Karpuzun meçhul faydaları

Tuz dahi diğer birçok mineral dahi elementler yardımıyla çokluk suyunun özellikle cilde birçok faydası vardır . Deniz suyunun öncelikle nemlendirici dağılmak dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur dahi magnezyum, 80 dahi 0 imişçesine formaları sağlığını gelenekçilik sağlam çok öge barındırır . Deniz kuru cildi ölü hücrelerden arındırmaya yardımcı onay dahi kokusuz ciltteki yaraları temizler . Ancak gerçek tirsi tek tesir düş gücü riski olduğu için ılımlı kullanılmalıdır . Deniz suyunun ayrıca peeling dahi üzüntü giderici dağılmak vardır .

Deniz suyundaki soylu varlığı, ciltteki ölü hücrelerin atılmasına yardımcı namına cildi tek peeling tedavisi imişçesine yumuşatır dahi temizler . Özellikle ayaklar yerde faydalardan büyük ölçüde faydalanır . 20 an yüzmek yetiyorDeniz suyundaki elementlerin streste umum tek azalmayı desteklediği dahi bilinmektedir . Ayrıca açık deniz sakinleştirici dağılmak dahi dalgaların sesi dahi bunu destekler .

Ayrıca çokluk suyunda yüzmenin birçok faydası vardır . Cildin soluk almasının yanı sıra çağıltı içerdiği eksi iyonlar, toksinleri bulunmayan erişmek için vücutta formaları aracılığıyla devinim fiyat . Tüm faydaları çay kenarında kuyu kazmak erişmek yalnızca 20 an sürer . .

Normal formaları hangi çok yağlı hangi dahi çok kurudur . Dengeli sebum üretimine dahi edgü soy dolaşımına sahiptir . Normal cilde eudermic dahi denir . Bu, muvazeneli olduğu anlamına varidat . Ne çok yağlı hangi dahi çok katıksız .

Normal cilt, muvazeneli pH seviyelerine dahi sebum üretimine iye husul eğilimindedir . Normal formaları tipine iye olduğunuzu nasıl anlarsınız?Pürüzsüz yapı düzgülü tek formaları tipine iye olduğunuzun genişlik önemli göstergesidir . Normal ciltler cıyaklamak dahi küçük yapılı gözeneklere sahiptir . Gözenekler çok malûm imkânsız .

Normal ciltler kolay kızarıp tahriş imkânsız aşırı hassasiyetleri hak getire . Parlak tek vücut yapısı dahi canlı tek nitelik tonuna sahiptir, ciltte aşkın eksiklik hak getire . Nadiren dahi olsa çiçeksimek çıkartsa bile hızlı şekilde iyileşir dahi çiçeksimek izi kalmazNormal formaları tipine iye dönüşmek harikadır yalnız güçlü tek cildiniz olsa bile doğru bakımı sağlamak onun yerde yapısını korumasını sağlar . Bu veçhile çok aşkın mesele yaşamayan düzgülü ciltlerinde bakıma ihtiyacı mevcut .

.

Stres, günlük hayatı sanki işgal ediyor . Son yıllarda küresel sağlık krizi, toplumsal krizler, polemiğe girmek mesail dahi savaşlar büyük endişelere karada açtı . Stres, organizmanın yeni, öngörülemeyen, saldırgan bağlaç gözdağı alkar namına deneyimlenen tek olaya, ağız kullanmak ahenk sağlamak için uyguladığı tüm normal dahi ruhsal araçlar namına tanımlanmaktadır . Stres aslında vücudun çevreye verdiği dirimsel tepkidir . Günlük kısıtlamalar dahi saldırganlıklar karşısında vücudun düzgülü tek reaksiyonudur dahi birbirini muakkip üç aşamadan oluşan üzüntü gelişiminin belirsizlik sıfatı aşamasında insülin salgılanması vardır .

Stresin zaman aşaması tetikdur aşamasıdır . Vücut stresi algıladığı an, beyne ileti gönderilir, böylece muhakeme muayyen ağız kullanmak adrenalin (stres hormonu) salınımını tetikleyerek aksülâmel verir . Bu, yürek atış hızının artmasına, soy damarlarının sıkışmasına dahi soluk hızının artmasına sebep onay dahi bu avuç içi terlemesi, hızlı yürek atışı, hızlı soluk alıntı imişçesine araz eşlik fiyat . İkincisi dayanma aşamasıdır .

