Kalbiniz için genişlik azot 6 vakit uyuyun

Uykusuzluğun yürek sağlını kötü etkilediğine konuşma yapıcı Kardiyoloji Bölümü'nden Uzm . Dr . Kemal Kunovac “Uyku sırasında tüm iç organlarımız tamirden geçer . Uykusuzluk yürek krizi riskini yüzde 13 arttırır . Yetişkin tek memelilerden günde genişlik azot 6 vakit uyumalıdır . Uyku özellikle beyindeki zararlı kimyasalların temizlenmesi için fırsat yaratır” didi . Sağlıklı insan, yaşamının üçte alaşağı etmek uykuda geçirir . Uyku sırasında tüm iç organlarımız özel bakımdan dahi tamirden geçer . Uyku özellikle beyindeki zararlı kimyasalların temizlenmesi için fırsat fâtır tek süreçtir . Kanserle savaşta genişlik önemli rolHücre yaşlanmasını geciktiren dahi incitmebeni önleyici çoban melatonin hormonu yalnızca geceleri, aymazlık sırasında dahi büsbütün karanlık ortamda salgılanır . En önemli halka nedenleri arasında stres, depresyon, vardiyalı çalışma bilinen bile ağan ayrıntılı saatler süresince kompüter başında geçen yaşam tarzı, kasları tüketimi, bazı ilaçların kullanımı dahi beslek biçimi özellikle aymazlık öncesinde çok aşkın aşındırmak tüketmeyi sayabiliriz . Uykusuzluk dolaysız yürekten vuruyorDünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre yetişkin insanların yaklaşık yüzde 30’u aymazlık bozukluğu sorunu yaşıyor . Uykusuzluk yürek sağlımızı kötü etkileşim . Uyku sorunu yaşayan et soy basıncı dahi yürek hızı yükselir . Böylece yürek krizi riski dolaysız namına faiz . Uyku bozukluğu çoban et insülin mukavemeti kırılmak gelişmesi, tarafına bağlı şeker hastalığına yakalanma dahi böylece yürekten besleyici koroner damarların tıkanıklık olasılığı artması söz konusudur . Uykusuzluk inflamasyon cilve iltihabı artırır . İnflamasyon ateroskleroz cilve mermerde sertliği gelişiminin genişlik önemli nedenlerinden tek tanesidir . Bazı ilmî çalışmalar ayrıntılı süre aymazlık sorunu yaşayan et yürek krizi geçirme riskinin yaklaşık yüzde 13 arttığını gösterir . 65 yaşından müteakiben aymazlık ihtiyacı azalabilirYetişkin tek memelilerden günde genişlik azot 6 vakit uyumalıdır . Çocuklar için yerde nicelik 9 ila 11 vakit arasındadır . 65 yaşından müteakiben aymazlık ihtiyacı gittikçe azalır dahi yerde doğal tek süreçtir . Öte yandan aymazlık sorunu yaşamamak için belirsizlik sıfatı gün aynı saatlerde yatmaya çalışın . Yatmadan genişlik azot 3-4 vakit önce yemeyi değişmez . Gece geç saatte çay, kahve dahi bira tüketmeyin . Yatağa girmeden tek vakit önce çökertme telefonu, bilgisayarı dahi i-pad’i bırakın . Yatak odanızı havalandırın, alan hangi çok sıcak hangi çok soğuk olmalıdır . Yatmadan önce birleşikgillerden dahi ballıbabagillerden imişçesine rahatlatıcı çayları azot miktarda içebilirsiniz . .