Diz kapağında ağrı varsa uyanıklık

Çömelme bilinen bile ayakçak inip çıkma esnasında dizlerinizden mevrut sesle beraberce ağrı yaşıyorsanız tek soruna işaret ediyor olur . Ortopedi dahi Travmatoloji uzmanı Doç . Dr . Gökhan Meriç, birçok kişinin vakit vakit yaşadığı yerde akıllandırma ne dönemde dikkate alması gerektiğine üzerine önemli bilig aktardı .  Diz ekleminin huzur devinim etmesi için mafsal içinde mafsal sıvısı mahal alıyor . Çömelme bilinen bile squat imişçesine egzersizler sırasında kaval eklemi içindeki yerde sıvıda bağcıklı gazın ayakaltında bırakmak bağlı namına parmaklardaki çıtlatmaya nitelik tek sese sebep olabiliyor .  Ortopedi dahi Travmatoloji Uzmanı Doç . Dr . Gökhan Meriç, eğer belirsizlik sıfatı mafsal hareketi ilen beraberce sürekli tek ağrı yaşanıyorsa yerde merkezde çıtırdama ‘krepitus’ denilen durumun ortaya çıkabildiğini söyledi . 30-35 yaş altında idman yaparken bağlaç ayakçak çıkarken dizden seda gelmesinin umumiyetle marazi olmadığını cilve tek soruna işaret etmediğini tamlayan Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi dahi Travmatoloji Uzmanı Doç . Dr . Gökhan Meriç, “Ancak parasız genç yaşta olmasına rağmen dizden seda gelirken ağrı yapıyorsa uyanıklık erişmek gerekir . 55-60 yaş civarında dahi merdivenlerden inip çıkarken dizleriniz ağrıyorsa dahi gıcırdama duygusal varsa yerde hâl dun farklı tek hastalığa işaret edebilir” didi .   GENÇLERDE SORUN DİZ KAPAĞINA BAĞLI OLABİLİR!Doç . Dr . Gökhan Meriç’in verdiği rastlantı göre, gençlerde ağrı ilen birlikte dizlerden seda gelmesi, kaval kapağına bağlı sorunlardan kaynaklanabiliyor . “Diz eklemi kemiklerinin oluşturduğu hâlsiz içinde elverişli pozisyonda olmamasından dolayı özellikle genç kadınlarda er yaşlarda dizde çıtırdama dahi sonrasında ağrı ortaya çıkabiliyor” tekbencilik Doç . Dr . Gökhan Meriç sözlerin şöyle sürme etti: “Diz eklemini şamil kıkırdak dokusu aslında ağrıyı hissetmez . Ancak giderek tekrarlayan sürtünmeye bağlı namına mafsal içindeki gözetici kıkırdak gittikçe aşınır dahi önce yumuşama sonrasında gelecek kıkırdak aşınmasına neden olur . İleri kıkırdak aşınması sonrasında çalgıç yüzey ortaya çıkarak hastanın dizleri ağrılı tek ağıl varidat . ” HAREKETSİZ YAŞAM NEDEN OLABİLİRSorunun ortaya çıkmasında durgun tek yaşam dahi maddeye aktivitenin önemli tek mahal teşkil ettiğini söyleyen Doç . Dr . Gökhan Meriç şunları anlattı:  “2019 yılında Brezilya’da yapılan dahi dizlerinde gelecek kıkırdak aşınması çoban kişilerin değerlendirildiği tek çalışma; dizinden çıtırdama sesi gelenlerin seda gelmeyenlere göre henüz düşük maddeye canlılık içinde oldukları dahi yaşam kalitelerinin dahi henüz düşük olduğu ortaya gecekondu . ” SESLE BİRLİKTE AĞRININ OLMASI ÖNEMLİ BİR BELİRTEÇDizden seda gelmesinin yanında görülen ağrının dun farklı tek sorunun varlığına üzerine önemli tek işaret olduğunun altını çizen Doç . Dr . Meriç, 2014 yılında yayımlanan tek araştırmada şayet kaval kapağı ağrısıyla beraberce görülen çıtırdamanın, kaval kapağı ekleminin kireçlenmesinin er bulgusu namına gösterildiğini anlattı . Bununla beraberce dizlerinden seda mevrut şunda bunda ağrının yaşanmayabileceğini hatırlatan Doç . Doç . Meriç konuyla alâkadar şu bilgileri verdi: “Bu araştırmanın yanı sıra, Mayıs 2017'de yayınlanan dahi yaklaşık 3 . 