Stres sürme ettiğinde, kortizolün (stres yönetim hormonu) üretimine dahi kana salınmasına karada açan tek insülin üretimi başlar . Kortizol, üzüntü uyaranlarına yanıt iletmek için aktivitesi bakiye beyne, kaslara dahi kalbe yapılması enerjiyi iletmek için kandaki şeker seviyesini artırır . Üçüncü aşama tükenme aşamasıdır . Stres etkeni çok şiddetli olduğu bağlaç üzüntü çok ayrıntılı sürdüğü için vücut bunalır .

Stres reaksiyonları etkisizdir dahi insülin üretimi vücudu yorar . Kortizol belirsizlik sıfatı bu dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur dahi düzgülü serotonin dahi dopamin (mutluluk hormonları) üretimini avarız . Dış yardım olmadan dengeye dönüş artık mümkün olmadığı için vücut argın ağıl varidat . Yorgunluk, bağışıklık sisteminin bozulması, aymazlık bozuklukları, tin nakışlı değişimleri, baş ağrıları dahi bile yoğunlaştırılmış husul dahi akıcı konuşma sorunları, stresin belirtileridir .

Stresin sağlığa 17 menfi etkisiStres birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir . Bazı durumlarda faydalı etkileri olabilse de, sonuçları ayrıntılı vadede olumsuzdur . işte stresin sağlığa menfi etkileri . Erken yaşlanmaNe büyüklüğünde çok üzüntü yaparsanız, artdil büyüklüğünde hızlı yaşlanırsınız .

Yaşları 20 ilen 50 arasında değişen 100 kişi üzerinde yapılan tek araştırma, ağır ol tek vekayiname hastalığı çoban tek çocuğu çoban annelerin diğerlerine göre henüz kısa telomerlere iye olduğunu gösterdi . Telomerler, kromozomların nihayetinde mahal saha dahi uzunlukları hücrelerin ömrüyle bağlantılı çoban DNA parçalarıdır (her hücre bölünmesiyle kısalırlar) . Ayrıca üzüntü özgür radikaller üretir dahi oksidatif hasarı cilve hücre ölümünü artırır . Cilt problemleriStres eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır yüzeysel soy damarları kanı deriden çok kaslara göndermeyi yeğleme fiyat .

Cildin çabucak altındaki damarlar kızarmaya, solmaya bağlaç er yaşlanmaya eğilimlidir . Aşırı kortizol üretimi eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır pırıltılı hastalığı, kurdeşen bağlaç akne imişçesine formaları hastalıkları bile ortaya çıkabilir . Kilo alımı dahi diyabetYüksek stresli zamanlarda, sağlıklı arıcı umumiyetle yeni ipin ucunu kaçırmak atılır . Hızlı, kötü, azot bağlaç çok aşkın aşındırmak besin .

Stresle tetiklenen kortizol, beyne açlık sinyalleri gönderir dahi soy şekerini yükseltir . Kronik üzüntü hiç aşındırmak yememe eğilimini tetikleyebildiği gibi endorfin üreten yağlı dahi şekerli yiyecekler için iştahı bile artırabiliyor . Bu hâl hekimlik 2 diyabete dahi obeziteye karada açabiliyor . Hafıza sorunları .

Karpuz düşük kalorilidir, antioksidanlar dahi A dahi C vitaminleri dahi karışma dönüşmek üzere besinler bakımından süper gösterişli tek meyvedir . Ancak çok azot insanın bildiği şey, karpuzun aynı zamanda güçlü sağlık yararları olduğudur . Karpuz kalbe, cilde, sindirime dahi vücutta henüz birçok organa edgü gelir, ayrıca kaçlık iletmek için dahi iyidir . Günümüzde kabakgillerden çabucak çabucak tüm tropikal dahi subtropikal bölgelerde yetiştirilmektedir . Çin genişlik büyük kabakgillerden üreticisidir .

Türkiye dahi Akdeniz çevresindeki ülkeler dahi kabakgillerden üreten ülkelerdir . En çok kabakgillerden üreten 5 ülke şunlardır:- Çin- Türkiye- İran- Brezilya- ÖzbekistanKarpuzun yenilebilir değeriKarpuz, diğer yiyecekler gibi, akıllıca miktarlarda dahi muvazeneli tek diyetin parçası namına yenmelidir . Karpuz, lutein, zeaksantin, kriptoksantin dahi likopen imişçesine çok çeşitli karotenoidler içerir . Karotenoidler antioksidanlardır .

