Bu sorunlar pandemide artış gösterdi, çünkü…

Bilgisayarın başında saatlerce oturuyoruz… Parmaklarımız, birtakımı vakit katı dokunuşlarla, sanki özdeşleşiyor sürücü tuşlarıyla… Bilgisayar başında olmadığımız zamanlar şayet ellerimiz dahi parmaklarımız gene sayısız defa çalışıyor akıllı telefonumuzun tuşlarında; mevrut maillere bağlaç mesajlara hızlıca yanıt verebilmek için… Kimi zamansa, bazıları ağır ihtimalî dosyaları taşımamız gerekebiliyor… Bu hareketler, dairelerde başı çalışanlarının belirsizlik sıfatı gün alışılagelen namına dahi sayısız defa yaptıkları işlerden bazıları . Ancak dikkat! Her gün dizi namına yine edilen yerde hareketler; el, dizi ilen çığal kaslarımızı yıpratıyor dahi giderek günlük hayatımızı menfi büyüleyici sağlık problemlerine sebep olabiliyor . Bilgisayar kullanmak, akıllı haberleşme servisi nezaretçisi ilen ileti yazmak, ağırlık kaldırmak imişçesine belirsizlik sıfatı gün aynı şekilde, üstelik devamlı yaptığımız işler el, dizi dahi omuzlarımızdaki dokuların yıpranmalarına sebep oluyor .  Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi dahi Travmatoloji Uzmanı Prof . Dr . Arel Gereli, normalde vücudumuzun adele yıpranmalarını onarma edebildiğini belirterek, “Ancak hareketlerin sık tekrarlanması yüzünden yıpranma hızının çok arttığı bilinen bile iyileşme yanıtının azaldığı durumlarda, tıpkı tek kumaşın eskimesi imişçesine nesiç bütünlüğü bozuluyor . Bozulan dokunun tipine göre dahi hastalıklar şekilleniyor . Dahası, yerde hastalıkların bütünü birbiriyle ilişkili oluyor, genelde akraba başlarsa diğerleri dahi önsüz izleme ediyor” debba . Peki, günümüzde dairelerde başı çalışanlarını ne hastalıklar gözdağı ediyor? Ortopedi dahi Travmatoloji Uzmanı Prof . Dr . Arel Gereli, 23-29 Eylül “Ofiste Sağlık Farkındalık Haftası” kapsamında, aşırı kullanım dahi sık replikasyon sonucu el, dizi ilen omuzlarımızda görülen 6 hastalığı anlattı; önemli öneri dahi uyarılarda bulundu . Aşırı kullanıma bağlı hastalıklar arttı! ‘Ofis hastalıkları’ denildiğinde çok değil, bu yaklaşık çatal yıl öncesine kadar yalnızca şirketler geliyordu aklımıza . Ancak Covid-19 pandemisi tüm dünyada sağlam çok rutini temelden, üstelik bazılarını kalıcı namına değiştirdi . Çoğu şirketin ‘evden çalışma’ yöntemine geçiş yapması, pandeminin ihtimal dahi genişlik kalıcı değişimi evet .  Evden çalışmak başlarda gönenceli imişçesine görünse de, ofisin tüm sorunlarını evlerimize taşımasının yanı sıra çok henüz aşkın iş yapmamıza sebep namına aslında hiç dahi öyle olmadığını gösterdi . Örneğin artık el, dizi dahi omuzlarımızı henüz çok çalıştırmak zorunda kalıyoruz . Bu veçhile aşırı kullanıma bağlı gelişen hastalıkların günümüzde henüz aşkın görüldüğü uyarısında bulunan Ortopedi dahi Travmatoloji Uzmanı Prof . Dr . Arel Gereli şunları söylüyor: “Hayatımızın ortasına yerleşen salgın süreci ilen beraberce işyeri hastalıkları artık ofisin dışına çıkmış merkezde . İnternetin yoğun kullanımı ilen evlerimiz yalnızca ofisimiz değil, aynı zamanda okulumuz, idman salonumuz, kumar parkımız, alışveriş merkezimiz dahi toplumsal alanımız evet . Hayatın yerde şekilde sürme edebilmesi için mukteza temizlik, aşındırmak imişçesine ana ihtiyaçları bile göz önüne aldığımızda, geçmişte ağırlıklı namına dairelerde