Göz Sağlığına İyi Gelen Besinler

Sağlıklı tek yaşam tarzını benimseyerek dahi göze edgü mevrut besinlere beslenmemizde düzenli mahal vererek göz sağlığınızı iyileştirmeniz dahi bazı sağlık sorunlarının ortaya çıkma ihtimalini azaltmanız mümkündür . Göz sağlığı için beta karoten ve A vitamini içeren besinler tüketmek ağ tabaka dahi gözün diğer bölümlerinin düzgün çalışmasına yardımcı oluyor . YumurtaYumurta, gösterişli A vitamini kaynaklarından biridir . Ayrıca içerdiği sülfür dahi çeşitli aminoasitler yardımıyla gözleri perde dahi kuruluğa karşı korurHavuçHavuç A vitamini dahi ışın karoten açısından çok zengindir . Vücudun A vitamini üretebilmesi için ışın karotene ihtiyacı vardır . Havuç tüketimi vücudun A vitamini üretmesini sağlayarak gözlerinizi yaşlanmaya bağlı hastalıklardan kollarını açmak yardımcı olacaktır . KabakVücudumuz tarafından üretilemeyen lutein dahi zeaksatini almanın tek diğer yolu bile kabaklardır . Ayrıca sakız kabağı C vitamini dahi çinko içerir . Kışın üretilen kabaklar A dahi C vitamini dahi içerirler . Kırmızı etKırmızı et, göz sağlığı üzerinde önemli rolü çoban çinko minerali açısından çok zengindir . Çinko yaşlanmaya bağlı görme kayıpları dahi makula dejenerasyonunun önlenmesinde bilinen bile geciktirilmesinde etkilidir . Gözün bizatihi yüksek miktarda çinko içerir . Özellikle ağ tabaka dahi retinayı çevreleyen vasküler dokuda yoğun miktarda çinko dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Tavuk dahi tavukgillerden imişçesine kümes hayvanlarını sıcak mutfak aşçısı çinko açısından gösterişli olsa bile kırmızı insanlarda yerde açıdan genişlik edgü kaynaktır . Tatlı PatatesHavuç imişçesine tatlı patlıcangillerden dahi ışın karoten açısından zengindir . Aynı zamanda antioksidan dağılmak çoban dahi göz sağlığını asım E vitamini için dahi edgü tek kaynaktır . SarımsakGöz lensinizin sağlığını savunmak için genişlik çok ihtiyacımız çoban besinlerden akraba sarımsaktır . İçerdiği sülfür yardımıyla göz lensinizi güçlendiren sarımsak, yerde özelliğiyle gözlerin dostudurBalıkBalık gözün ağ tabaka tabakasının sağlığında önemli tek görevi çoban balık, içerdiği dokosaheksaenoik hamız yardımıyla retinanın genişlik büyük destekçisidir . Gözler için, balıktan genişlik edgü şekilde faydalanmanın püf noktası, somon, uskumru, sardalye, hamsigiller imişçesine yağlı balıkların yeğleme edilmesidir . .