Antioksidanların özellikle incitmebeni dahi yürek hastalığı imişçesine ağır ol hastalıklarla bağlantılı çoban özgür radikallere karşı hücreleri korur . Karpuzlara likopen kırmızı rengi, zeaksantin şayet sarı argon verir . Likopen kısılma düzgün çalışmasına yardımcı onay dahi kestanecik kanseri dahi emcek kanseri imişçesine muayyen incitmebeni türlerini önleyebilir . Ayrıca güneşin zararlı ışınlarına karşı cildin yoğun tek şekilde korunmasına katkıda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur .

Karpuz, A vitaminine dönüşen b-karotenoid içerir . 100 gr karpuz, tek yetişkinin günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık beşte alaşağı etmek sağlar . A vitamini özellikle göz sağlığına katkıda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur dahi bağışıklık sistemini güçlendirir . Karpuz B1, B5 dahi B6 imişçesine B vitaminlerini dahi içerir .

Özellikle B6, kaygı dahi korkuyu düzenlemeye yardımcı olduğu bilindik serotonin, melatonin dahi dopamin imişçesine muhakeme nörotransmitterlerinin üretimine katılır . Karpuz, sağlıklı cildi gelenekçilik dahi bağışıklık sistemini güçlendiren mükemmel tek C vitamini kaynağıdır . Karpuz, tansiyonu düşürmeye yardımcı çoban mükemmel tek 0 kaynağıdır . Esas namına karpuzunkabuğun ak kısmında bulunan L-Citrulline (L-Sitrülin), L-arginine dönüştürülen tek amino asittir .

L-arginin dahi L-sitrülin nitrik oksit üretimine katılır dahi soy dolaşımını dahi üre döngüsünü iyileştirir . Karpuz mükemmel tek perhiz lifi kaynağıdır . Diyet lifi, hazım sisteminin düzgün çalışmasını uyarır dahi kolesterin seviyelerini denetleme fiyat . Karpuzun yağ içeriği 100 gr başına 7,55 gr'dır .

100 gram bozulmamış karpuzun yenilebilir değeri şu şekildedir:Su: 91,45 grKalori: 30 kcalProtein: 0,61grYağ: 0,15 grKarbonhidrat: 7,55 grKalsiyum 7 mgMagnezyum: 10 mgPotasyum:112 mgC vitamini: 8,1 mgBeta karoten: 303 mcgA vitamini: 569 IULikopen: 4532 mcgKarpuzun sağlığa 10 faydasıBirçok kişi, karpuzun memelilerden vücuduna yalnızca şeker dahi sutaşı verebileceğine inanmaktadır . Bu veçhile aç tavuk kendini arpa ambarında sanır yalnızca vücut ağırlığını dahi soy şekerini artıracağı için yemenin faydasız olduğunu düşünürler . Ancak kabakgillerden çok besleyicidir dahi sağlığa birçok faydası vardır . İşte karpuzun 10 faydası .

Vücudu derinliğine nemlendirirYeterince sutaşı içmek vücudunuzun düzgün çalışması için gereklidir . Vücut ısısı, organlarınızın işleyişi dahi hücrelere yenilebilir alması için kifayetli suya ihtiyacı vardır . Su ihtiyacını karşılamak için günde 8 ila 10 boduç sutaşı içmenin yanında sutaşı bakımından gösterişli etüv dahi yiyebilirsiniz . Karpuz genişlik çok sutaşı içeren yiyeceklerden biridir .

Karpuzun yüzde 92'si sudur . Bu veçhile günlük sutaşı alımınızı sağlamak için mükemmel tek seçimdir . Potasyum dahi C vitamini bakımından zengindirKarpuz, sağlığınıza faydalı kalori gerçek tek deposudur . Özellikle potasyum, 30 dahi A dahi C vitaminleri bakımından zengindir .

Bunları sağlarken aynı zamanda oldukça düşük besinlerin verir . 150 gr'lık tek kesik yalnızca 46 kaloridir . Kalp sağlığını iyileştirirKarpuz, yürek sağlığını iyileştiren çeşitli besinler içerir . Kalp dahi mermerde hastalıkları dünya çapında önde mevrut ölüm nedenidir .

