Diyet listelerinin vazgeçilmezi el mersinin 5 müthiş faydası!

Yaban mersini sağlam çok hastalığa karşı dağılmak çoban antioksidan deposu tek meyvedir . Kolesterolü düşüren, şeker riskini yıpratıcı el mersini hazım fonksiyonlarının düzenlenmesine dahi yardımcı oluyor . Peki el mersininin diğer faydaları neler? Yaban mersini nasıl tüketilir? İşte süper ürün el mersininin faydaları . . . Dr . Mehmet Öz öneriyor . . . Bu tatlı ürün sağlığınız için oldukça yararlı: Bir antioksidan çoban antosiyanidin açısından oldukça gösterişli . Kan basıncını dahi kolesterolü düşürür, demans dahi hekimlik 2 şeker riskini azaltır .  * Daha edgü kardiyovasküler sağlık: Yaklaşık 100 büyüklüğünde yetişkin üzerinde yapılan tek araştırmaya göre günde 150 gram yaban mersini tüketmek kardiyovasküler tek rahatsızlık riskini yüzde 15 büyüklüğünde düşürüyor . * Gelişmiş bilişsellik dahi akıl sağlığı: Yaban mersininde bağcıklı dahi flavanoid namına bilindik antioksidan bileşenleri, demans dahi çöküntü riskini azaltabiliyor, hafıza dahi bilişselliği güçlendiriyor . * Daha düşük kolesterol: Yaban mersini aynı zamanda karaciğerdeki kan-yağ oranını düşüren bazı genleri aktive ederek kanınızdaki yağ oranını düzenlemesiyle malûm . Bir araştırmaya göre beslenmenize el mersinini ulamak kötü kolesterin (LDL) oranımızı yüzde 44 büyüklüğünde düşürebiliyor . * Kandaki şeker oranını denetleme eder: Antioksidanlara ilâve olarak, yaban mersini C, B kompleks, E dahi A vitaminlerini içeriyor . Bu veçhile diyabeti bağlaç prediyabeti çoban kişiler için yararlı . Günlük el mersini tüketimi, hormon hassasiyetini artırarak prediyabeti önlemeye yardımcı oluyor . * Sindirim fonksiyonlarını düzenler: Normal diyetinize yaban mersini eklemek kabızlığı önlemeye dahi çokça tel içerdiği için sindirimi düzenlemeye yardımcı oluyor . Bir porsiyon el mersininde 4 gramdan aşkın tel mevcut . Lifler aynı zamanda açlığı azaltıyor, henüz ayrıntılı süre doymuş hissetmenizi sağlıyor ve genel bağırsak sağlığınıza edgü geliyor .  Yaban mersini, tedirgin bağırsak sendromu dahi divertikülit imişçesine vekayiname hazım hastalıklarının semptomlarından korunmaya yardımcı onay . Diyetinize ulamak için birkaç eksiksiz yol* Tam tahıllı mısır gevreği bağlaç ılık buğdaygillerden yoğurdunuza fundagillerden ekleyin . * Meyveli smoothie’nize biraz yaban mersini ekleyin . Ayrıca smoothie’nizi dondurabilir dahi sağlıklı atıştırmalıklar namına tatlı öğününüze ekleyebilirsiniz . * Salatanıza serpiştirin .  Yaban mersini, balzamik soslu ıspanak salatasının eksiksiz tek parçası olabiliyor . * Balık bağlaç ak etlerinize ekleyeceğiniz acı domates bağlaç tatsız soslarınızda kullanın . * Sağlıklı tek soda zekâ için az buçuk turunçgillerden sıkıp tek kaç adet de yaban mersini ekleyin . .