Beyin sağlığı için genişlik faydalı besinler nelerdir?

ABD’de mahal alan Harvard Üniversitesi’nden tek ilim insanı tarafından muhakeme sağlığına genişlik faydalı besinler açıklandı . Harvard Tıp Okulu'nda arıcı psikiyatristi dahi muhakeme uzmanı Dr . Uma Naidoo, araştırmasında perhiz dahi akıl sağlığının ayrılmaz tek şekilde bağlantılı olduğunu söylerken dahi aralarındaki bağlantının çatal yönlü olduğunu aktardı . Yönlerden baş başa bırakmak edgü arıcı seçeneklerinin olmamasının akıl sağlığı sorunlarının artmasına sebep olacağını söyleyen Naidoo zihnî sağlık sorunlarının bile kötü arıcı alışkanlıklarına karada açacağını vurguladı . Dr . Uma Naidoo tarafından yüzlerce hastayla yapılan çalışmada şayet muhakeme sağlığına genişlik edgü mevrut besinler açıklanırken, kişilerin yerde besinleri gereğince yemediğinin belirleme edildiği belirtildi . İşte Harvard Tıp Okulu arıcı psikiyatristi dahi muhakeme uzmanı Dr . Uma Naidoo tarafından tin haline edgü gelebilen, hafızayı keskinleştiren dahi konuşma merkezi genişlik yüksek verimlilikle çalışmasına yardımcı çoban besinler:BAHARATLARBaharatların yemeklere haz katmasının yanı sıra antioksidan özelliklerinin altını çizen Naidoo, konuşma merkezi zararlı özgür radikallerle savaşmasına yardımcı olduğunu dahi yerde veçhile dokulara dokunca verebilecek oksidatif stresi önlediğini söyledi . Dr . Uma Naidoo, özellikle zerdeçal dahi safranın muhakeme sağlığı için çok faydalı olduğunu sözlerine ekledi . FERMENTE GIDALARFermente gıdaların, süt, göveri bağlaç diğer idmansız maddeleri ferment dahi toprakta imişçesine mikroorganizmalarla birleştirerek yapıldığını tamlayan Naidoo, bunların sağlıklı bağırsak fonksiyonunu artırabilen dahi kaygıyı azaltabilen canlı toprakta kaynakları olduğunu vurguladı . Fermente gıdaların ince zar koruyabileceğine, hafızayı iyileştirebileceğine dahi bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğine üzerine birçok araştırma olduğunu söyleyen Harvard Tıp Okulu'nda arıcı psikiyatristi, probiyotik açısından gösterişli yoğurtun güçlü tek parçası olabileceğini belirtti . BİTTER ÇİKOLATA“Bitter çikolata, nöronları asım kaplamayı oluşturmaya, tin algur mahal saha kimyasalların dahi kimyevî yolların sentezini denetleme etmeye yardımcı çoban mükemmel tek güçlü kaynağı” tekbencilik Dr . Uma Naidoo, 2019'da 13 binden aşkın yetişkinle yapılan tek çalışmada, düzenli namına bitter çikolata yiyici kişilerin çöküntü belirtilerinin yüzde 70 henüz azot olduğunun belirleme edildiğini aktardı . AVOKADOHarvard Tıp Okulu'nda arıcı psikiyatristi dahi muhakeme uzmanı, avokadonun elverişli muhakeme fonksiyonu için önemli çoban yüksek miktarda 30 içerdiğini söylerken, depresyonun 30 eksikliği ilen ilişkili olduğuna üzerine çalışmalar olduğunu vurguladı . KABUKLU KURUYEMİŞLERDr . Uma Naidoo, “Kuruyemişler, ana vitamin dahi minerallerin yanı sıra beynimizin edgü çalışması için ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağlar dahi sıvı yağlara sahiptir, örneğin, Brezilya fıstığındaki selenyum” derken, günde tek avuç yendiği takdirde omega-3 yağ asitlerinin anti-inflamatuar dahi antioksidan etkileri yüzünden düşünme dahi hafızayı geliştirmede etkiye iye olduğunu bildirdi . YAPRAKLI YEŞİLLİKLERHarvard Tıp Okulu'nda arıcı psikiyatristi dahi muhakeme uzmanı Dr . Uma Naidoo, yaptığı araştırmasında bitimi namına yapraklı yeşilliklerin muhakeme sağlığı üzerinde etkileri olduğunu söylewdi . Lahana imişçesine yeşil yapraklı sebzelerin sağlıkta başkalık yarattığını söyleyen Naidoo, yapraklı yeşilliklerin frengi dahi bilişsel gerilemeye karşı asrak sağlayan besinler çoban E vitamini, karotenoidler dahi flavonoidler içerdiğinin altını çizdi . Yeşilliklerin diğer tek faydasının ise, “kırmızı soy hücresi oluşumunda önemli çoban doğal tek B9 vitamini formu çoban inanılmaz tek folat kaynağı olmaları” tekbencilik Dr . Uma Naidoo, “Ispanak, pazı dahi birleşikgillerden imişçesine yeşillikler dahi mükemmel tek folat kaynağıdır” ifadelerini kullandı . .