Bu Yiyecekler Kırışıklığa Neden Oluyor

Kırışıklıklara hangi neden olur? Deri çatal proteinden oluşur: kolajen dahi elastin . Bu proteinler cildi pürüzsüz dahi kırışıksız alıkoymak için çalışır . Bu proteinleri sağlıklı tutmak, cildinizin eksiksiz görünmesini dahi sağlayacaktır . Güneş formaları altındaki yapısal lifleri parçalayarak kolajene dokunca verir . Kolajen kırılma gördüğünde formaları zayıflayacak dahi sarkmaya sebep olacaktır . Güneş hasarını yaşlanmayla beraberce mevrut cildin doğal zayıflaması ilen birleştirir dahi kırışıklıklar kaçınılmaz tek sonuçtur . Kırışıklıkların tek başka suçlusu bile gelecek glikasyon bitimi ürünleri bağlaç AGE'lerdir . Bu moleküller, düzgülü şeker hazım sürecinin tek parçası namına oluşan artıkların üzerinde kalır . Ancak giderek AGE'ler birikme, kendilerini kolajen dahi elastine bağlama, yapılarına dokunca eda dahi buruşuk, sarkık cilde karada açma eğilimindedir . Peki ne besinler AGE'lere karada açar dahi cildinizin eksiksiz görünmesini istiyorsanız nelerden kaçınmalısınız?Şeker Şeker, kolajene dokunca berin AGE oluşumunu artırır . Cildin yapısını kollarını açmak yardımcı dönüşmek için kolajen lifleri birbirine bağlı kalmalıdır . Şeker, kolajen lifleri arasındaki bağa dokunca verir dahi yerde henüz müteakiben güneşten mevrut UV ışığına sunulan kalmasıyla şiddetlenir . Kolajen hangi büyüklüğünde çok parçalanırsa, formaları artdil büyüklüğünde kırışık görünür . Kırışıklıkları önlemek için şeker alımınızı azaltın . Şeker, yumurta bağlaç rulo imişçesine yüksek şekerli yiyecekler yalnızca aralık sıra yenmelidir, günlük diyetinizin tek parçası namına değil . Ayrıca, bilinmeyen şeker kaynakları olabilecek diğer ürünlerin (yoğurt, ketçap bağlaç patlıcangillerden sosu gibi) etiketlerini dahi denetleme ettiğinizden inanılır olun . Bunun yerine, diyetinizi katma şeker içermeyen yiyeceklere dayandırın; sebzeler, yağsız protein, gerçek tahıllar, meyveler dahi sağlıklı yağlar . Karbonhidratlar Sindirildikten müteakiben karbonhidratlar katışıksız şekere ayrılır dahi yerde bile AGE'lere sebep onay . Ancak tüm karbonhidratlar eşit değildir . Meyveler dahi sebzevat dahi karbonhidrattır dahi birçoğu kırışıklıkları gerçekten önleyebilecek şaşırtıcı besleyen özelliklere sahiptir . Bu nedenle, kırışıklıkları önlemek için karbonhidratlardan büsbütün kaçınmak, aslında cildinizin sağlığı için zararlı olacaktır . Bunun yerine, yalnızca ince edilmiş dahi işlenmiş, besleyen yararı azot çoban dahi cilde dokunca verebilecek karbonhidratlardan kaçının . İdeal olarak, kırışıklıkları önlemeye yardımcı dönüşmek için nitelik işleri, kahvaltılık gevrekler, ak atlatmak imişçesine yoğunlaştırılmış yağ kaynaklarını sınırlayın . Margarin Uzun tek süre margarin, doymuş yağ içeriği düşük olduğundan tereyağından henüz edgü tek seçim namına lanse edildi . Ancak bu, margarinde bağcıklı çoklu doymamış yağların zararlı etkilerini öğrenmeden önceydi . 2001'deki Amerikan Beslenme Koleji Dergisi'nin tek sayısında yayınlanan tek araştırma, düzenli namına margarin tüketenlerin henüz azot margarin yiyenlere göre henüz aşkın kırışıklığa iye olduğunu ortaya koydu . Margarin tüketiminden kaçın dahi bunun istiare-i temsiliye küçük miktarda tereyağı, ghee bilinen bile zeytinyağı başta dönüşmek üzere yosun bazlı yağlara yönelin . Süt ürünleri Süt ürünleri, çalgıç sağlığı dahi adele fonksiyonu için tehlikeli tek mineral çoban 80 sağlasa da, iltihaplanmayı artırma eğilimindedir dahi er yaşlanmanın nedenlerinden akraba çoban oksidatif stresin artmasına sebep onay . Süt ayrıca, AGE oluşumunu artırabilen dahi kollajen hasarına karada açan süt şekeri adı gıyabî süt şekerine sahiptir . Kırmızı et Kırmızı et, aşırı piştiğinde, sacdan yapıldığında dahi yandığında iltihaplanmayı artıran dahi toplantı dahi karışma dönüşmek üzere vücudun birçok organına dokunca berin iltihaplı hidrokarbonlar oluşturur . Kırmızı insanlarda tüketirken ızgara, fırın imişçesine sağlıklı yöntemleri yeğleme edin, sacdan dahi kızartmadan şayet ırak durun . .