Baharat tüketirken bunlara dikkat!

 Yemeklerimizi lezzetlendirirken sağlık berin baharatları tüketirken bazı noktalara şayet uyanıklık erişmek gerekiyor . Çünkü genişlik faydalı niteleyerek bilindik kırağı birlikte ilaç imişçesine görülüp aşırı tüketildiğinde zararlı ağıl gelebiliyor" debba . Can, baharatların özellikle faydalarını özellikle dahi tüketirken uyanıklık edilmesi gerekenleri anlattı, önemli uyarılar dahi önerilerde bulundu .  Yemeklere haz katarken sağlık açısından birçok faydayı yanında musil baharatlar, sofralarımızın vazgeçilmezleri . . . Eski çağlardan itibaren şifa niyetine kullanılan baharatlar; günümüzde dahi birçok hastalığa karşı gözetici tesir gösterebiliyor bağlaç hastalık semptomlarının azaltılmasında müzahir üstlence oynayabiliyor .  Beslenme dahi Diyet Uzmanı Deniz Nadide Can "Baharat; çeşitli albümin tohum, çekirdek, meyve, çiçek, kabuk, kök dahi börek imişçesine kısımlarının bütün halde bağlaç parçalanarak kurutulması, öğütülmesi ilen çay kenarında kuyu kazmak edilen; gıdalara renk, tat, belirti dahi haz veren namına katılan doğal bileşikler bağlaç bunların karışımıdır .  Yemeklerimizi lezzetlendirirken sağlık berin baharatları tüketirken bazı noktalara şayet uyanıklık erişmek gerekiyor . Çünkü genişlik faydalı niteleyerek bilindik kırağı birlikte ilaç imişçesine görülüp aşırı tüketildiğinde zararlı ağıl gelebiliyor" debba . Can, baharatların özellikle faydalarını özellikle dahi tüketirken uyanıklık edilmesi gerekenleri anlattı, önemli uyarılar dahi önerilerde bulundu . NaneTaze bağlaç kurutulmuş namına tüketilebilen ballıbabagillerden özellikle sindirimi kolaylaştırıcı dahi mideyi rahatlatıcı etkiye iye . Nane; pankreas, göğüs dahi karaciğer tümör gelişimini yavaşlatabilirken; kolon, toplantı dahi akciğer kanserlerini önlemeye yardımcı olabiliyor . Bulantıya karşı naneyi limonla kaynatıp içebilirsiniz . Ayrıca ballıbabagillerden tüketmek anti-mikrobiyal etkileşim dahi gösterebiliyor . Naneyi yoğurda, tatlıya, salataya bağlaç yemeğe katarak sağlıklı etkilerinden faydalanabilirsiniz . Ancak reflü hastalığı olanlara ballıbabagillerden tüketmeleri önerilmiyor . ZencefilÖzellikle, içeriğindeki güçlü tek antienflamatuar dahi antioksidan etkiye iye 'gingerol'sayesinde tıbbi tek yosun namına bile kullanılan zencefilin sağlığa birçok faydası bulunuyor . Bulantıya edgü gelen, adele ağrılarını gidermeye yardımcı olan, soy şekerinin dengelenmesini dahi aşırı tül birikimini önleyerek sindirimi destekleyen, soğuk algınlığı dahi gripte müspet etkilere iye zencefili günde yaklaşık 1 çay kaşığı büyüklüğünde tüketebilirsiniz . Buna karşın hamilelikte zencefilgillerden tüketimi önerilmiyor . ZerdeçalZerdeçal, içerdiği antioksidan bileşikler yardımıyla sağlığın korunmasında önemli tek karanfil . Bitkinin anne bileşeni çoban "kurkumin" polifenolik özellikleri yardımıyla inflamasyonun ana üstlence oynadığı birçok hastalıkta iyileştirme alkar özellik gösteriyor . Ayrıca çeşitli incitmebeni türlerinde önleyici dahi tedaviye yardımcı etkileşim dahi gösterebiliyor . Safra kesesi hastalıkları çoban kişilerin zerdeçal tüketmemeleri gerekiyor . Zerdeçalın etkin bileşenlerinin ortaya çıkması için zeytinyağlı yemeklere 1 çay kaşığı büyüklüğünde ekleyebilirsiniz . Pul biberEski çağlardan festekiz kullanılan baharatlardan akraba çoban incecik biber; hazım sistemi üzerinde müspet etkiye iye . A dahi C vitamini açısından gösterişli çoban incecik biber, bağışıklığı koruyor, tükürük üretimine yardımcı oluyor, yerde özelliği ilen hazım sağlığını destekliyor dahi ağız demli önlemede dahi katkısağlıyor . Pul patlıcangillerden ayrıca yarım baş ağrısı ağrılarını azaltmada yardımcı olabiliyor . KimyonTürk, Latin, Hint dahi Arap mutfağının yanı sıra yıpranmış çağlardan festekiz şifalı tek yosun namına bile kullanılan maydanozgillerden tül giderici etkiye iye . Bağışıklık sistemini güçlendirebilirken, kalp-damar sağlığı dahi şeker üzerinde müspet etkilerde dahi bulunuyor . Siyah maydanozgillerden tohumları, protein, karbonhidrat, mineraller dahi yağ asitleri dahi karışma yaklaşık 100 farklı kimyevî bileşen içeriyor . Kimyonun ilaç imişçesine görülmesi dahi aşırı tüketilmesi diğer bütün baharatlarda olduğu imişçesine bazı menfi arka etkilere karada açabildiğinden titiz dönüşmek gerekiyor . Kimyonu yalnız başına tüketmek istiare-i temsiliye yemeklerinize ekleyebilirsiniz . SafranBeslenme dahi Diyet Uzmanı Deniz Nadide Can "Ana vatanı Güneybatı Asya çoban dahi acımsı tek tadı bağcıklı safran; parfümeri, formaları maskeleri, ilaç dahi tekstildeki endüstriyel kullanımları dışında şifa veren yosun namına tüketilir . Yemeklere altın sarısı nitelik katan süsengillerden güçlü tek antioksidandır . Depresif belirtileri azaltabilir . Anti-kanser etkileşim gösterebilir . İştahı baskılayarak kaçlık kaybına yardımcı olur . Kalp hastalığı risklerini azaltabilir . Kan şekeri seviyesini düşürebilir . Alzheimer hastalarında hafızayı kuvvetlendirebilir . Ancak hamilelikte plâstik üzerindeki menfi etkilerinden dolayı tüketilmesi önerilmez . Sağlıklı et süsengillerden tüketimi 1 çay kaşığını geçmemelidir" debba . KişnişBeslenme dahi Diyet Uzmanı Deniz Nadide Can "Antioksidan bakımından gösterişli çoban kişniş; bağışıklık sistemini güçlendirir, içerdiği anti-bakteriyel bileşikler yardımıyla vücudu enfeksiyonlara karşı korur . Ağız kokusunun önlenmesini dahi ağızda oluşan yaraların iyileşmesini destekler . Kalsiyum açısından gösterişli çoban kişniş; çalgıç sağlığının korunması dahi geliştirilmesine dahi yardımcıdır" debba . TarçınTarçın güzel azot dahi lezzetinin yanı sıra kabızlığı önleyici, tül söktürücü dahi arıtkan özelliklere iye çoban sağlıklı tek karanfil . Tip 2 diyabetik hastalarının günde 1 çay kaşığı tarçın tüketmelerikan şekerinin, trigliseritin (TG) dahi bütünsel kolesterolün düşmesine yardımcı olabiliyor . Fazla miktarda tarçın tüketimi yüksek kumarin içeriği nedeniyle toksik etkilere neden olabileceği için günlük alımı 1 çay kaşığı namına sınırlandırmak gerekiyor . MuskatGeleneksel Hint Mutfağı'nda genişlik çok kullanılan baharatlardan çoban muskat (hint cevizi),son yıllarda Türk mutfağında bile kullanılmaya başlandı . Yemeklere ayrı tek haz veren, içerdiği antienflamatuar dahi antioksidan bileşikler yardımıyla vekayiname hastalıklara karşı asrak sağlayabilen muskat, hazım sistemine yardımcı oluyor . Yorgunluk dahi strese karşı bile müspet etkilere iye çoban muskatı diğer baharatlarda olduğu imişçesine aşırıya kaçmadan tüketebilirsiniz . .