Corona virüse arıcı kalkanı

Bağışıklık sistemin güçlendirilmesinde yaşam tarzı dahi alışkanlıkların bile dağılmak mevcut amma genişlik önemli rollerden akraba kuşkusuz kifayetli dahi muvazeneli beslenmenin sürdürülebilir olmasına düşüyor . Beslenme dahi Diyet Uzmanı Özden Örkçü dahi corona virüsle mücadelede bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine konuşma yapıyor . Örkçü, bağışıklığın güçlendirilmesinde tesirli çoban vitamin dahi mineralleri sıralayarak şu bilgileri veriyor:Demir: Eksikliğinde bağışıklık sistemini güçsüz düşürür dahi enfeksiyonlara duyarlılığı artırır . Kırmızı et, yumurta, katıksız meyveler, katıksız bakla dahi yeşil sebzevat yanında C vitamini alınmalıdır . C vitamini güçlü emiliminin vücudumuzda artmasına yardımcı onay . Çinko: Bağışıklıkta önemli rolü vardır . Et, karaciğer, sürüngenler dahi çokluk ürünleri, çinkonun genişlik edgü kaynağıdır . Omega 3: Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmayı sağlar . Balık (uskumru, somon, sardalye), ceviz, badem, soya fasulyesi filizi, derin dahi yeşil börek sebzeler, ketengillerden tohumu, semizotunda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Haftada 2-3 defa 150 gram büyüklüğünde alınmalıdır . B12: Bağışıklık sisteminde, uç sisteminde dahi çalgıç iliğinde soy hücrelerinin yapımında görevlidir . B12 vitamini, et, süt, peynir, sürüngenler dahi balık imişçesine yalnızca hayvanî besinlerde dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Probiyotlar: Biyolojik değeri yüksek süt dahi süt ürünleri probiyotik dahi prebiyotik içeren gıdalar, sindirimi kolaylaştırır dahi bağışıklık sistemini güçlendirirler . Bağışıklık sistemini güçlendiren sevilen bakterilere probiyotik adı verilir . Kefir probiyotik tek besindir dahi ayrıca B vitaminlerinin emilimini bile artırır . Ev yapımı turşu: Ev yapımı turşular özellikle probiyotik özellik taşırlar dahi bağışıklık sistemimizin kuvvetlenmesinde bizi yalnız bırakmazlar . Dışardan hazır alınan tek turşunun kokusuz içeriği yüksek olabilecekken özellikle gerilim dahi böbrek hastaları için geçim teşkil edebilir, yerde riski ortadan kaldırmak için kişisel turşunuzu kendinizin kurmasında yarar mevcut . C vitamini: bağışıklık siteminizi güçlü sara hastalanmanızı avarız . Kuşburnu, turunçgillerden, domates, biber, maydanoz, soğan, dutsu meyveler dediğimiz berryler, kabak, hardalgillerden dahi yeşil salatalar C vitamin almanızı sağlayacak besinlerdir . 8 boduç kuru boşlama etmeyin: Bunun yanında toksin atımını hızlandırmak dahi vücudumuzu canlandırmak için günlük 8 sutaşı bardağı sutaşı tüketimini boşlama etmemekle birlikte bozulmamış sıkılmış bazı ürün dahi göveri sularının bile tüketimini arttırmak çok doğru olacaktır . Sirke: Tüketimine bağlı namına gözlemlenen müspet sağlık etkileri yaklaşık 10 1000 yıl öncesine büyüklüğünde dayanmaktadır . İlk defa, tıbbın kurucusu namına atfedilen Hipokrat tarafından sirkenin sağlığa faydalı olabileceği belirtilmiştir . Antik zamanlardan beri, bit arıtkan tek ürün namına yaraların iyileştirilmesinde dahi enfeksiyonlarla mücadele amacı ilen kullanılmıştır . Sebze-meyve dezenfektanı namına bile kullanılabilir bile suyunuza birkaç kadre bit katma ederek içebilirsiniz . Tarhana: Biliyoruz özneyi biber Türk kültürünün vazgeçilmez çorbasıdır . Vitamin mineral dahi antioksidan içeriğinin yanı sıra besleyen özelliği dahi yüksektir . Uyku / melatonin: Üretim dahi salınımı karanlık ilen başlar dahi aydınlıkla sona erer . Aydınlık dönemin uzaması bağlaç apansız ışığa çıkılması melatonin üretimini durdurur . Bu veçhile melatonine “karanlığın biyokimyasal tanımlayıcısı” şeklinde simgesel tek ek fiil dahi verilmiştir . İnsanlarda melatonin salınımı karanlığın çökmesinden çabucak müteakiben başlar (20:00-23:00), gecenin ortasında (02:00-04:00) font düzeylere ulaşır, gündüzün saatlerinde (07:00-09:00) şayet sona erer . Doğal antibiyotikler: Sarımsak, kefir, brokoli, zencefil, kekik, kırmızı biber, gülgillerden sirkesi dahi baldır .   .