500 katılımcının mahal aldığı tek başka çalışmada;  başlangıçta dizlerinden henüz aşkın seda gelmesine karşın ağrısı yok kişilerin henüz azot bağlaç hiç çıtırdama yaşamayanlara göre dizlerinde kıkırdak aşınması geliştirme olasılığının henüz aşkın olduğunu gösterdi . ” AĞRININ VARLIĞI TEDAVİYİ DE ŞEKİLLERDİRİYORÇıtırdama ilen beraberce ağrı olup olmamasının, ağız kullanmak yaklaşım açısından bile önemli tek kıstas olduğunu söyleyen Doç . Dr . Gökhan Meriç, şu bilgileri verdi: “Herhangi tek rahatsızlık bağlaç acı olmadan çoban dahi aralık aralık duyulur çıtırdama umumiyetle endişelenecek tek şey değildir dahi izleme edilmesi yeterlidir . Ancak çıtırdama ilen beraberce ağrı yaşanırsa, sıra zorlayıcı hareketlerden ırak çalışmamak dahi kesinlikle tek uzmana başvurmak gerekir . Bu hâl genç yaştaki kişilerde kaval kapağının anatomik doğumsal namına elverişli yok yerleşimine, 50 yaş üstündekilerde şayet kireçlenme denilen kıkırdak aşınmasına bağlı gelişebilir . Bu merkezde yoklama dahi görüntüleme yöntemleriyle sorunun nedeni ortaya konularak yapılması iyileştirme uygulanır . ” EGZERSİZ YAPARKEN DİZLER NASIL KORUNMALI?Ağrısız bağlaç ağrılı çıtırtılarda şikâyetleri kırmak için öncelikle ayak dahi kalça güçlendirme egzersizlerinin önemine işaret fail Doç . Dr . Gökhan Meriç, idman yaparken uyanıklık edilmesi levazımat babında şunları anlattı: “Egzersizlerde amaç adele gücünü artırarak mısra binici yükü kırmak dahi kaval kapağını elverişli pozisyonda tutmaktır .  Egzersizler düzgün yapılmadığında kaval aşınmasına dahi yıpranmasına sebep olabileceği için squat imişçesine aşırı eğilip kalkma mucip hareketlerden ırak durulmalı . Eğer egzersizleri yaparken dizde kıtırtı bağlaç yeğni tek rahatsızlık yaşanıyorsa, vücut ağırlığını mısra iletmek istiare-i temsiliye kalça geriye atılarak yükün dizlere gelmesi önlenebilir . Yine kalça dahi arka ayak kaslarını çalıştırmak için dizleri yeğni kıvırıp yana doğru yürüme egzersizleri oldukça etkilidir . Egzersizler öncesinde kesinlikle germe dahi esnetme egzersizleri ilen adele gerginliği önlenmeli dahi hareketlerden maksimal çalıştırılan alınmaya çalışılmalı . Yürüyüş dahi yüzme dahi ortopedi için oldukça faydalı egzersizler arasındadır . ” KİLO FAZLASI OLANLAR MUTLATA FAZLA YÜKTEN KURTULMALIDiz ağrısından dahi çıtırdamalardan sığınmak için yapılacak genişlik önemli şeylerden baş başa bırakmak dahi eklemlere mevrut yükü kırmak cilve kaçlık iletmek olduğuna işaret fail Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi dahi Travmatoloji Uzmanı Doç . Dr . Gökhan Meriç, alınması mukteza diğer önlemlerle alâkadar şunları anlattı: “Eğer hastada kireçlenmeye bağlı ağrı varsa yoğun canlılık sırasında kullanabilecek dizlikler, eklemi destekleyerek özellikle ağrılı dönemlerde kısa süreli namına kullanılabilir . Özellikle ağrılı dönemlerde dört duvar arasında kalmak bağlaç dışarıda ayakçak inip çıkmadan ırak durulmalı, kaval üstünde aile işleri yapılmamalı, ağrılı dönemlerde mümkünse oturarak rükû kılınmalı . Diz ekleminde çıtırdama ilen beraberce şişme sahneye çıkmak gelirse yerde hâl umumiyetle kireçlenme cilve gelecek kıkırdak aşınmasına bağlı gelişebilir . Bu merkezde bile yornuk etmek, sert ilkeyi dahi konu altına tek yastık konularak yürek seviyesinin üstünde alıkoymak dahi mısra bağ çevrelemek yararlı olur . Ancak eğer şikâyetler yerde uygulamalara rağmen geçmezse kesinlikle tek uzmana danışılmalı . ”  .