A vitamininin faydaları nelerdir? A vitamin ne besinlerde bulunur?

Normal besinlerde çatal tip A vitamini bulunur . Bunlardan yılkı önceden oluşturulmuş (premade) A vitaminidir . Aynı zamanda retinol adıyla bile bilinir dahi etkin tek A vitamini tipidir . Premade A vitamini et, balık, kümes hayvanları, gerçek yağlı süt dahi süt ürünleri imişçesine hayvanî gıdalarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . İkinci A vitamini tipi şayet provitamin A namına bilinir dahi meyve, göveri imişçesine yosun bazlı gıdalarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . A vitamininin vücuttaki bilindik işlevleri aşağıdaki imişçesine özetlenebilir:görme fonksiyonunun devamlılığı (A vitamini gözün ağ tabaka tabakasında ışığı çukur tek önbesi çoban rodopsinin uyarılmasını sağlar)bağışıklık fonksiyonu,üreme,hücresel iletişim,hücre büyümesini dahi farklılaşmasını destekleme,kalbin, akciğerlerin, böbreklerin dahi diğer organların düzgülü oluşumunu dahi korunmasını sağlamaA VİTAMİNİNİN FAYDALARI NELERDİR?A vitamini diş, kemik, yumuşak doku, mukus zarları dahi formaları yapılarının sağlıklı tek şekilde oluşturulmasına dahi korunmasına yardımcı onay . Göz retinasında nitelik berin pigmentleri ürettiği için aynı zamanda retinol namına bile bilinir . A vitamini, özellikle düşük ışıkta edgü görüş çay kenarında kuyu kazmak etmeyi sağlar . Aynı zamanda sağlıklı gebelik dahi gebelik sonrası ana sütü ilen emzirmede büyük üstlence müteharrik . Beta-karoten tipi A vitaminleri antioksidandır . Antioksidanlar hücreleri özgür aşırı adı gıyabî maddelerin sebep olduğu hasarlardan korur . Serbest radikallerin bazı vekayiname dahi ayrıntılı sürede sağîr hastalıklara katkıda bulunduğu dahi yaşlanmada üstlence oynadığı bilinmektedir . Beta-karoten içeren gıda kaynaklarının tüketilmesi incitmebeni riskini azaltabilir . Ancak Beta-karoten içeren takviyelerin incitmebeni riskini azaltmadığı görülmüştür . A VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?A vitamini eksikliğinde cildinizde egzamaya mail kuruluklar, yaraların geç iyileşmesi imişçesine araz gözlemleyebilirsiniz . Ayrıca çiçeksimek problemleri dahi A vitamini eksikliklerinde sıkça gözlenir . Bunun haricinde A vitamini eksikliğinde tekrarlayan boğaz dahi göğüs enfeksiyonları ortaya çıkar . A vitamininin diğer tek önemli görevi görme olduğu için, çok ağır ol oranda eksikliğinde geceleyin körlüğü denen tıbbi hâl ortaya çıkabilir . Hafif A vitamini eksikliklerinde şayet göz kuruluğu ilen karşılaşılmaktadır . Kısırlık (infertilite) A vitamini eksikliğinde ortaya çıkabilen tek durumdur . Çocuklarda A vitamini eksikliği büyüme geriliklerine sebep olur . A VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER HANGİLERİ?A vitamini kaynağı namına gösterişli çoban besinlerden bazıları şunlardır;BalkabağıTatlı patatesLahanaHavuçIspanakKuru kayısıBrokoliTereyağıYumurta sarısı .