Doğru aymazlık pozisyonu nasıl olmalıdır?

Birçok insan, edgü tek uykunun maddeye dahi zihnî sağlık için çok önemli olduğunun farkında . Ancak aşkın meçhul şey, uyuduğumuz pozisyonun bile genişlik azot aymazlık süresi büyüklüğünde önemli olduğu gerçeği . Uyku pozisyonu, sağlığımızı etkiler, cildimizin genç dahi sağlıklı görünmesine yardımcı onay dahi sindirimi iyileştirir . 8 adet aymazlık pozisyonu vardır dahi bunların bütünü sağlığımızı etkileşim . Sol tarafımızın üzerinde uyumak, sağlığımızı ağır ol şekilde iyileştirir dahi bile hayatımızı birlikte kurtarabilir . Yapılan araştırmalara göre, g tarafımızın üzerinde uyumak, omurgalılarda yanması semptomlarını azaltabiliyor dahi kalbe revan soy dolaşımını iyileştirdiğinden gebelik döneminde dahi referans ediliyor . En yıpranmış doğulu tıp geleneği Ayurvedic dahi Hint seçenek tıbbı bile yerde pozisyonu öneriyor . Vücudun g tarafı, baskın lenfatik taraftır; g yanınız üzerinde uyuduğunuzda, vücudunuzun toksinleri, akkan sıvılarını dahi atıkları, göğüs kanalı dahi akkan düğümleri aracılığıyla filtreleyebilmesi için henüz aşkın zamanı onay . Buna karşılık, sağ yön üzerinde uyumak, akkan sisteminizin henüz yavaş çalışmasına neden namına toksin koruncak sonucu oluşabilecek ölümcül hastalıkların riskini artırır . Lenf sistemi gerçek sığa çalışmadığında, toksinleri filtreleme dahi akkan sıvısını vücuda dağıtabilme babında kifayetsiz kalabilir . Sol tarafınızın üzerinde uyumaya başladığınızda, vücudunuzun toksin imhasında henüz randımanlı olmaya başladığını başkalık edeceksiniz . Bu aymazlık pozisyonu, hazım sistemini iyileştirir dahi vücudunuzun besleyen maddeleri hızlı tek şekilde özümseyebilmesini dahi toksinlerden kurtulmasını sağlar . Sırt üstü uyumak, soluk almada güçlüğe neden olabilir, astım dahi aymazlık apnesi rahatsızlıkları çoban kişiler için özellikle tehlikelidir . Genelde sırt üstü, yüz üstü bilinen bile sağ tarafınızın üzerinde uyuyorsanız, yerde alışkanlıktan nasıl kurtulacağınız düşkünlük ediyor olabilirsiniz . Biraz kılgılı gerektirebilir; amma vücudunuzu yerde pozisyonda uyumaya alıştırmak mümkündür:Sol tarafınıza doğru dönün dahi sırtınıza gerçek kabile tek dayanak yastığı eti . Yastık, geceleyin süresince sağa doğru dönmenizi engelleyecektir . Yatakta uyuduğunuz yönü değiştirin . Böylelikle özellikle diğer tarafa dönmüş olması özellikle dahi aynı aymazlık deneyimini yaşayabileceksiniz . Sağ tarafınızda loş tek ışık bırakın . Uyku sırasında vücudunuz doğal namına ışıktan uzağa dönmek isteyeceği için, g tarafınız üzerinde uyumanız henüz emeksiz olacaktır . .