En Sık Yapılan 5 Diyet Hatası!

“Yeni yıl yaklaşırken kendinize kaçlık kör nişancılık belirlediyseniz, özellikle acil tıp teknisyeni özellikle dahi bedeniyle diyete hazırsanız uyanıklık etmeniz mukteza perhiz hatalarına göz atmanızda yarar var” tekbencilik İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Dyt . İrem Aksoy, önerilerde bulundu . Uygun yok popüler tek perhiz programı uygulamakBaşta besinlerin kısıtlaması dönüşmek üzere vücudun ihtiyacı çoban erke dahi yenilebilir ögelerini karşılayacak tek arıcı programından uzaklaşmak yapılan genişlik başlıca perhiz hatalarındandır . Bu merkezde karşılaşılabilecek sorunlar şu şekilde sıralanabilir; erke kısıtlamasından dolayı yavaşlayan tek metabolizma, kifayetsiz bağlaç muvazenesiz alınan yakınlaştırma yenilebilir ögeleri yüzünden yaşanan depresyon, yorgunluk, adele kayıpları dahi olası özüştürül bozukluklar, alınamayan yararlı küçük yenilebilir ögelerinin eksikliğinde yaşanabilecek sağlık sorunları . .  Dönemsel namına ortaya çıkan; düşük kalorili, kifayetsiz yenilebilir ögesi içeren popüler diyetler ayrıntılı vadede sağlığı dahi kaçlık kontrolünü menfi etkileyebilecek sonuçlar yaratabilir .  Diyet ürünlerini kontrolsüzce tüketmenin tek zararı olmayacağını sanmak‘Yağı azaltılmış, şekersiz, ödeşme atıştırmalık’ imişçesine perhiz ürün adı altında market raflarında bağcıklı ürünlerin dolgunca tüketileceğini düşünmek yapılan perhiz hatalarından tek diğeridir .   Bu kalori kalorisinin azot olduğunu bilinen bile sağlık için faydalı yenilebilir ögeleri içerdiğini düşünerek etiketini incelemeden, porsiyonlara uyanıklık etmeden perhiz programına ulamak çok korkulu dahi yanlıştır . Diyet ürünü namına satışa maruz kalori büyük tek kısmı dolgunca işlemden geçerek ultra işlenmiş gıdalar arasına girebilir . Ultra işlenmiş gıdalara beslenmenizde dolgunca mahal iletmek başta obezite, vücut yağı artışı, hipertansiyon, soy şekeri dengesizliği imişçesine birçok sağlık sorununa çağrılık çıkarmak demektir .  Öğün atlamak Her güdülenme yaşam tarzına dahi dirimsel saatine elverişli tek arıcı saati dahi içeriği vardır . Metabolizma hızı, soy şekeri düzeyi dahi ahir öğünde porsiyon kontrolü sağlanabilmesi için aralık öğünlerden yararlanmak gerekir . Aksi takdirde meta hızı etkilenebilir, soy şekeri düzeyi dengesizleşebilir dahi tek ahir öğünde yiyecek atağı geçirilebilir aynı zamanda porsiyon kontrolü dahi sağlanamayabilir . Özellikle gündüzün kahvaltısı bilinen bile gün içerisindeki öğünlerini atlayan ırk ayrımı geceleyin yiyecek atakları geçirebildiği dahi karşı koyamadıkları merkezde yenilebilir alımlarının henüz aşkın olduğu bilinmektedir .  Su dahi egzersizi önemsememek Diyet uygularken ödem yapıcı gerekçesiyle suyu, adele kazanımıyla beraberce kaçlık artışı sağlar düşüncesiyle egzersizi önemsememek yapılan hatalardan biridir . Vücudumuzun yaşamsal faaliyetlerini sürme ettirebilmesi için ihtiyaç duyduğu, yaşamımız için çok önemli çoban önemsiz kaçlık kaybetmeyi hedeflemişken faydalanmamak büyük tek yanlıştır . Aynı zamanda kaçlık yitirmek için; alınan kaloriden fazlasını tüketmek gerekir özneyi yerde bile egzersizle mümkündür . Ek namına yapılan araştırmalar gösteriyor özneyi kifayetli sutaşı tüketimi dahi haftalık idman planlaması kaçlık kaybetmeye dayanak olabiliyor .  Besin alımını izleme etmemekKilo yitirme sistemi yüküm dahi karmaşık görünebilir yalnız bunun sağlanabilmesi için mukteza şartlar arasında genişlik basiti bir avuç altının olacağına bir avuç toprağın olsun enerjinin alınandan aşkın olmasıdır . Diğer önemli konu şayet karbonhidrat, yağ dahi proteinin ihtiyaç duyulur enerjiyi muvazeneli oranda sağlaması gerekir . Dolayısıyla tüketilen besinler arasında göz ardı edilen yüksek kalorili dahi yenilebilir içeriği niteliksiz çoban yenebilen dahi içecekler olur . Öğünlerle beraberce alınan kalorili içecekler, gün içerisinde açlığınızı bastırmak için tükettiğiniz tek atıştırmalık, salatalarınıza eklediğiniz soslar göz ardı edilen besinlere örnek namına verilebilir . Bu sorunu çözmenin genişlik edgü yolu yenilebilir tüketim kaydı tutmaktır .   Unutmamalısınız özneyi başarısız olduğunuz bütün perhiz uygulamalarının belirsizlik sıfatı akraba kaçlık kaybetmenize karşı tek direnç oluşturur . Dolayısıyla yerde tek ahir perhiz girişiminiz için güdülenme dahi başarı eksikliği yaratabilir . Daha önceden yapılan perhiz hatalarını tanımak dahi tekrarlamamak perhiz sürecinizde küpe küp deyince küp adama düp der katkı sağlayacaktır . .