Hangi yağlar sağlıklıdır

Beslenme düzeninde uyanıklık edilmesi mukteza genişlik önemli noktalardan akraba dahi yağ tercihidir . Kötü yağlar sağlığımızı gözdağı ederken, edgü yağlar başta yürek dahi muhakeme sağlığımız dönüşmek üzere bizi birçok vekayiname hastalıktan korur . İç Hastalıkları Uzmanı Prof . Dr . Osman Erk, yağlarla alâkadar bilinmesi gerekenleri şöyle anlattı:BU YAĞLAR HASTA EDİYOR!Vücudumuzda bağcıklı trilyonlarca hücre, yağlardan oluşan geçirgen hücre zarıyla çevrilidir . Trans yağlar, işlenmiş sıvı yağlar, margarinler dahi aşkın hayvanî doymuş yağlar sağlıklı hücre zarları oluşturmak için elverişli değildir . Doymuş yağ dahi aşkı yağ oranı yüksek tek beslenme; bağışıklık sistemiyle mermerde sisteminin bozulmasına, dolayısıyla obezite, şeker hastalığı, kanser, yürek mermerde hastalıkları, felç, er frengi dahi iktidarsızlık imişçesine sağlam çok sağlık sorununa kumaş hazırlar . Hayvansal doymuş yağlar yürek mermerde hastalıkları dahi kanserle ilişkilendirildikleri için tüketilmemeli bağlaç tüketilecek şayet uzvî vukuat yeğleme edilmelidir . EN BÜYÜK TEHLİKE: TRANS YAĞLARGünümüzde şarap miktarda tüketilen ayçiçeği, mısır, aspir, pamuk, susam, soya, kanola dahi palm yağları Omega 6 dahi çoklu doymamış yağ içerir . Bu yağlar 200 derecenin üzerinde ısıtılarak öz edildiklerinden içlerinde aşkı yağ oluşur . Pastane ürünlerinden cipslere sağlam çok hazır gıdada bağcıklı aşkı yağların genişlik küçük miktarı birlikte vücutta inflamasyona (iltihapı) karada açarak, giderek yürek damar, şeker imişçesine vekayiname hastalıkları tetikler . DOĞAL OLANINI TERCİH EDİNVücudumuz için yapılması çoban yağları, doğanın bize sunmuş olduğu formda, işlenmemiş, ısıtılmamış cilve doğal tek yenilebilir maddesi namına örtmek sağlığımızın genişlik önemli güvencesidir . Organik namına yetiştirilmiş hayvanların yağlarında, balıkta, vitellüs ayrıca ceviz, ketengillerden tohumu, avokado, semizotu imişçesine nebatî besinlerde dahi bağcıklı dahi kalp-damar dahi muhakeme sağlığımız için vazgeçilmez çoban Omega 3 yağ asidi genişlik sağlıklı yağlardan biridir . Vücudumuz yerde yağı üretmediği için kesinlikle dışardan besinler aracılığıyla alınmalıdır . En sağlıklı yağlardan akraba dahi zeytinyağıdır yalnız besinlerin yönünden gösterişli olduğundan ölçülü tüketilmelidir . Yemeklerde soğuk sıkım zeytinyağı, uzvî tereyağı, kanola dahi fındık yağı, salatalarda şayet gene soğuk sıkım zeytinyağı dahi ketengillerden yağı yeğleme edilebilir . Ara öğünlerde şayet ceviz, fındık, gülgillerden imişçesine kuruyemişler tüketilebilir . .