Azı Karar Fazlası Zarar: Kahve Ne Kadar Tüketilmeli?

Kahve içeriğinde, 1000’den aşkın biyoaktif bileşik bulunduran karmaşık tek bileşik . Bunlardan sağlık üzerine tesirli vukuat kafein, diterpen alkoller dahi klorojenik asittir . Kardiyovasküler hastalıklar, kanser, diyabet, hipertansiyon, aritmi dahi osteoporoz üzerinde tesirli olduğu dahi kimileyin dahi çelişkili çalışmalar bulunan . Kafein miktarı kahvenin türüne, kavrulma derecesi dahi pişirme yöntemine göre farklılık gösterir . Hatta aynı standartlarda hazırlanan kahveler arasında bile kasları miktarlarının farklı olabildiği görülmüş . Ortalama miktarlar borç olursak 100-150 ml kahvenin vasatî 100 manganez kasları içerdiği düşünülebilir . Günlük 2-3 fincandan aşkın kahve tüketilmemeli Kahvenin yapısında kafeinden çok diğer bileşiklerin dahi antioksidan, antibakteriyel, soy şekeri dengeleyici, soy yağları düzenleyici etkileri bulunuyor . Bu faydalı etkileri günlük 2-3 fincanı aşmamak üzere belirleme edilmiş . Daha fazlası için zararlı etkilerini görebiliyoruz . Örneğin günlük 750 mg’dan aşkın tüketilen kasları miktarı, 80 dahi 30 artışını arttırabiliyor . Bu bile çalgıç sağlığı üzerinde menfi tesir yapıyor . Hamilelik döneminde dahi kahve tüketimi günde 1-2 çay namına sınırlandırılmalı . Yine aşkın miktarda kafein, halka dahi anksiyeteye neden olabiliyor . 4 fincandan aşkın kahve kalp-damar hastalığı riskini arttırıyor Kahve tüketiminin yürek mermerde hastalıkları riskini nasıl etkilediğine bakıldığında ise; 2-3 fincanda riski etkilemediğini yalnız 4 çay dahi üzerine çıkıldığında riski arttırdığını gösteren deneyler bulunuyor . Tansiyon babında şayet gerçek tek sonuca ulaşılamamış . Bazı çalışmalar yeğni tek yüksekliğe neden olduğunu gösterirken, bazı çalışmalarda düşürdüğü birlikte belirleme edilmiş . Kahvenin antioksidan içeriği yardımıyla kansere karşı koruyu dağılmak görüldüğü gibi; tesirsiz olduğunu savunan deneyler dahi bulunan . Aynı hâl şeker dahi osteoporoz için dahi geçerli . Bu konular henüz netlik kazanmadı . Kararında kahve Alzheimer hastalığından koruyor Kahve tüketiminin güvenli dozlarda cilve günlük 2-3 çay olması algur bunama, Alzheimer imişçesine gelecek yaş hastalıklardan koruyabiliyor . Parkinson dahi çöküntü ilen alâkadar müspet ilişkileri dahi mevcut . Kahve zayıflamada tesirli yalnız yalnız başına tek tansık değil Ayrıca görülmemiş yapılan tek çalışmaya göre kahveye azot nicelik zâid doğal bal, antioksidan alevlendirmek önemli ölçüde arttırıyor . Kahvenin kaçlık eda sürecinde metabolizmayı hızlandırmada dağılmak mevcut . Ancak hiçbir yenebilen bağlaç içeceğin zayıflamada tansık olmadığı imişçesine kahvenin dahi mucizevi dağılmak bulunmayan . Fakat dayanak olabildiğini görüyoruz . ABD Hastalık Kontrol dahi Önleme Merkezi'nin (CDC) yürüttüğü Ulusal Sağlık dahi Beslenme Araştırması anketinde, günlük kahve tüketimi dahi vücut yağ oranı arasındaki ilişkiyi inceledi . Günde 2-3 çay kahve içenlerde, içmeyenlere göre yaklaşık yüzde 3 henüz azot karın bölgesi yağlanması görüldü . Buna, kasları dışındaki diğer biyoaktif bileşenlerin dahi neden olabileceği belirtildi . Tüm yerde bulgular, kahvenin filtre, bakteri kaynamış dahi bunun imişçesine çeşitli şekilleriyle yapılan çalışmaların sonuçlarıdır . Yani kremalı dahi şeker eklenmiş kahvelerin sağlık için anlamlı olmadığını artık biliyoruz . .