Beyin dahi hafızayı güçlendirecek üç tavsiye!

Nüfusun yaşlanmasıyla birlikte Alzheimer görülme sıklığının arttığına uyanıklık çeken Prof . Dr . Sultan Tarlacı, sürekli öğrenme çabasının ince zar genç tuttuğuna işaret ediyor . Prof . Dr . Sultan Tarlacı, muhakeme dahi hafızayı güçlendirecek üç önemli tavsiyede bulundu: Her gün 10 an idman yapmak, dişinizi fırçaladığınız elinizi birer almanak arayla değiştirmek dahi öğrenme sürecini tetikleyecek reklam ressamı kavramak .  21 Eylül, tüm dünyada dahi ülkemizde Alzheimer hastalığının yıkıcı etkilerini kırmak dahi hastalığın er dönemde belirleme edilmesinin sağlanması amacıyla Dünya Alzheimer Günü namına belirlendi . Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof . Dr . Sultan Tarlacı, Alzheimer hastalığı ilen alâkadar değerlendirme yaptı . Beyin dahi hafıza geliştirmeye ilişkin tavsiyelerde bulundu . Alzheimer hastalığının bilinmesinde dar boğaz yaşlanmasının çok dağılmak olduğunu anlatım fail Prof . Dr . Sultan Tarlacı, cemiyet namına  Alzheimer hastalığıyla alâkadar farkındalığımızın arttığını, dar boğaz yaşlanması yüzünden hastalığın henüz aşkın duyulduğuna uyanıklık çekti . Kadınlarda henüz sık görülüyorAlzheimer sıklığının artışının genişlik önemli nedeninin dahi yaş olduğunu kaydeden Prof . Dr . Sultan Tarlacı, "Kadınlarda erkeklere nispeten az buçuk henüz sık görülmekle birlikte, 65 yaşındaki 100 kişiden 9-15'inde, 75 yaş grubundaki 100 kişiden 15-20'inde dahi 85 yaş grubundaki 100 kişinin şayet akşama sabaha 30-40'ında Alzheimer hastalığı ortaya çıkmaktadır . Bu yönüyle bakıldığında yaş Alzheimer hastalığı gelişimi için genişlik güçlü geçim faktörüdür . Özellikle gelecek yaşla beraberce kişide kalp-damar hastalığı bağlaç göz çarpması (travma) hikayesi dahi mevcut şayet henüz besbelli namına ortaya çıkabilmektedir . ” didi . Kötü dahi menfi çevre şartlarına dikkat!Bütün hastalıklar için günümüzde bitki tek sebep tanımlandığını, Alzheimer için katışıksız bitki nedenlerin %1'in dahi altında olduğunu kaydeden Prof . Dr . Sultan Tarlacı, kötü dahi menfi çevre şartlarının hastalık lehinde tek baskı oluşturduğunu anlatım etti . Prof . Dr . Sultan Tarlacı, şunları söyledi: “Elbette hastalıkla alâkadar tüm genleri bilmesek dahi bazı kişilerde çok er yaşta ortaya çıkmasından bitki nedenlerin mesul olduğunu bilmekteyiz . Temel namına tek hastalıkla alâkadar genleri taşıyor olmanız, artdil hastalığa kesinlikle yakalanacağınız anlamına gelmez . Ancak kötü dahi menfi çevre şartları artdil hastalık lehinde tek baskı oluşturur şayet soydan mevrut bitki eğilimle dahi ikisi tek araya gelerek hastalığın ortaya çıkmasına sebep olur . Çevresel baskı dediğimiz, birçok şekilde olur . Çevresel nedenler iyileştirilmeliBu arıcı şekli, travma, solunan leke hava, kişide aynı zamanda başka hastalıkların bile olması, eğitim seviyesinin düşük olması, bazı ilaçları geçmişte kullanıyor olmak, nitelikli cilve çok kaynaktan dahi çeşitlilikte beslenmemek, hobi-ilgi azlığı, idman yapmamak, sigara-alkol alışkanlığı, hekimlik II Diyabeti olmak, homosistein yüksekliği, şişmanlık, soy yağlarında ağır ol yükseklik, kontrolsüz hipertansiyon, vekayiname çöküntü imişçesine faktörlerin tek çoğu yerde çevresel baskı unsurları içinde sayılabilir . Buradan bile anlaşılacağı üzere, Alzheimer hastalığı genleri taşısanız da, çevresel kötü nedenleri iyileştirdiğinizde bilinen Alzheimer imkânsız bilinen bile olması şayet henüz geç yaşta dahi dahi henüz yeğni şiddette ortaya çıkmasını sağlarsınız . "Alzheimer’a karşı genişlik önemli silah! Genetik etkileşim dışında birçok geçim faktörü için yapılabilecek müdahaleler bulunduğunu tamlayan Prof . Dr . Sultan Tarlacı, "Riskleri denetleme altına örtmek altu yapılması mukteza girişimlerdendir . Erken aşamalarda, kişilerin eğitimlerinin yüksek olması dahi sürekli tek öğrenme çabası içinde olması ince zar genç meblâğ dahi Alzheimer'a karşı genişlik önemli silahtır . Okuma, kumar oynama, şarkı söyleme, şarap seyehat birlikte yalnız başına önemlidir . Ek namına aerobik idman muhakeme soy dahi rengi