Kadınların Gücüne Güç Katacak Beslenme Önerileri

Hangi yaÅŸta olursa boynu altında kalsın! belirsizlik sıfatı kadın hayatındaki saÄŸlık problemleriyle, doÄŸru besinler tüketerek dahi doÄŸru alışkanlıklar edinerek baÅŸ edebilir . Daha saÄŸlıklı, acar dahi ödeÅŸme olabilmek için, Uzman Diyetisten Nilay Keçeci Arpacı’nın 8 Mart Dünya Kadınlar Günü öncesinde arıcı tavsiyelerine örs verin . CÄ°LT KURULUÄžUNA VE SAÇ DÖKÜLMESÄ°NE KARÅžI TURPCilt kuruluÄŸu, saç dökülmesi kadınların sık yaÅŸadığı problemlerdendir . SaÄŸlık kaynağı turp, yerde problemlere yönelik oldukça yardımcı tek besindir . Ä°çerdiÄŸi lif, A-B-C,K vitaminleri, potasyum, magnezyum, güçlü dahi kalsiyumla gerçek tek saÄŸlık deposudur . Turpun günlük beslenmeye eklenmesi formaları kuruluÄŸu, çiçeksimek imişçesine problemlerin önlenmesini destekler . Turp ayrıca saç kepeklenmesi dahi dökülmesi imişçesine problemleri dahi engellemeye yardımcıdır . Genellikle yaÄŸ içinde tüketilebilen turpgillerden ayrıca dilimlenerek dahi üzerine turunçgillerden sıkılarak bile tüketilebilir . KÄ°LO VE ÅžEKER KONTROLÜ Ä°ÇÄ°N Birçok hastalığa edgü mevrut tarçın aynı zamanda özellikle ÅŸeker özellikle dahi kaçlık asrak için etkilidir . Zaten literatürde mahal saha çalışmalara bakıldığında bile tarçının soy basıncını düÅŸürdüÄŸü, soy ÅŸekerini dahi insülin direncini azalttığı bilinmektedir . Bunun yanı sıra tarçın, meta hızını düzenler dahi kaçlık kontrolüne yardımcı onay . Yüksek oranda antioksidan içeren tarçının günde 2 çay kaşığı büyüklüğünde tüketilmesi yeterlidir . ÖrneÄŸin elmanın bilinen bile avokadonun üzerine serpilerek dahi tüketilebilir . MENOPOZ DÖNEMÄ° ÖNCESÄ° KEMÄ°KLERÄ° GÜÇLENDÄ°REN BESÄ°NLERKadınlığın doÄŸal tek süreci çoban menopoza hazırlık bile önemlidir . Bu dönemde görülen östrojen hormonu eksikliÄŸi, çalgıç erimesi problemini tetikleyebiliyor . Bitkisel omega 3 dahi östrojen içeren ketengillerden tohumu, yerde dönemde tüketilmesi mukteza doÄŸal yenilebilir kaynaklarından biridir . YoÄŸurtla bilinen bile yaÄŸ içinde tek tatlı kaşığı büyüklüğünde tüketebilirsiniz . Kemik erimesine karşı ÅŸarap 80 içeren susam bile tüketilebilecek tek yenilebilir . SaÄŸlıklı yaÄŸlar içerse dahi kaçlık alıntı açısından porsiyon kontrolü önemlidir . Yine ıspanak, semizotu imişçesine yeÅŸil yapraklı sebzeler dahi kemiklere 80 saÄŸlayan kaynaklardır . BEL BÖLGESÄ° YAÄžLARINA HER GÜN BÄ°R AVOKADO E-B6-K vitamini, folat, 0 dahi 30 zengini avokado, doymuÅŸ muhafazakâr tek besindir dahi bel bölgesi yaÄŸlarını eritmekte oldukça etkilidir .  Günde görünür kabile tek amerika armudu düzenli arıcı dahi idman ilen bilgi bölgesi yaÄŸlarını yakmada oldukça baÅŸarılıdır . Özellikle önbesi kaynağı sürüngenler ilen süper tek ikilidir . Orta kabile tek amerika armudu yaklaşık 250 kaloridir . Birçok meyveye göre henüz aÅŸkın yaÄŸ içerir; amma yerde içeriÄŸindeki yaÄŸ tekli doymamış yaÄŸ asitleridir dahi ayrıntılı süre doymuÅŸ muhafazakâr özelliktedir . Avokado ÅŸeker içermez . SaÄŸlıklı yaÄŸlar dahi ÅŸarap miktarda vitamin, mineral dahi antioksidan içerir . Smoothie namına bile tüketilebilir . BUNLARI YAÅžAM BÄ°ÇÄ°MÄ°NÄ°Z HALÄ°NE GETÄ°RÄ°N!Günde 2 litreye yakın sutaşı için . Suyun içine limon, salatalık, çubuk tarçın atın . Tek hekimlik beslenmeden ırak durun . Renkli beslenin, tabağınızda belirsizlik sıfatı nitelik yenilebilir boynu altında kalsın! . Her öÄŸünde aÅŸkın ayak ucu sebzevat kaplasın . Günde geniÅŸlik azot 30 an idman yapın . Günde geniÅŸlik azot 10 1000 adım atın . Her aÅŸkın adım hafif saÄŸlığınıza tek adım henüz yakınlaÅŸtırır . Protein ihtiyacınızı sırf kırmızı etten saÄŸlamayın . Beyaz ete dahi sık sık beslenmenizde mahal verin . Tuz dahi ÅŸeker alımını sınırlayın . Tuz istiare-i temsiliye kekik, kırmızıbiber, zeytinsi imişçesine baharatlar kullanmayı deneyin . Sigarayı bırakın dahi içilen ortamlardan ırak durun . En azot 7 vakit olması ÅŸekilde 23 . 00-03 . 00 arasını içeren aymazlık düzeni saÄŸlayın . .