Kas erimesi tedavisinde genişlik tesirli yöntem egzersizdir!

LAÜ Akademisyeni Uzm . Fzt . Beraat Alptuğ, adele erimesi hakkında açıklamalarda bulunduKas erimesi tedavisinde genişlik tesirli yöntem egzersizdir   Lefke Avrupa  Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi dahi Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Görevlisi Uzm . Fzt . Beraat Alptuğ, Sarkopeni (kas erimesi) ilen yaş alıntı hakkında önemli bilig paylaştı .    “30 yaşından itibaren hep yavaş yavaş adele kütlesini dahi gücünü kaybetmeye başlarız . Yaşın ilerlemesiyle beraberce vücut fonksiyonlarında değişik derecelerde kayıplar sahneye çıkmak gelmektedir . Yaşlılarda adele erimesi diğer tek adı ilen sarkopeni yerde süreçlerin genişlik önemlisi dahi sık görülen geriatrik sendromlardan biridir . Tipik namına 75 yaş civarında henüz hızlı gerçekleşir dahi kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilecek ağır ol tek durumdur . Günlük yaşamın bayağı görevlerini istiare-i temsiliye getirmede zorlanmayla başlayarak, giderek kişinin bağımsızlık kaybına dahi ayrıntılı süreli bakım ihtiyacına karada açabilmektedir” tekbencilik Alptuğ, sözlerine şöyle sürme etti; Sarkopeni, maddeye yetersizlik, düşük yaşam kalitesi yanında,Denge kaybı, düşme dahi kırılma riskini artırmaHastanede kalış ihtiyacının dahi süresinin arttırılmasıAmeliyat sonrası bakiye komplikasyonlarÖlüm riskini artırmak imişçesine diğer sağlık sorunlarına sebep olmaktadır . Sarkopeni yaygın olmasına rağmen (yaşlı yetişkinlerin %10-20'sinin sarkopeni olduğu oranlama edilmektedir), birçok kişiye yerde hâl için teşhis bağlaç iyileştirme uygulanmamaktadır . Sarkopeni belirtileri şunları içerebilir:Denge bozukluğu, düşmekKas güçsüzlüğü dahi zayıflığıYavaş yürüyüş hızıMerdiven çıkmada zorlukKişinin başkalık ettiği adele kaybıNormal günlük aktiviteleri gerçekleştirmede zorlukSiz bağlaç sevdiğiniz akraba yerde semptomları yaşıyorsa, tek sağlık uzmanına danışılması gerekmektedir . Sarkopeni tedavisinde önemli çoban şiddetini denetleme altına almaktır . Bu nedenle, davranış değişiklikleri sırada tedavilerdir . Klinik müdahaleler idman dahi beslenmeye odaklanmıştır . Sarkopeniden sığınmak mümkün mü?Hastalık dahi engellilik oluşmadan alınacak önlemler önemlidir . Yapılan araştırmalara göre sarkopeniden sığınmak için kişinin maddeye aktivitesini sürdürmesi önemlidir . Tüm erişkinlerin haftada genişlik azot 150 an görünür kademeli maddeye aktiviteyi içeren, etkin tek yaşam tarzı yaşamaları önerilmelidir . Fiziksel aktiviteye ilen düzenli dahi muvazeneli beslenmenin müspet dağılmak artmaktadır . Bununla beraberce yaşlı efrat Vitamin D eksikliği açısından geçim altındadırlar dahi düşük vitamin D seviyelerine iye yaşlı bireylerde sarkopeni ilen mücadelede işlevsel düşüşlerin engellenmesi dahi düşme riskinin azaltılması için vitamin D tedavisi önerilebilir . Sarkopenide fizik tedavisi önemli midir?Sarkopeninin tedavisinde genişlik tesirli yöntem egzersizdir . Fizyoterapist tarafından hazırlanmış doğru tek idman programı sarkopeniyi önlemeye dahi yalnızca sizin için özelleştirilmiş tek programa başlamanıza yardımcı olur . Program içeriği adele kuvvetlendirme, dayanıklılık dahi dirençli egzersizlerden oluşmaktadır . Düzenli dahi doğru yapıldığı vakit uç adele sistemine dahi insülin gelişimine yardımcı olur . Ayrıca, yaşlı tek yetişkinin proteini çatal almanak büyüklüğünde kısa tek sürede enerjiye dönüştürme yeteneğini dahi geliştirebilir . Direnç egzersizinin elverişli sayısı, yoğunluğu dahi sıklığı, genişlik azot hidroterapi teknikeri riskiyle genişlik aşkın faydayı çay kenarında kuyu kazmak erişmek için önemlidir . Bir idman planı geliştirmek için tecrübeli tek kırık ilen beraberce çalışmalısınız . Egzersizlerin etkileri;Kas gücünü dahi dayanıklılığı geliştirmeye yönelik çoban direnç eğitimi ilen adele kaybının ilerlemesi önlenebilir . Düzenli idman programı izleme edildiğinde kırık ilen sarkopeni önemli ölçüde iyileştirme edilebilir . Bununla beraberce pekitme eğitimi, aerobik, yürüme, su tedavisi imişçesine maddeye egzersizlerden dahi sarkopeni tedavisinde yararlanılabilir . Özellikle yaşlıların haftada genişlik azot çatal defa adele pekitme aktivitelere katılmaları bitimi basamak önemlidir . Bu aktiviteler esnasında bacak, kol, göğüs, omuz, karın dahi sırt karışma tüm adele gruplarının kullanılmalıdır . Aerobik dahi dayanıklılık eğitimi ilen sarkopeni denetleme altında tutulabilir . Direnç eğitimine eşlik fail aerobik idman ilen sarkopeni önlenebilir dahi beklenilenin dahi çevrilebilir . Bu sayede düşük adele kütlesinin arttırılmasına dahi bulunan kasların güçlendirilmesine yardımcı onay .    Alptuğ açıklamasını şöyle tamamladı; Sarkopeni, hidroterapi teknikeri bilinen bile başka tek sağlık sorunu yüzünden güç bağlaç adele kütlesi kaybettiğinizi düşünüyorsanız, hareketinizi dahi yeteneğinizi geliştirmek dahi nitelikli tek yaşam sürdürebilmek için tek fizyoterapistte başvurabilirsiniz . .