kullanımını arttırır . İyi gelir" didi . Bu tavsiyelere örs verin!Prof . Dr . Sultan Tarlacı,  beyin dahi hafıza geliştirmeye yönelik üç adet ana öneride bulundu:Her gün 10 an egzersiz: Haftada belirsizlik sıfatı gün 10 an idman gerçekleştirmek lâzım . ‘’Fiziksel egzersizin beyne hangi yararı olur ki?’’ niteleyerek düşünebilirsiniz . Genelde bizler egzersizi bedenî sağlık, bedenî eyletür halini artırmak için kullanırız amma idman düzenli yapıldığı vakit muhakeme sağlığı üzerinde dahi müspet dağılmak mevcut . Hem at deneylerinde özellikle dahi aç tavuk kendini arpa ambarında sanır üzerinde yapılan çalışmalar üzerinde gösterilmiş idman cilve ayak dahi vücut hareketinin olması muhakeme soy akımını artırıyor .  Egzersiz şakak bölgesindeki kök hücreleri filizlendiriyorÖzellikle hafıza dahi yaşananları muhakeme bölgemiz çoban şakak muhakeme bölgemizde kök hücreler mevcut . Egzersiz yapıldıkça kök hücrelerin orada filizlenerek görülmemiş uç hücrelerine dönmesinin oranı artıyor . Normal şekilde düzenli idman yapıldığı vakit çok besbelli namına muhakeme soy akımı %7 - %8 oranında artıyor . Kan akımı artışı demek, beyne henüz çok rengi gitmesi, konuşma merkezi nefsi müdafaa henüz çok yenilemesi dahi hafıza belleğin henüz güçlü olması söylemek . Bunun için rastgele tek bayağı egzersizi almanak süresince düzenli namına 10 an yaparsanız yararını kesinlikle göreceksinizdir . Dişinizi diğer elinizle fırçalayın: Diğer tek önerimiz, belirsizlik sıfatı gün düzenli namına ne elinizle dişlerinizi fırçalıyorsanız tek almanak süresince bunun tersini yapmayı deneyin . Günlük yaşamımızda devamlı namına tek aşkı halindeyiz . Bütün işlerimizi bilinçdışı dahi özdevimli namına yaparız . Kendinizi düşünün . Sabah uyandığınızda yüzünüzü yıkamaya, dişlerinizi fırçalamaya lavaboya gidersiniz, kahvaltınızı hazırlar, arabanıza/servisinize biner işinize gidersiniz .  Her şey özdevimli dizge içerisinde onay dahi çocuk seversen beşikte, koca seversen döşekte düşünülecek çok tek şey hak getire . Her şey rutindir . Diş fırçalama bile öyledir . Her gün dişlerinizi sağ elinizle fırçalıyorsanız, tek almanak süresince g elinizle fırçalamaya başlayın . Sol elinizle yaptığınız vakit konuşma merkezi yoğruk yapısı gereği, beyninizin sağ yarım küresi çalışmaya başlayacak . Yani, yerde düzeni tek haftalığına beklenilenin çevirdiğinizde beyninizin diğer yarı küresini çalıştırmış olacaksınız . Peki, bunun niye yararı olabilir?Öncelikle yaptığınız eylemlere farkındalığınızı artırır . Çünkü tersini yaptığınız için özdevimli eylemin dışına çıkmanız, üst farkındalığınızın ortaya çıkmasını tetikler .  Her gün öğrenme sürecini tetikleyecek basıcı okuyun: Her gün düzenli namına basıcı kavramak bile tek başka öneridir . Bazen beş sayfa, kimileyin kitabın tek bölümü imişçesine ihtiyaca bağlı namına okunabilir . Köşe yazıları yahut çingene imişçesine kitaplardan söz etmiyorum . Öğrenme sürecinizi tetikleyecek, okurken görülmemiş kavramları, görülmemiş kelimeleri, görülmemiş kişileri, görülmemiş ilişkileri, görülmemiş sorun çözme biçimlerini öğretecek kitapları okumanız lazım . Diğer kitapları bile doğal özneyi okuyabilirsiniz amma beyninizi tetikleyecek, beyninizi ışıldatacak, beyninizin ateşlenmesini dahi alevlenmesini sağlayacak çoban sürgit görülmemiş şeylerdir .  Tekrarlı, kişiyi zorlamayan şeyler beyinde beldek bırakmıyorTekrarlı, sizleri zorlamayacak şeyler beyninizin üzerinde çok beldek bırakmaz . ‘’Ben yerde kitabı anlamam, yerde kitabı kavrayamam’’ niteleyerek düşünmeyin . Bir şekilde tek noktasını kavrar, okudukça görülmemiş kelimeler, kavramlar öğrenebilirsiniz . Sanat, ideoloji imişçesine alanlarda görülmemiş kişileri öğrenebilirsiniz . Yeni kişiler üzerinden başka kavramları bile araştırmaya başlayıp pranga şeklinde ilerleyebilirsiniz . Bunun başlangıcı, hafif zorlayacak bilinen bile sizin uyarımınızı artıracak kitapları kavramak dahi bunun için dahi amaç bırakmak . Her gün zamanınıza dahi isteğinize bağlı namına kitabı hangi büyüklüğünde okuyacağınızı sınırlamak sizin inisiyatifinizde .   .