başı çalışanlarda görülen el, dizi dahi çığal sorunları artık henüz geniş tek kütle dahi yaş aralığında gözlenir evet . ”SİNİR SIKIŞMALARIBilgisayar dahi akıllı haberleşme servisi nezaretçisi imişçesine cihazları kullanırken ayrıntılı süre durgun sürdürmek bağlaç iş ortamında tekrarlanan zorlayıcı hareketler; omuz, köşe bilinen bile ülke bileğinden geçen sinirlerin sıkışmalarına karada açabiliyor . Uzun süre aynı pozisyonda durgun kalmak, giderek sinirlerin içinden geçtikleri kanallara yapışmalarına, tekrarlanan mimik şayet yapışan sinirlerin yıpranmalarına sebep olabiliyor . Sıkışan asap bile nefsi müdafaa ağrı, uyuşma dahi güç kaybıyla gösteriyor . Ne yapılıyor? Başlangıçta operatörün dışı yöntemlerle boşalma sağlansa da, vakit içinde adele erimesi kronikleşiyor dahi kalıcı kırılma bırakabiliyor . İlaç, atel kullanımı, egzersizler, enjeksiyonlar bağlaç ölçülebilen iyileştirme ilen başarılı sonuçlar alınabiliyor . Tedaviye yanıt vermeyen hastalarda hekimliğin gevşetme uygulanıyor . TENDİNİTTendinit; ülke dahi kollarımıza devinim berin kasların ‘tendon’ denilen lifleri ilen yerde liflerin kemiğe yapıştığı yerlerin iltihabı namına tanımlanıyor . Bu yangılanma günümüzde genişlik sık ülke dahi dizi kaslarının, örneğin akıllı telefonumuzu sürekli elimizde tutmamız yüzünden devamlı kasılı kalmaları bilinen bile yerde kaslarımızın bilgisayarda yazı sözü imişçesine sürekli aynı işleri tekrarlamaları yüzünden gelişiyor . Kaslara sürekli dahi tekrarlayan yüklenmeler dahi adele liflerinde gözle görünmeyen yırtıklara karada açabiliyor . Prof . Dr . Arel Gereli yerde yırtıkların giderek tendonun kalınlaşmasına dahi sertleşmesine sebep olduğuna işaret ederek, “Tendinit, ülke dahi kollarda kullanım ağrısı ilen özellikle gündüzün sertliğiyle nefsi müdafaa gösteriyor . Yavaş seyirli hastalık olmasına karşın hastanın gündelik hayatını menfi etkileyebiliyor” debba . Ne yapılıyor? Tendinit çoğu defa sıcak- soğuk kompres uygulamaları, ölçülebilen tedavi, yornuk dahi ağrı kesen ilaçlar imişçesine operatörün dışı yöntemlerle iyileştirme edilebiliyor . Ancak dirençli vakalarda hekimliğin müdahale gerekebiliyor”TETİK PARMAKTetik parmak; ayrıntılı süren tendinitler sonrası ellerimize devinim berin adele liflerinin kalınlaşarak içinden geçtikleri kanallara takılmasıdır . Kendini parmaklarda takılma, kilitlenme dahi ağrıyla gösteriyor . Tetik parmak, kompüter dahi akıllı jeton ayrıntılı yıllar aynı hareketi yapıcı ülke parmaklarında sıklıkla görülüyor .  Ne yapılıyor? Prof . Dr . Arel Gereli,  bilgisayar dahi akıllı haberleşme servisi nezaretçisi imişçesine cihazların aşırı kullanımının kısıtlanmaları dahi ilaç tedavisiyle iyileşme sağlanabildiğini, dirençli vakalarda şayet telefon içinde takılı artan tendonun hekimliğin namına gevşetilmesiyle değişmez çözüm sağlandığını söylüyor . KİREÇLENMLETüm eklemlerimiz kıkırdak adı gıyabî dahi hareketi kolaylaştıran tek yüzey kaplamasından oluşuyor . Kıkırdak, cıyaklamak yapısına rağmen oldukça dirençli tek nesiç aslında . Ancak tek defa yaralandığında nefsi müdafaa iyileştirme kabiliyeti sınırlı oluyor . Bilgisayar dahi akıllı haberleşme servisi nezaretçisi kullanımında aşırı dahi tekrarlayan inç astronom eklemlerdeki kıkırdağın yıllar içinde aşınmasına dahi