Koronafobiyi önlemenin 5 yolu

Son günlerde Coronavirus (COVID-19) olay sayılarının artmasıyla birlikte birçok insanda parasız husul sakınması olmamak dahi ürkü nakışlı (Koronafobi) hâkim . Şiddetli kaygı dahi kaygının kalıcı problemlere neden olabildiğini tamlayan Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Panik, virüsün kendisinden çok henüz zararlı . Panik algur mantıklı kararlar veremezsiniz dahi çevrenizde dahi paniğe neden olursunuz . Olabildiğince önlem alın, bilgilenin dahi alışılagelen yaşantınıza sürme edin” açıklamasında bulundu . Sürekli haberleri izleme etmeyinGüncel hâl hakkında malûmat sahibi husul isteğiniz pek düzgülü dahi gereklidir . Fakat yalnızca haberleri izleme fiyat dahi günlük yaşantınızı menfi gelişmelere odaklarsanız yerde hâl psikolojinizde kalıcı zararlara neden olur . Gerektiği ölçüde haberleri izleme edin . Dozunda önlem alınYetkili kişilerin önerdiği hıfzıssıhha kurallarına uymanız dahi kişisel temizliğinize uyanıklık etmeniz yeterlidir . Günde malûm ülke yıkama sayısına ulaşmaya çalışmak, kirli dahi olsa eşyalara dokunmaktan kaçınmak bağlaç yalnızca faydalı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerin aşırı tüketimi birtakım ruhsal problemlere sebep olur . Bilgilenin, araştırın, sorunBelirsizlik dahi azot malûmat kaygı yaratır . Karşı karşıya olduğunuz tehdidin gerçek namına hangi olduğunu bilmemeniz paniği tetikleyebilir . Konu hakkında malûmat sahibi çoban kişilerden kesinlikle malûmat alın . Vaktinizi değerlendirinTedbir amaçlı tek süre toplumsal bağ istiare-i temsiliye evinizde zaman geçirmeniz genişlik doğrusu . Bunu tek kısıtlama namına değil fırsat namına düşünün . Kendinize zaman ayırın . Uzun zamandır gerçekleştirmek istediğiniz amma fırsat bulamadığınız şeyleri yapabilirsiniz . Kitap okuyabilir, hobilerinize zaman ayırabilirsiniz . Kendinize sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz . Evde durgun kalabilirsiniz, yerde bile kaçlık almanıza neden olur . Evde yapabileceğiniz egzersizler özellikle stresinizi azaltmaya özellikle dahi bağışıklığınızı kuvvetlendirmenize yardımcı onay . Ailece dört duvar arasında kalmak yapabileceğiniz etkinlikler planlayarak karı üyeleri arasındaki bağı güçlendirebilirsinizYalnızca güvenilir salık kaynaklarını izleme edinMaalesef toplumsal medyada çok aşkın yanlış dahi kaynağı yok malûmat akışı mevcut . Yalnızca güvenilir salık kaynaklarını izleme edin, kaynağından inanılır olmadığınız bilgileri paylaşmaktan kaçının . Sosyal medyadaki malûmat kirliliği dahi abartılan istihbarat ürkü halini tetikliyor . .