B12 vitamin eksikliğine dikkat!

İç Hastalıkları Uzmanı Prof . Dr . Osman Erk anlattı:Vücudumuzun üretemediği bazı vitaminleri dışarıdan alırız . Bu vitaminlerden akraba dahi özellikle muhakeme dahi uç sistemimiz için büyük öneme iye çoban B12 vitaminidir . Peki B12 vitamini eksikliğinin sebepleri nelerdir? Nasıl anlaşılır? Ne imişçesine sorunlara karada açar? Bu vitamin ne besinlerden alınır? Fazlası zararlı mıdır? İşte İç Hastalıkları Uzmanı Prof . Dr . Osman Erk'in yerde sorularıma verdiği yanıtlar…KİMLERDE GÖRÜLÜR?HİÇ hayvansal ürün tüketmeyen veganlarda (katı vejetaryen) noksan sıktır . Vejetaryen beslenenlerde süt, yoğurt, sürüngenler tükettikleri için B12 eksikliği görülmez . Bunun dışında umum namına günümüz arıcı tarzı bile B12 vitamini yönünden zayıf besinlerden oluşmaktadır . Kanser-ülser imişçesine omurgalılarda hastalıkları dahi ilaçları yerde vitaminin emilimini engelleyerek B12 eksikliğine sebep onay . Yine şeker hastalığı tedavisinde dahi insülin mukavemeti kırılmak çoban obezlerde kullanılan metformin imişçesine ilaçlar bile B12 vitamini eksikliğine karada açar . Alkol tüketimi dahi B12 eksikliği nedenleri arasındadır . BELİRTILERI NELERDİR?B12 eksikliği yetişkinlerde üşüme, yorgunluk, halsizlik, depresyon, derişme güçlüğü, çarpıntı, ısıldevimbilimde sorunları, saç dökülmesi, ülke dahi ayaklarda karıncalanma imişçesine belirtilerle nefsi müdafaa gösterir . NE GİBİ SORUNLARA YOL AÇAR?B12 vitamini, vücudun soy yapımında ihtiyaç duyduğu önemli tek vitamindir . Eksikliği pernisiyoz kansızlık denen tek kansızlığa karada açar . Sinir sistemi için dahi çok önemlidir . Çünkü hücreler arası malûmat iletişimini asetilkolin adı gıyabî nörotransmitter sağlar . Vücutta B12 noksan olduğunda yerde iletişim sağlanamaz . Dolayısıyla unutkanlık, demans (bunama), Alzheimer, derişme bozukluğu dahi öğrenme güçlüğü imişçesine sorunlar ortaya çıkar . NASIL TEŞHİS EDİLİR?Eksikliği kanda B12 vitamini düzeyinin ölçülmesi ilen belirleme edilir . Mide problemleri olanlarda kimileyin B12 vitamini eksikliği, güçlü eksikliğiyle beraberce görülür . Kritik seviyede düşük şayet B12 vitamini komprime namına bağlaç enjeksiyon (kas içi) şeklinde alınır . İnsan vücudu 2-4 yıllık B12 vitamini depolayabilir . Fazlalığı zararlı değildir çünkü idrarla atılır . HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?B12 vitamini hayvanî ürünlerde olup, nebatî ürünlerde namevcut akşama sabaha yalnız vitamindir . Şu gıdalarda çokça bulunur…Deniz ürünleri: Balık yumurtası, uskumru, somon, sardalye, istiridye, yumuşakçalardan dahi titrem balıkları edgü birer B12 vitamini kaynağıdır . Et: Kuzu ciğeri, sığır ciğeri, ineğin ciğeri, tavukgillerden ciğeri, ördek ciğeri dahi uzun ciğeri önbesi dahi B12 ilen muhakeme hücrelerimizi besler . Süt ürünleri: Süt, ağartı dahi yoğurt imişçesine besinler B12, 0 dahi 80 bakımından oldukça zengindir . Yumurta: Bir tane sürüngenler sarısı şayet günlük ihtiyacın yüzde 6'sını karşılar . .