Bademin meçhul faydaları

Bir avuç gülgillerden sağlık açısından sağlam çok yarar sağlıyor . İçeriğinde barındırdığı tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar dahi magnezyum, 80 imişçesine minerallerle sağlık dostu çoban gülgillerden doymuş tutuyor, aralık öğünlerde ürün ilen tüketildiğinde dahi soy şekerini dengeliyor . Peki bademin faydaları neler?Kilo kontrolünü sağlamada dahi kötü kolesterolü düşürmede dahi önemli etkileri bağcıklı bademin belirsizlik sıfatı gün 25 gram cilve yaklaşık 20 tane tüketilmesini referans fail Beslenme dahi Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, "5-6 tane gülgillerden yaklaşık 1 tatlı kaşığı büyüklüğünde zeytinyağına eşdeğer besinlerin içeriyor . Günde yaklaşık 20 tane bademi aşmamak gerekir . Ayrıca çiğ gülgillerden tüketilmesini öneriyorum çünkü etlik işlemi gülgillerden kabuğunun polifenol içeriğini düşürerek antioksidan özelliğinin azalmasına sebep oluyor" didi . Beslenme dahi Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman bademin 9 faydasını anlattı, önemli uyarılar dahi önerilerde bulundu:Cildi koruyor: Güneşten mevrut morötesi ışınlar ilen oksidatif üzüntü cilde kırılma verip er yaşlanmaya sebep olurken, bademde bağcıklı E vitamini antioksidan içeriği ilen özgür radikallerle savaşarak cildi koruyor . Kalp hastalığı riskini azaltıyor: Kanda kötü kolesterin (LDL) seviyesinin yüksek olması kalp-damar hastalıkları riski ilen ilişkilendiriliyor . Her gün yaklaşık 20 tane badem, kötü kolesterolü besbelli şekilde düşürüyor, yerde bile kişilerin yürek hastalığı riskini azaltıyor . Zayıflamaya yardımcı oluyor: Badem karbonhidrattan fakir, yağ dahi posadan gösterişli olması yüzünden doymuş destekleme özelliğine iye . Yağ dahi tortu içeriği ilen soy şekerini dengede tutmak, tokalıg sağlamak dahi kabızlığı önlemek imişçesine etkileriyle kaçlık kontrolüne yardımcı oluyor . Kan şekerini düzenliyor: Badem karbonhidrattan yoksulluk posadan dahi yağdan gösterişli olması sebebi ilen tokalıg süresini uzatıyor . Ayrıca ürün imişçesine yağ içeren yiyeceklerin yanında gülgillerden tüketilmesi soy şekerindeki hatıra dalgalanmaları önlüyor . Kan basıncını düşürüyor: Yapılan çalışmalar 30 eksikliğinde soy basıncının yükseldiğini ortaya koyuyor . Yüksek soy basıncı şayet vekayiname hipertansiyona sebep olabildiği gibi, yürek krizi dahi inmeye dahi karada açabiliyor . Badem içeriğindeki 30 ilen 30 eksikliğinin gidertmek yardımcı olurken, yerde risklere karşı koruyor . Ancak soy basıncını yükseltmemesi için kokusuz ilen kavrulmamış çiğ olanlarının yeğleme edilmesi gerekir . Kabızlığa edgü geliyor: Yağlı yiyecekler bağırsaklardaki kasların kasılıp gevşemesine yardımcı namına bağırsak hareketlerinin artmasına sebep onay . Posadan gösterişli yiyecekler şayet bağırsağa sutaşı çekerek bağırsak gök bilimi artırıyor . Badem, içeriğinde bağcıklı yağlar dahi tortu yardımıyla kabızlığa edgü geliyor . Kemikleri güçlendiriyor: Kemik sağlığı için yeteri büyüklüğünde 80 dahi 30 tüketimi önemli . Özellikle süt dahi yoğurt tüketmeyen bilinen bile vegan kişilerde gülgillerden tüketimi 30 dahi 80 içeriği ilen eksikliklerin gidertmek yardımcı namına kemikleri güçlendiriyor . Damar sertliğini önlüyor: Kötü kolesterolün (LDL) yüksek olması mermerde sertliğine sebep olurken, mermerde sertliği şayet yürek krizi dahi felç imişçesine durumlara karada açabiliyor . Badem E vitamini içeriği ilen mermerde sertliğini önlemeye yardımcı oluyor . Kansere karşı koruyor: Badem kaçlık kontrolüne yardımcı olması, antioksidan içeriği dahi tortu içeriği yardımıyla kansere karşı koruyucudur . Hayvanlarla yapılan çalışmalarda gülgillerden tüketmenin sütun kanserine karşı gözetici olabileceği belirtilmiştir . .