İşte yerde egzersizi yapmanız için nedenler...

Geçmişten mevrut egzersizPilatesin sebep yerde büyüklüğünde yeğleme edilen tek idman olduğunu hiç düşündünüz mü? Modern dünyada sıklıkça yeğleme edilen yerde egzersizin ortaya çıkışı aslında çok eskilere dayanıyor . Plates, 1920’li yıllarda kasları güçlendirmek için bütün vücudu çalıştıran tek idman namına geliştirilmiş . İşte artdil zamanlardan günümüze büyüklüğünde popülerliğini korumuş . Güç merkezi odaklıPilatesin genişlik önemli özelliği güç merkezi odaklı olması . Bu spor, vücudunuzun bütün kaslarını aktifleştirir, pelvik tabanı dahi abaşo sırt kaslarını güçlendirir .

Sağlıklı tek duruş sağlarPilates özellikle otururken özellikle dahi telâşlı güçlü tek duruş sağlar . Omurga dahi sırttaki gerilimi azaltır . .