Aralıklı oruç nedir? Ne işe yarar?

Aralıklı oruç (Intermittent Fasting) sisteminde günlük beslenmemizi kavlükarar etmek kısa vadede çok tesirli sonuçlar yaratsa da uzun mühlet için çok kullanılabilir tek yöntem değil . Aksine ayrıntılı vadede vücudumuza tek takım kötü arka dönüşler yaratma olasılığı bile mevcut . Önerilerimizi uygulamadan önce tek sağlık uzmanına danışmayı unutmayın . NASIL YAPILIR?Öncelikle yaratacağınız besinlerin açığı ilen beraberce gün içinde hangi büyüklüğünde yakınlaştırma (Karbonhidrat, Protein, Yağ) tüketeceğinizi hesaplamanız lazım . Hesaplamak için buraya tıklayabilirsiniz Adından bile anlaşılacağı imişçesine ‘oruç’ tutacağınız yerde yöntemde vücudunuzu malûm periyodlarda aç bırakmanız gerekiyor .

Ne büyüklüğünde aç bırakacağınızı yeğleme erişmek küpe küp deyince küp adama düp der kalmış, yalnız yerde sistemi altu kez deneyimleyecekseniz kendinizi çok ayrıntılı sürelerle zorlamamanızda yarar mevcut . Buna göre 16:8 bilinen bile 5:2 imişçesine sistemler denenebilir, .