Çocuklarımızı obeziteden nasıl koruyabiliriz?

Çocuklukta ağır olanların yüzde 30'u yetişkinlikte obez . Obez çocukların mermerde yaşı henüz yüksek . Git gide bakiye obezite sorunu ilen alakalı uzmanlar önlem alınması gerektiğine uyanıklık çekiyor . Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak çocuklarda obezite ilen alâkadar önemli açıklamalarda bulundu . Günde 3 saatten aşkın TV sağîr çocuğun ağır husul belkili diğerlerinden yüzde 45 henüz aşkın . Aile ilen aşındırmak yiyici çocuklar henüz azot yağlı besleniyor dahi obez husul ihtimalleri henüz düşük . Peki hangi obeziteye neden olur?· Yaş: Yaş ilerledikçe obezite riski artmaktadır . · Cinsiyet : Kadınlarda erkeklere oranlara artmış obezite riski dikkati çekmektedir . · Genetik etmenler: %25-30 üstlence oynamaktadır . Anne babanın ağır olması ilen çocuğun ağır olması arasında sıkı tek ilişki bulunmaktadır . · Sosyal – iktisadî sorunlar: Gelişmiş ülkelerde dahi sosyoekonomik düzeyi yüksek toplumlarda obezite riski henüz fazladır . Apartman yaşamı, şehir yaşamında menfi çevre koşulları imişçesine toplumsal sorunlarda obezite riskini artırmaktadır . · Fiziksel canlılık azlığı: Gelişen yordamlık ilen çocukların uzgöreç dahi bilgisayara çoban eğilimlerinin artması, yeşil alanlardan mahrum bark yaşamı, çocuk kumar alanı açısından kentsel alanlardaki yoksunluk, ayakçak kullanmama , toplu- ferdî araç kullanımı kıt'a . nedenlerle çocukların durgun yaşama eğilimleri belirsizlik sıfatı geçen gün artmaktadır . · Aile faktörü: Parçalanmış aileler, yaşlı anne- baba, yalnız çocuk, karı içi geçimsizlik imişçesine birçok faktör obezite riskini artırmaktadır . · Beslenme etmeni: Tamamlayıcı beslenmede doğru yenilebilir seçimi, damak tadı, yaşam tarzı, reklamlar, fast food beslenmeye yatkınlık . Tabii tüm bunların dışında içinde bulunduğumuz olağan üstü merkezde bakiye görüntülük süreleri mevcut . Covid – 19 yüzünden okulların dinlenme olmasından dolayı çocuklarımız evde, henüz çok görüntülük karşısında zaman geçiriyorlar dahi maddeye aktiviteleri ağır ol oranda azalmış merkezde . Araştırmalar bizlere görüntülük karşısında geçirilen belirsizlik sıfatı 1 saatlik sürenin erişkinlikte obez husul riskini %7 oranında arttırdığı gösteriyor . Yapılan bitimi tek çalışmada gün içinde 4 saatten ayrıntılı süreyi görüntülük (televizyon, tablet, video, kompüter kıt'a . ) karşısında geçiren çocukların henüz azot maddeye canlılık gösterdikleri dahi VKİ’lerinin günde 2 saatten azot süre görüntülük karşısında geçiren çocuklara nispeten henüz aşkın olduğu gösterilmiştir . Ve doğal genişlik önemli noktalarından tek tanesi çoban şekerli içeceklerden gösterişli beslenmenin obeziteye sebep çoban faktörlerin başında geldiği; aşkın yağ dahi şekerli içecek tüketen çocukların aynı zamanda mikronutrient eksikliği açısından bile geçim altında kaldığı bilinmektedir . Öğün atlanmasının özellikle dahi kahvaltı yapılmamasının doğrudan obeziteye yatkınlık yarattığı çalışmalar ilen gösterilmiştirNELER YAPILABİLİR ?· Çocuklarınıza, sağlıklı aralık dahi anne öğünler hazırlayın, tek oturuşta tüm yemeği bitirmesi için onları zorlamayın . Özellikle ailat çocuklarına tabağındakilerin bütünü bitirmesi zorlamakta yerde bile ileride çocuklarda aşırı miktarda aşındırmak yemeğe sebep olmaktadır . · Yüksek kalori, yüksek yağ alımı dahi şekerli atıştırmalıklar yasaklanmamalı yalnız sınırlandırılmalıdır . · Çocuklar mutfağa girip yardım etmekten hoşlanırlar . Çocuklarınızdan aralık dahi anne öğünleri hazırlamak için yardım isteyebilirsiniz . · Yeni besinleri denemeleri için cesaretlendirin . Çocuklarınızın genişlik azot sevdiği besinden başlayarak aşındırmak yemesini sağlayın . · Çocuklarınızı besinlerle ödüllendirme bağlaç cezalandırmaktan kaçının . · Çocuğunuzun aşkın ağır olduğunu düşünüyorsanız, kesinlikle tek çocuk hekimi dahi arıcı uzmanıyla görüşüp büyüme gelişme eğrilerini denetleme ettirin . · Çocuğunuzun günlük yenilebilir ögesi ihtiyaçları dahi alması mukteza besinlerle alâkadar tek arıcı uzmanına danışın . · Küçük adımlarla başlayarak önemsiz değişiklikler yapmaya çalışın . · Çocuğunuzun iştahına saygı gösterin . Ona özel porsiyonlar belirleyin dahi tarafına özel küçük sepici dahi boduç kullanın . · Evde yüksek kalorili yiyecekler bulundurmamaya dahi küçük yaştan itibaren çocuğunuzu hazır gıdalarla tanıştırmamaya özen gösterin . · Şeker dahi yağ içeriği yüksek kalori tüketiminden kaçının . · Çocuğunuzu sağlıksız besinlerle ödüllendirmeyin . Bu davranış onlarda yerde besinin güzel dahi sağlıklı olduğu algısının oluşmasına sebep olur . · Televizyon dahi kompüter başında geçen süre için sınır eti dahi devinim etmesini sağlayın . . Yemekleri sizinle beraberce aşındırmak masasında yiyecek alışkanlığı kazanmasına yardımcı olun . · Çocuğunuzla beraberce düzenli yapabileceğiniz tek canlılık geliştirin . · Sevmediği besinler babında ısrar erişmek istiare-i temsiliye besinleri başka formlarda önüne koymayı deneyin . Birlikte alışveriş gerçekleştirmek dahi mutfağa başlamak yerde zeminde yardımcı olacaktır . · Su içme alışkanlığı kazanması babında destekçi olun . · Ara öğünlerde sağlıksız besinler istiare-i temsiliye sağlıklı alternatifler geliştirmeye çalışın . Unutmayın ki; sağlıklı arıcı yalnızca sağlığımızı savunmak içindir . İçinde değişmez katı kuralların olmadığı, yalnızca kişisel doğru seçimlerimizi içeren kendimizin yapabileceği tek planlamadır . .