Dağınık Bir Ev Stresi dahi Kaygıyı Tetikliyor!

Psikiyatri Uzmanı Dr . Tuba Erdoğan konuşmada hakkında bilig cömert .  Dağınık tek aile gerçekten dahi birçok memelilerden için üzüntü dahi kaygıyı tetikleyebilir . İşte bunun bazı nedenleri dahi dağınık tek yaşam ortamıyla alâkadar üzüntü dahi kaygının nasıl yönetileceğine dahi azaltılacağına üzerine bazı ipuçları: Görsel Aşırı Yüklenme: Dağınık tek saha duyularınızı görsel kaosa boğabilir . Bu hâl rahatlamayı dahi odaklanmayı zorlaştırarak üzüntü dahi kaygının artmasına sebep olur . Dağınık tek aile umumiyetle düzenleme dahi denetleme eksikliğini yansıtır dahi yerde bile kaygı duygularına katkıda ola . İhtiyacınız olduğunda tek şeyleri bulamadığınızı bağlaç görevlerinizin sürekli gerisinde kaldığınızı hissedebilirsiniz .  Sağlık Endişeleri: Dağınık tek ortam, ilâçlara bağlaç haşereler imişçesine sağlık sorunlarına bile karada açabilir . Yaşam alanınızın sağlıklı olmayabileceğini tanımak stresinizi artırabilir .  -İşte dağınık tek evle alâkadar üzüntü dahi endişeyi azaltmaya yardımcı olması bazı stratejiler: Küçük Hedefler Belirleyin: Her seferinde tek alanı bağlaç görevi ele alarak başlayın . Küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek, denetleme dahi başarı hissini gene kazanmanıza yardımcı olur . Eşyalarınızı gözden geçirin dahi gerçekten niye ihtiyacınız olduğuna dahi hangisi kullandığınıza değişmeyen verin . Artık ihtiyaç duymadığınız bağlaç kullanmadığınız eşyaları bağışlayın bağlaç atın . Bu, dağınıklığı azaltmaya dahi alanınızı henüz düzenli ağıl getirmeye yardımcı olur . Düzenli tek alan sağlamanıza yardımcı olması günlük dahi haftalık saffet rutinleri geliştirin . Bu, dağınıklığın altu etapta birikmesini önleyebilir .  Farkındalık dahi Stres Azaltma Teknikleri: Stres dahi kaygıyı yönetmek için dalınç bağlaç yoğun soluk egzersizleri imişçesine farkındalık uygulamalarına katılın . Bu teknikler dağınıklığı ele alırken çekinin kalmanıza yardımcı olur . Alanınızı düzenli tutmayı kolaylaştıracak şekilde düzenleyin . Yeterli arz zinciri çözümleri dağınıklığın birikmesini önlemeye yardımcı olur . Başkalarıyla beraberce yaşıyorsanız, kirli dahi düzenli tek aile arzunuzu iletin . Alanı beraberce savunmak için sınırlar dahi tekalif belirleyin .  Düzenli tek yaşam alanını korumanın sürme fail tek süreç olduğunu dahi aralık sıra dağınıklık olmasının mesele olmadığını unutmayın . Önemli olan, sizin için işe yarar dahi dağınık tek evle ilişkili üzüntü dahi endişeyi genişlik organ indiren tek ısıldevimbilimde bulmaktır .   .