Koronavirüs yerde yanlış alışkanlıklarla yayılıyor!

Son aylarda dünyanın genişlik yaman hastalığı; koronavirüs! Uzmanlar belirsizlik sıfatı fırsatta ‘paniğe kapılmayın, yalnız önlem almayı bile boşlama etmeyin’ uyarısında bulunuyor . El yıkama dahi kişisel hıfzıssıhha önlemleri COVID-19’dan korunmada genişlik tesirli önlemler . Ancak önemsemediğimiz bazı alışkanlıklarımız dahi dehalet yöntemlerinde yaptığımız bayağı hatalar mevcut özneyi yerde virüsün kolay bulaşmasına karada açabiliyor .  Acıbadem Fulya Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr . Öğr . Üyesi Hülya Kuşoğlu koronavirüsün bulaşmasına sanki çağrılık çıkaran 12 hatalı alışkanlığı anlattı, önemli öneriler dahi uyarılarda bulundu . Hata: 20 saniye kuralına uymamakDoğrusu: “Ellerinizi gelişigüzel değil, genişlik azot 20 saniye boyunca, doğru teknikle ovalayarak yıkamanız çok önemli” uyarısında bulunan Dr . Öğr . Üyesi Hülya Kuşoğlu ellerimizi nasıl yıkamamız gerektiğini şöyle anlatıyor: “Takı dahi saatinizi çıkardıktan müteakiben ellerinizi suyla ıslatın . Ardından şarap miktarda sabunu, dairevî hareketlerle ellerinizin belirsizlik sıfatı bölgesine yayın . Tırnakların kıyı dahi uç kısımlarını temizleyin . Parmak dahi inç aralarını ovalayın . Sol elinizle sağ elinizin, sağ elinizle dahi g elinizin sırtını ovalayın . Her 2 elinizin başparmağını diğer elinizle ovaladıktan müteakiben bileklerinizi yıkayın . Ardından bileklerinizden başlayarak, ellerinizi akıcı suyla evire çevire durulayın . Mikroorganizmalar rutubetli ortamlarda kolay çoğalabildikleri için bileklerden başlayarak yalnız kullanımlık kağıt havluyla ellerinizi evire çevire kurulayın . Musluğu dirseğinizle bağlaç elinizi kuruladığınız yalnız kullanımlık havluyu kapatın”Hata: Elleri sık sık temizlememekDoğrusu: Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr . Öğr . Üyesi Hülya Kuşoğlu temiz imişçesine görünseler birlikte ellerimizin gözle görülmeyen sağlam çok virüs dahi toprakta taşıdıklarına uyanıklık çekerek, “Koronavirüs dahi tokalaşma, ellerin ağız bağlaç gözlerle değme etmesi imişçesine yollarla kolaylıkla bulaşabiliyorlar” debba . Bu nedenle öksürük bağlaç hapşırıktan sonra, parasız insanla bağlaç çevresiyle temasın ardından, toplanmış taşıma araçlarını kullandıktan sonra, şerik kullanılan malzemelerle temasın ardından, dışarıdan nazar bağlaç işyerine girdiğinizde, tuvalete girerken dahi çıktıktan sonra, aşındırmak hazırlamadan önce dahi sonrasında, çöplere bağlaç bozulmuş gıdalara dokunduktan müteakiben ellerinizi yıkamayı hiç değil boşlama etmeyin . Hata: 3-4 adım mesafesini korumamakDoğrusu: Koronavirüs parasız kişilerin öksürmeleri dahi hapşırmalarıyla araziye uymak yayılan damlacıkların solunması sonucu bulaşıyor . Ayrıca teneffüs parçacıklarıyla kirlenmiş ellere dahi çeşitli yüzeylere dokunulduktan müteakiben ellerin yıkanmadan yüz, çıkıntılı bağlaç ağıza götürülmesiyle dahi virüs alınabiliyor . Bu veçhile kalabalık ortamlardan olabildiğince ırak durun, zarurî olmadıkça dışarıya çıkmayın . Yakın temasta bulunmaktan bile kaçının; selamlaşmak amacıyla tokalaşmayın, sarılmayın dahi öpüşmeyin . Soğuk algınlığı çoban kişilerle aranıza genişlik azot 1 . 5 santimetre ara koymaya bile uyanıklık edin . Hata: Bu eşyaları şerik kullanmakDoğrusu: Havlu, çatal, bıçak dahi boduç imişçesine hiçbir kişisel eşyanızı şerik kullanmamanız bile uyanıklık etmeniz mukteza önlemler arasında altu sıralarda mahal alıyor .  Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr . Öğr . Üyesi Hülya Kuşoğlu işyerinde dahi kalem, telefon, zımba dahi sürücü imişçesine işyeri malzemelerini şerik kullanmamaya uyanıklık etmeniz gerektiğini belirterek, “Ayrıca günlük namına sürücü dairelerde dezenfeksiyonu yapın . Ortak çalıştırmak zorunda olduğunuz malzemeleri şayet dokunmadan önce arıtkan ürün bağlaç mendillerle silerek virüsün bulaşma riskini azaltabilirsiniz” debba . Hata: Kirli ellerle yüze dokunmakDoğrusu: Gün süresince farkında olmadan çoğu kez yüzümüze dokunuyoruz . Araştırmalar yüzümüze günde genişlik azot 90 defa dokunduğumuzu ortaya koydu .  Virüsler yüzde tek almanak süresince yaşayabiliyorlar . Dolayısıyla leke ellerinizle ağzınıza, gözlerinize dahi burnunuza dokunmayın . Hata: Uyku düzenine uyanıklık etmemekDoğrusu: Kaliteli dahi kifayetli uyku, sağlıklı tek bağışıklık sisteminde açar üstlence üstleniyor . Bunun nedeni şayet vücudumuzdaki toprakta dahi toksinlerle savaşan, aymazlık hormonu namına bilindik melatoninin yalnızca geceleyin dahi karanlık ortamda salgılanması . Tüm bunların etkisiyle bağışıklık sistemimiz aymazlık sırasında nefsi müdafaa yeniliyor . Dolayısıyla belirsizlik sıfatı gün er yatıp er kalkmaya dahi aralıksız 6—8 vakit uyumaya özen gösterin . Melatonin hormonundan henüz aşkın faydalanmak için yün odasının karanlık olmasına bile uyanıklık edin . Hata: Evde, işyerinde hijyeni aksatmakDoğrusu: Evde kapı kolları, armatürler dahi lavabolar imişçesine sık sık kullandığınız yüzeyleri belirsizlik sıfatı gün şarap sutaşı dahi deterjanla yıkamayı boşlama etmeyin . İşyerinde yüzey temizliğini dahi ıslak el yerine, bira oranı yüksek çoban maddelerle yapmanız bile çok önemli . Hata: Renkli beslenmemekDoğrusu: Dengeli dahi vitamin ilen minerallerden gösterişli beslenmek, bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için çok önemli . Bağışıklık sistemimizi asım antioksidanlar çoban A, C, E dahi D vitaminleri ilen çinko, kalkojen dahi güçlü imişçesine vitamin ilen mineralleri içeren besinleri düzenli dahi kifayetli düzeyde almamız gerekiyor . Her çeşit yenilebilir grubundan kifayetli dahi dengeli, dolayısıyla alaca beslenmeniz, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir . Hata: Su içmeyi unutmakDoğrusu: Yaptığımız önemli hatalardan akraba de, gereğince sutaşı içmemek . Oysa sutaşı vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına katkıda bulunarak sağlığımızın korunmasında önemli tek üstlence üstleniyor . Vücut direncinizi artırmak için günde 8-10 boduç sutaşı içmeyi alışkanlık haline getirin . Hata: Ortamı havalandırmamakDoğrusu: Bulunulan ortamdaki havanın katıksız olması bile virüslerin çoğalmalarına karada açıyor . Bu veçhile soluduğunuz havayı, belirsizlik sıfatı gün, vakit başı 10-15 an süresince havalandırın bağlaç açık boşuna çıkın . Hata: 5’er dakikalık molalar vermemekDoğrusu: İşyerinde çok yoğun tek tempoda çalışıyorsanız, gün içinde kendinize aralık aralık 5’er dakikalık istirahat molaları vermeyi boşlama etmeyin, çünkü muhakeme dahi vücut aşırı yorulduğunda bağışıklık sistemi dokunca görüyor . Hata: Öksürürken ağzı kapatmamakDoğrusu: Öksürme bağlaç hapşırma sırasında ağız dahi burnunuzu yalnız kullanımlık mendille kapatın . Mendiliniz aksi hâlde dirseğinizin iç kısmını tüketmek damlacıkların çevreye yayılmasını önleyin . Tek kullanımlık mendili çabucak çöpe atın dahi elinizi yıkayın . .