Gebelikte Renkli Beslenmeye Dikkat!

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilig cömert .  Gebelik döneminde kifayetli miktarda vitamin dahi mineral tüketimi özellikle annenin sağlığı özellikle dahi bebeğin büyüme dahi gelişimi için oldukça önemlidir . Peki, hangi yiyelim hangi içelim derseniz; gün içerisinde neşeli beslenin böylece yapılması vitamin dahi mineral çeşitliliğini sağlamış olacaksınız . Nedir yerde neşeli nemalanmak derseniz de; kırağı renklerini içerdikleri fitokimyasallardan alır . Fitokimyasallar şayet antibiyotik doğal namına bağcıklı dirimsel namına etkin kimyevî bileşiklerdir dahi sağlığımızı gözetici dahi geliştirici tesir göstermektedir . Beslenmenizde nitelik çeşitliliği sağladığınızda belirsizlik sıfatı akraba farklı etkiye iye yerde fitokimyasallardan genişlik edgü şekilde yararlanmış olacaksınız . Hangi elvan hangi işe yarayan buyurun beraberce bakalım .  Preeklemsinin rengi: KIRMIZIMeksika fasulyesi, kırmızı elma, vişne, kiraz, kırmızı biber, domates, çilek, karpuz, nar, kırmızı soğan imişçesine kırmızı neşeli besinlerde bağcıklı dahi güçlü tek antioksidan çoban likopen annenin bağışıklık sistemini güçlendiriyor dahi hamilelikte karşılaşılan ağır ol sorunlardan akraba çoban preeklempsi riskini önemli ölçüde azaltıyor .  Oksidatif Stresi Azaltan Renk: MORGebelikte özüştürül gereksinimler dahi dokuların oksijenlenmesindeki yükselmeye bağlı namına zararlı özgür rengi radikalleri artıyor . Patlıcan, mürdüm eriği, böğürtlen, incir, üzüm, lahana, karadut imişçesine afrika menekşesi neşeli besinlerde bağcıklı dahi güçlü tek antioksidan çoban antosiyanin özgür rengi radikallerini tesirsiz ağıl getirerek ana dahi bebeği zararlı etkilerden koruyor .  Göz Sağlığına Destek: SARI dahi TURUNCUMandalina, havuç, malta eriği, portakal, limon, kayısı, şeftali imişçesine sarı dahi portakal rengi neşeli besinlerde bağcıklı karotenoidler bebeğin göz gelişimini destekler, bebeğin vücudunu hücresel hasarlara karşı korur dahi yüksek C vitamini içeriğiyle dahi preeklemsi riskini azaltır .  Anemi dahi Kabızlığa Karşı: YEŞİLIspanak, salatalık, maydanoz, bilye limonu, kabak, kuşkonmaz, yeşillikler, avokado, kivi, yeşil elma, baklagillerden imişçesine yeşil neşeli besinler yüksek tel içeriği yardımıyla gebelikte sık rastlanan tek mesele çoban kabızlıktan anneyi korur dahi yüksek C vitamini içeriğiyle dahi alınan demirin emilimini arttırarak gene gebelikte sık rastlanan tek mesele çoban anemiden anneyi kollarını açmak yardımcı onay .  Enfeksiyona Karşı: BEYAZKarnabahar, turp, sarımsak, soğan, mantar, kelem imişçesine ak neşeli besinlerde bağcıklı antoksantin anneyi enfeksiyonlardan korur . .