Bağışıklık sisteminin genişlik önemli destekçilerinden magnezyum...

Balıklar, özellikle dahi yağ oranı yüksek balıklar bile 30 açısından gösterişli gıdalar . Örneğin yarım yün som (180 gram civarı) 53 miligram 30 içeriyor . Somonlu tarifimiz aşağıda amma siz başka yağlı balıkları bile yerde dönemde şarap şarap tüketmeyi boşlama etmeyin . Örneğin uskumrugillerden bile genişlik gösterişli 30 kaynağı balıklardan . 100 gram pişmiş uskumruda (1 önemsiz fileto imişçesine düşünebilirsiniz) 97 miligram civarında 30 mevcut . Uskumruyla yapabileceğiniz tarifimiz dahi aşağıda mahal alıyor . . . Muz denince aklımıza genelde 0 geliyor amma yerde ürün 30 açısından bile oldukça gösterişli . 1 tane büyük kabile muzda 37 miligram muzgillerden bulunuyor . Bu lezzetli meyveyi zamanı geçmeden şarap şarap tüketmek için tek tanım isterseniz artdil bile aşağıda . . . Mutfağımızın ille olmazı mütevazı göveri patlıcangillerden dahi edgü tek 30 kaynağı . Fırında pişmiş 1 tane görünür kabile patlıcangillerden 39 miligram 30 içeriyor . Evde ailecek mısır isteğince gerçekleştirmek için bu edgü fırsat bulamazsınız . Yoğurt belirsizlik sıfatı vakit altı çizilen ille imkânsız gıdalardan . 1 sutaşı bardağı büyüklüğünde gösterişsiz yoğurtta 30 miligrama yakın 30 mevcut . Her yemekte tek cam aile yapımı doğal yoğurt tüketmeyi boşlama etmeyin . Ve kuşkusuz yeşil yapraklı sebzevat . . . Ispanak, karalahana, pazı, turpgillerden otu, turpgiller otu imişçesine yeşil yapraklı sebzelerin bütünü birer 30 deposu . Örneğin 1 sutaşı bardağı büyüklüğünde pişmiş ıspanak 157 miligram 30 içeriyor . .