSpor yaralanmaları dahi seyrüsefer kazaları dahi nitelik yaralanmalar yeni sıklıkla sırt ağrısının sebebi namına karşımıza çıkmaktadır . Kaslarda ezilme dahi tevettür tarzı bayağı yaralanmalardan çeşitli kırıklara büyüklüğünde geniş tek yelpazedeki hasarlara bağlı ağrılar oluşabilir . Bu üslûp yaralanmalara uç hasarları eşlik edebilir bağlaç gelecek dönemde uç hasarı gelişmesi için geçim taşıyabilir . FibromiyaljiFibromiyalji günümüz toplumlarının yaşam koşullarına bağlı namına gelişen sırt dışında kürek kemikleri, omuzlara bile yayılabilen dahi yaygın vücut ağrısı yapabilen sık görülen tek hastalıktır . Stres, kaygı dahi benzer faktörler dahi fibromiyaljiyi artırabilir . Sabah tutukluğunun eşlik etmesi, soğuk dahi rutubetli havalarda artması, yorgunluğu yanında getirmesi, derişme güçlüğü dahi baş ağrılarının bile eşlik etmesi seyrek değildir . Bu şikayetleri bütünü aynı anda görülmeyebilir dahi araz kişiden kişiye farklılık gösterebilir . Her cinsiyette dahi belirsizlik sıfatı yaşta görülebilir . Nedeni değişmez namına bilinmemektedir . Sırt fıtığıOmurlar arasındaki yastıkçıklar çoban disklerdeki fıtıklar henüz sıklıkla şişe dahi yer görülür . Daha azot sıklıkla sırt bölgesinde dahi fıtık olur . Fıtık oluştuğu bölgeye göre tek uç köküne baskı yaparak göğüs duvarında muayyen bölgelerde kuşak tarzı ağrılar bağlaç karıncalanmalara sebep olur . Eğer oluşan fıtık omuriliğe baskı yapacak olursa yürümede güçlük dahi yürüme mesafesinde kısalma görülebilir . Kemik ErimesiKemiklerdeki mineral yoğunluğunun azalması yüzünden henüz emeksiz kırılır ağıl gelmesidir . Bu kırık genişlik sıklıkla omurlarda sahneye çıkmak varidat . Omurlardaki yerde çökme kırıkları sırt ağrısı sebebi olur . Her çatal cinste dahi görülebilmekle beraberce kadınlarda henüz sık görülür . Romatizmal hastalıklarKemik dahi eklemlerin çevresindeki bağ dokularından köken saha dahi kemik-kas-eklem ağrıları ilen nefsi müdafaa gösteren hastalıklar grubudur . Ankilozan spondilit dahi benzer bazı romatizmal hastalıklar omurgayı bile etkileyerek sırt ağrılarına neden olur . Genel kanının tersine yalnızca gelecek yaşta görülen yaşlılık hastalığı değildirler . Romatizmal hastalıklar belirsizlik sıfatı yaşta görülebilir . Deformite (Skolyoz, kifoz vb)Nedeni meçhul skolyoz umum namına ağrı sebebi değildir . Cerrahi gerektirmeyen görünür derecedeki eğriliklerde yaş ilerledikçe mafsal dejenerasyonunun bile eklenmesiyle sırt ağrısı sebebi olur . Scheuermann hastalığında şayet kifoz açısı 60-75 derecelere ulaştığında, formda yok kişilerde ağrı sebebi olur . Gün süresince vücudu sert alıkoymak için çalışan dang bezginlik ağrısı tarzında ağrılar gelişir . TümörlerOmurgaya ilgili çalgıç bağlaç uç yapılardan kaynaklı edgü dahi kötü işkilli tümörler sırt ağrısı yapabileceği imişçesine meme, akciğer, kestanecik kıt'a tümörler dahi omurgaya yayılım göstererek sırt ağrısı yapabilirler . Gece ağrısı namına ortaya çıkması dahi yornuk ilen geçmemesi önemli özelliklerindendir . Ateş, kaçlık kaybı dahi sıkılma imişçesine araz dahi eşlik edebilir . Dejeneratif değişikliklerYaşla beraberce omurlar arasındaki eklemlerde dahi disklerde bozukluklar dahi kireçlenmeler sahneye çıkmak varidat . Diskler sıvı içeriklerini kaybederek bombeleşmeler oluşturabilirler . Bu değişiklikler sırt ağrılarına sebep olur . Eklem, çalgıç dahi disklerdeki yerde değişiklikler