Kafein savaşının galibi çay mı kahve mi?

2015 yılında yapılan tek araştırmaya göre; görünür miktarda kasları tüketen kişilerin, hiç tüketmeyenlere göre hekimlik 2 şeker riski henüz düşük olduğu ortaya çıktı . Ayrıca bazı kardiyovasküler hastalıkları, nörodejeneratif hastalıkları (alzheimer dahi parkinson gibi), sütun kanseri, merhametli kanseri dahi karaciğer kanseri imişçesine kanserleri geliştirme olasılıkları henüz düşük . California Davis School sıkıntı Medicine’de bakımevi nöroloji profesörü yardımcısı Matthew Chow, “Genel olarak, kahve çaya kıyasla çatal ila üç kesme henüz aşkın kasları içeriyor” debba . Bununla birlikte, değişmez oran; çay türü, miktarı, çağıltı sıcaklığı, demlenme süresi imişçesine faktörlere dahi bağlı . Örneğin; kara çay 48 miligram kasları içerirken, yeşil çay yalnızca 29 miligram kasları içerir . Nane çayı dahi birleşikgillerden çayı imişçesine katışıksız yosun çayları şayet hiç kasları içermez . Çay, kafeini henüz ayrıntılı süre metabolize fail tek kimyevî çoban L-theanine (teanin) içerir . ÇAY DAHA UZUN SÜRELİ ENERJİ SAĞLIYORAraştırmalar; kahvenin, çaydan henüz aşkın kasları içerdiğini yalnız çayın, enerjide kahveden henüz ayrıntılı süreli tek dayanak sağladığını gösteriyor . Bunun nedeni şayet kahvenin tersine çayın, kafeini henüz ayrıntılı süre metabolize fail tek kimyevî çoban L-theanine (teanin) içermesi . 2008’de yapılan tek çalışma, teanin dahi kasları kombinasyonunu tüketen katılımcıların, yalnız başına kasları tüketenlere göre uyanıklık testinde henüz edgü başarım gösterdiğini ortaya çıkardı . Çalışma, ikisinin kombinasyonunun özellikle bilişsel performansı özellikle dahi dikkati geliştirdiği sonucuna vardı . Hem yeşil çay özellikle dahi kara çay teanin içerir; yalnız yeşil çay, kara çayın 5 . 13 mg’ına kıyasla yaklaşık 6 . 56 mg’dan az buçuk henüz aşkın içerir . Kahve; çay, sıcak çikolata dahi kırmızı şaraptan henüz aşkın antioksidan içerir . HASTALIKLARA KARŞI ANTİOKSİDAN İÇERİYORLARChow, kahve bağlaç çay şeklinde antioksidan tüketmenin, gizil namına felç, kanser, şeker dahi yürek hastalığı imişçesine vekayiname dejeneratif hastalıkları önleyebileceğini bağlaç iyileştirme edebileceğini belirtiyor . 2013 yılında yapılan tek araştırma bile kahvenin çay, sıcak çikolata dahi kırmızı şaraptan henüz aşkın antioksidan içerdiğini önemli . Amerika Birleşik Devletler Gıda dahi İlaç Dairesi; günde dört ila beş fincandan aşkın kahvenin çok aşkın kafeine sebep olmasından ötürü tüketilmemesini dahi öneriyor . Ve aşırı miktarda kafeinin; omurgalılarda bulantısı, ishal, uykusuzluk, kaygı, yüksek yürek atış hızı imişçesine durumlara sebep olabileceğini söylüyor . Chow, çay dahi kahve arasında safi tek kazananın olmadığını söylüyor: “Daha hızlı tek tesir arıyorsanız kahvenin yüksek kafeini edgü gelebilir . Kafeine karşı henüz hassassanız teanin hayal düzeyi yüzünden çayı yeğleme edebilirseniz . Bu bile henüz ayrıntılı dahi henüz kalıcı erke artışı söylemek . ” .