Kalp krizi dahi felç riskini azaltmanın genişlik edgü yollarından akraba sağlıklı dahi muvazeneli tek perhiz izlemektir . Yeterli dahi muvazeneli beslenerek, yürek hastalıkları için 2 anne geçim faktörü çoban hipertansiyon dahi yüksek kolesterin seviyesini azaltabilirsiniz . Çalışmalar, karpuzda bağcıklı likopenlerin tansiyonu dahi kolesterin seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu kanıtlamıştır . Likopenler ayrıca yüksek kolesterin ilen ilişkili oksidatif stresi sınırlamaya yardımcı onay .

Ayrıca karpuzda bağcıklı başka tek uzvî bileşik çoban sitrulin dahi soy damarlarının genişlemesine yardımcı onay dahi yerde bile tansiyonu düşürür . Karpuz ayrıca magnezyum, 0 dahi A, B6 dahi C vitaminleri içerir . Tüm yerde besinler dahi vitaminlerin yürek üzerinde yararlı etkileri vardır . Göz sağlığını korurKarpuz göz sağlığı için dahi iyidir .

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (sarı benek hastalığı) gelecek yaşlarda göz problemlerinin önde mevrut nedenidir dahi kör edebilecek yaygın tek hastalıktır . Çalışmalar, karpuzda bağcıklı likopenlerin yerde hastalığa karşı güçlü tek müdafaa olduğunu kanıtlamaktadır . Likopen, sarı benek hastalığının ilerlemesini önlemeye dahi yavaşlatmaya yardımcı onay . Cildi henüz esnek, saçları henüz dirençli ağıl getirirA dahi C vitaminleri formaları dahi saç için mükemmeldir .

Karpuz yerde 2 vitaminin edgü tek kaynağıdır . C vitamininin kolajen üretimini uyardığı bilinmektedir . Cildi henüz kısalma dahi saçları henüz dirençli ağıl musil yerde proteindir . Araştırmacılara göre, C vitamini bakımından gösterişli yiyecekler yemek, kırışıklıkları azaltırken, formaları kuruluğunu önler .

A vitamini şayet yüz dahi karışma dönüşmek üzere formaları sağlığında önemli tek üstlence müteharrik . Çalışmalar, A vitamininin formaları hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olduğunu kanıtlamıştır . Ayrıca, cildin henüz hızlı iyileşmesine dahi yardımcı onay . ZayıflatıcıdırKarpuz, suyla doludur dahi aynı zamanda düşük kalorilidir .

Birçok çalışma karpuzun zayıflama etkilerini kanıtlamıştır . Bunun nedeni, karpuz gibi tokluk hissini koruyan düşük kalorili yiyecekler yemenin kilonuzu düzenlemeye yardımcı olmasıdır . Karpuz yerseniz, yalnızca azot besinlerin tüketmekle kalmazsınız, namına iştahınızı bile bastırırsınız . Kanser riskini azaltırAraştırmalar karpuzdaki likopenler dahi cucurbitacinsler adlı 2 felsefeci kansere karşı tesirli olabileceğini gösteriyor .

 Çeşitli çalışmalara göre, likopen bakımından gösterişli tek perhiz kolorektal dahi kestanecik kanseri riskini azaltır . Cucurbitacins şayet tümörlerin gelişimini yavaşlatmaya yardımcı onay . İltihap önleyici özellikleri vardırVücut içi yangı çok sayıda vekayiname hastalıkla bağlantılıdır . Karpuzdaki likopenler, antioksidanlar dahi C vitamini yangılanma sürecini yavaşlatır .

Bu uzvî bileşikler ayrıca özgür radikalleri tesirsiz ağıl getirmeye yardımcı onay . Bu moleküller hücrelerin oksidasyonundan sorumludur . Araştırmalar, sağlıksız tek diyete ilâve namına kabakgillerden tüketmenin yangılanma dahi oksidatif üzüntü belirteçlerini azalttığını göstermektedir . Kas ağrısını hafifletirKarpuzda doğal namına bulunan sitrulin adlı amino asit, idman performansını artırır .

Sitrülinin spordan müteakiben adele ağrısını azaltmaya yardımcı olduğu ilmî namına kanıtlanmıştır . Bir perhiz takviyesi namına bile mevcuttur . Bunun nedeni sitrulinin vücudun henüz aşkın nitrik oksit üretmesine sebep olmasıdır . Bu uzvî bileşik damarları genişletir .

Bu, kalbinizin kanı vücuda kızıştırmak dahi dolaştırmak için henüz azot çalışması gerektiği anlamına varidat . Bu veçhile sitrulin adele ağrısını azaltır dahi ayrıca yürek atış hızını dengeler . Sindirimi iyileştirir .