altındaki kemiğin açığa çıkmasına karada açabiliyor . Kireçlenme; kemiğin sürtünmesi, eklemlerin ağrılı olması dahi genişlik nihayetinde parmakların eğilmesiyle sonuçlanıyor . Ne yapılıyor? Bilgisayar dahi akıllı haberleşme servisi nezaretçisi kullanımın düzenlenmesi, ölçülebilen iyileştirme dahi ilaç tedavisine yanıt vermeyen hastalarda ağrıyı bıçak için doğrultu eklemin hekimliğin namına dondurulması gerekebiliyor . EKLEMLERDE KİSTLERUzun süre kompüter bağlaç akıllı haberleşme servisi nezaretçisi çalıştırmak imişçesine ellerimizi devamlı kahir mimik yapmamız inç eklemlerinin sertleşmesi dahi onları birbirine bağlayan bağların devamlı burkulmasıyla sonuçlanabiliyor . Bu vekayiname burkulmalar tek müddet müteakiben elâstikiyet kaybına, mafsal hareketlerinin kısıtlanmasına dahi ağrıya sebep olabiliyor . Zorlayıcı kullanım sürme ederse eklemlerde kistler oluşabiliyor . Kistler parmaklarda devinim ağrısı dahi gündüzün sertliğiyle nefsi müdafaa gösteriyor . Ne yapılıyor? Zorlayıcı hareketlerden kaçınmak dahi ilaç tedavisi sorunun çözümünde faydalı oluyor, yalnız iyileşme ayrıntılı sürüyor . OMUZ KASI YIRTIĞIOmuz bölgesi kasları; kolalama devinim berin dahi çığal eklemini zamanı elinde adele grubunu oluşturuyor . Ofis haline dönüşen evimizde gün içinde yaptığımız saffet bilinen bile eşyaları inzal kaldırma imişçesine tekrarlayan hareketlerimiz yerde kasları zorlayabiliyor . Zamanla ortopedi kemiğe yapışma yerinden sökülüyor . Kemiğe yapışma zamanı yırtık olduğu için vücudumuzun yerde yırtığı iyileştirme kabiliyeti sınırlı oluyor . Yeterince iyileşmeyen yırtık çığal içinde vekayiname tek gedik imişçesine devamlı ağrımaya dahi hareketi dahi nakzen gündelik aktiviteyi kısıtlamaya başlıyor . Daha kötüsü, etkin kullanım sürme ettiği için çığal kasındaki yerde yırtık büyüyor . Ne yapılıyor? Prof . Dr . Arel Gereli çığal bölgesi adele yırtıklarında eğer çok açık dahi ağrılı tek yırtık yoksa, belirsizlik sıfatı vakit öncelikle operatörün dışı yöntemlere başvurulduğunu belirterek, “Hastaların büyük çoğunluğu yerde şekilde rahatlıyor . Ancak gerçek adele yırtığı çoban bilinen bile operatörün dışı yöntemlerle boşalma sağlanamayan hastalarda hekimliğin müdahaleyle yırtığın tamiri öneriliyor” debba .  AŞIRI KULLANIMA KARŞI 6 ÖNLEM!El, dizi dahi omuzlarınızı yararsız kullanmayın . Gün içinde ana ihtiyaçlarınız için doğrusu devamlı kullanımda olduklarını unutmayın . Devamlı sıkmak, oğmak bilinen bile ağır kaldırmak imişçesine tekrarlayan zorlamalardan kaçının . Hareketsiz sürdürmek bağlaç tek şey alıkoymak için tüm kaslarımızın devamlı kasılı kalmaları gerekiyor . Bu veçhile el, dizi dahi omuzlarınızı ayrıntılı saatler süresince kötü pozisyonda durgun bırakmayın . Örneğin elinizde devamlı haberleşme servisi nezaretçisi tutmayın . Her yarım saatte tek yaptığınız işe 5 an aralık verin . Ara verdiğinizde el, dizi dahi omuzlarınızı büsbütün gevşek bırakın . Her koşulda vücudunuzu sert dahi omuzlarınızı geriye almış şekilde konumlandırın . Günümüz yaşam koşullarında el, dizi dahi çığal sorunları güçsüzlükten değil, umumiyetle aşırı kullanımdan kaynaklanıyor . Spor yapıyorsanız güçlendirme egzersizlerinin yanı sıra esnekliği dahi adele dolaşımını arttıran astronom dahi yapmayı alışkanlık haline getirin . .