murdarilik için mevcut çoban alanı daraltarak az kanala sebep olur dahi uç ağrılarına sebep olur . Yansıyan AğrılarSırt ağrıları, ayrıca sırt bölgesindeki adele dahi kemikler dışında, vücudun çeşitli bölgelerindeki organlardan kaynaklanan ‘yansıyan ağrılar’ yüzünden dahi oluşabilir . Bu imişçesine durumlarda sırt ağrınız, aslında akciğer hastalıkları, yürek hastalıkları, omurgalılarda problemleri dahi benzer durumların habercisi olur . Diğer sebeplerÇeşitli özüştürül dahi mikroplu ahval bile sırt ağrısı sebebi olabilirler . SIRT AĞRISINA NE İYİ GELİR?Sırt ağrısına hangi edgü varidat sorusu sağlam çok kişinin genişlik çok düşkünlük ettiği konulardan biridir . Sırt ağrısına edgü mevrut bazı yöntemleri deneyerek dahi alışılagelen alışkanlıklarınızı değiştirerek sırt ağrılarınızı hafifletebilirsiniz . Uzun süren sırt ağrılarında kesinlikle mütehassıs tek basamak başvurulması gerekir . -İdeal kilonuza ulaşın dahi sağlıklı beslenin . -Düzenli idman yaparak sırt kaslarınızı güçlendirin-Dik yürümeye dahi gelmek özen gösterin . -Kilonuz ilen ahenkli sertlikte, ortopedik yataklarda yatın . -Kadınlar göğüslerini gelenekçilik sutyenler kullanmalıdır . -Ağır sırt dahi dizi çantası taşınmamalıdır . -D vitamininizi hekim kontrolünde düzgülü seviyelere yükseltin . SIRT AĞRISINA İYİ GELEN EGZERSİZLER?Sırt ağrıları için idman gerçekleştirmek özellikle ağrılarını hafifletir özellikle dahi sırt kaslarınızı gevşetip, güçlendirerek görülmemiş ağrıların oluşmasını önlemeye yardımcı onay . Isınma dahi gevşeme hareketlerinin ardından yerde sırt egzersizlerini uygulayabilirsiniz;-Kapı çerçevesinde telâşlı olup, ellerinizle kapı çerçevesinin üstünden dayanak alarak öne doğru esneyin . -Sandalye üzerinde otururken ellerinizi başınızın arkasında birleştirin dahi geriye doğru eneyerek tavana bakın . -Sırtınızı reklâm levhası yaslayın dahi dirsekleriniz ilen bilekleriniz reklâm levhası değme edecek şekilde kollarınızı açın . Kollarınızı sonuçsuz ilen temasınızı kesmeden yukarı kaldırıp indirin . -Kürek kemiklerinizi 5 saniye boyunca birbirine yaklaştırıp, gevşetin . -Yüz üstü uzanın dahi göğsünüzün altına tek yastık alın . Kollarınızı çatal yana açın, başparmağınızı tavana doğru dikin dahi kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin . -Zemine oturun dahi ayaklarınızı uzatın . Bacaklarınızı yanlardan tutunulacak dahi başınızı göbeğinize doğru eğin . Sonrasında bile yerde pozisyonda kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin . -Zeminde ülke dahi dizlerinizin üzerinde durun . Karın kaslarınızı kasarak omurganızı düzleştirin . Karnınızı gevşetmeden g kolunuzu öne doğru, sağ ayağınızı arkaya doğru uzatın . Sonra sağ dizi dahi g ayakla aynı işlemi tekrarlayın . -Spor salonunda kürek çekme egzersizleri yapabilirsiniz . SIRT AĞRISI NASIL TEDAVİ EDİLİR?Sırt ağrısı tedavisinde öncelik sırt ağrısının nedeninin belirlenmesidir . Bu amaçla sırt ağrısı teşhisi fiziksel muayene, şikâyetlerin dinlenmesi dahi MR, BT, EMG dahi dolaysız grafi imişçesine tetkikat ilen konulur . Sırt ağrısının nedenine dahi ağrı şiddetine göre yerel tesirli merhemler, adele gevşeticiler kullanılabilir . İlaç tedavisinin kifayetli olmadığı durumlarda şayet ölçülebilen tedavi, nöral terapi, akupunktur, soft lazer, ovuşturma imişçesine seçenek mualacet uygulanmalıdır . Bu tedavilere ilâve namına üzüntü faktörü dahi ortadan kaldırılmalıdır . Hastanın üzüntü düzeyini artıran unsurların uzaklaştırılası, tatile çıkılması, hobilere zaman ayırılması önerilir . Stres yönetiminde zorlanıyorsa parasız akıl doktoru yardımı bile alabilir . Tedavi bitiminde idman çok önemlidir . Sırt kaslarını güçlendirecek egzersizler dahi yüzme oldukça faydalıdır . Bunun yanı sıra güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar bile sırt ağrısı tedavisinde destekleyicidir . SIRT AĞRISI ÇEŞİTLERİ NELERDİR?Sırt ağrısının çeşitleri oldukça çoktur . Genel namına çatal tipi çoban sırt ağrısı; vekayiname dahi ilerlemiş namına isimlendirilir . Akut cilve hatıra gelişen ağrı, tek ilen altı haftadan kısa sürme eğilimindedir . Kronik ağrı şayet altı haftadan henüz ayrıntılı süreli namına sürme edebilir . Her çatal hekimlik ağrının nedeni dahi tedavisi imişçesine farklılık gösterir . HAMİLELİKTE SIRT AĞRISIHamileliğin yeni 3 ayından itibaren göbeğin büyümesiyle vücudun ağırlık merkezi öne kayıyor dahi bu bağlı bilgi dahi sırt ağrıları başlıyor . Hamilelikte hormonların etkisiyle eklemlerde dahi dang gevşeme, özellikle ağrak gebelik haftalarında postür (duruş) değişiklikleri dahi bilgi ağrılarına sebep olabiliyor . Yürüyüş, eğilme bilinen bile yük kaldırma hareketlerinin ardından yeğni kademeli ağrı hissedilebiliyor . İlerleyen gebelik haftalarında sırt dahi bilgi ağrısının şiddeti artıyor . Bazı kadınlarda gebelik sonrası bile kalıcı şikayetler sürme edebiliyor . Toplumda bilgi sağlığı için katı yatakta yatılması gerektiğine yönelik yanlış tek inanış olsa bile katı yatakta eğilmek sırt dahi bilgi ağrılarına karada açıyor . Hamilelik döneminde vücudun şeklini alabilen dahi bele dayanak berin yatakları yeğleme etmekte yarar mevcut . SIRT AĞRISI BELİRTİLERİ NELERDİR?Yaşam tarzınız sırt ağrısı nedenleri arasında önemli tek sıralı iye olur . Bilgisayar başında çok aşkın oturuyor, gün içinde çok azot devinim ediyor; yanlış duruş, oturuş dahi arıcı alışkanlıklarında bulunuyorsanız bağlaç çok aşkın rüzgâr, soğuk davranış kıt'a . koşullara sunulan kalıyorsanız sırt ağrılarının oluşması için tek geçim artışı söz natürmort olur . Aynı zamanda aşırı ağır olmak, kaygı dahi ruhî gerilimler dahi sırt ağrısı oluşumuna neden olabileceği için titiz olunmalıdır . Sırt bölgesinde ayrıntılı süredir hissettiğiniz ağrı, hareketlerde kısıtlanma, adele ağrıları dahi bıçak saplanması şeklinde oluşan hatıra ağrılar, sırt ağrısı tablosu içerisinde değerlendirilir . Bu ağrı umumiyetle bilgi omurgası etrafında yoğun dönüşmek ilen beraberce boyun, dizi dahi ensenizde dahi ortaya çıkabilir . Ancak yüksek ateş, hatıra kaçlık kaybı, şişme, göğsünüze doğru ağrak bağlaç geçmeyen sırt ağrısı şikâyetiniz varsa bağlaç sırtınızda zedelenme, kalçanızda uyuşma, dizlerinizin altına doğru nazil tek ağrınız bulunan dahi altu defa sırt ağrısı şikâyetiniz oluştuysa doktorunuza görünmeniz önerilir . Bunun dışında kesinlikle doktorunuza başvurmanız mukteza bazı tetikdur araz dahi aşağıdaki gibidir:-Son 3 ağrı içinde geçirilmiş ağır ol travmalar-0Bağışıklık sistemini büyüleyici tek hastalığın varlığı-Uzun süreli kortizon kullanımı-Gece terlemeleri-Gece bakiye sırt ağrıları-Sırt ağrısının artış göstermesi-Kemik erimesi çoban kişilerde küçük stres dahi hatıra hareketlerle ortaya çıkan sırt ağrısı-Ağrının tek aylu ayrıntılı sürmesi-Bacaklarda uyuşma, güçsüzlük dahi sidik kaçırma eşlik ediyorsa .