Koronavirüs yerde yanlış alışkanlıklarla yayılıyor!

Son aylarda dünyanın geniÅŸlik yaman hastalığı; koronavirüs! Uzmanlar belirsizlik sıfatı fırsatta ‘paniÄŸe kapılmayın, yalnız önlem almayı bile boÅŸlama etmeyin’ uyarısında bulunuyor . El yıkama dahi kiÅŸisel hıfzıssıhha önlemleri COVID-19’dan korunmada geniÅŸlik tesirli önlemler . Ancak önemsemediÄŸimiz bazı alışkanlıklarımız dahi dehalet yöntemlerinde yaptığımız bayağı hatalar mevcut özneyi yerde virüsün kolay bulaÅŸmasına karada açabiliyor .  Acıbadem Fulya Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr . ÖÄŸr . Üyesi Hülya KuÅŸoÄŸlu koronavirüsün bulaÅŸmasına sanki çaÄŸrılık çıkaran 12 hatalı alışkanlığı anlattı, önemli öneriler dahi uyarılarda bulundu . Hata: 20 saniye kuralına uymamakDoÄŸrusu: “Ellerinizi geliÅŸigüzel deÄŸil, geniÅŸlik azot 20 saniye boyunca, doÄŸru teknikle ovalayarak yıkamanız çok önemli” uyarısında bulunan Dr . ÖÄŸr . Üyesi Hülya KuÅŸoÄŸlu ellerimizi nasıl yıkamamız gerektiÄŸini ÅŸöyle anlatıyor: “Takı dahi saatinizi çıkardıktan müteakiben ellerinizi suyla ıslatın . Ardından ÅŸarap miktarda sabunu, dairevî hareketlerle ellerinizin belirsizlik sıfatı bölgesine yayın . Tırnakların kıyı dahi uç kısımlarını temizleyin . Parmak dahi inç aralarını ovalayın . Sol elinizle saÄŸ elinizin, saÄŸ elinizle dahi g elinizin sırtını ovalayın . Her 2 elinizin baÅŸparmağını diÄŸer elinizle ovaladıktan müteakiben bileklerinizi yıkayın . Ardından bileklerinizden baÅŸlayarak, ellerinizi akıcı suyla evire çevire durulayın . Mikroorganizmalar rutubetli ortamlarda kolay çoÄŸalabildikleri için bileklerden baÅŸlayarak yalnız kullanımlık kağıt havluyla ellerinizi evire çevire kurulayın . MusluÄŸu dirseÄŸinizle baÄŸlaç elinizi kuruladığınız yalnız kullanımlık havluyu kapatın”Hata: Elleri sık sık temizlememekDoÄŸrusu: Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr . ÖÄŸr . Üyesi Hülya KuÅŸoÄŸlu temiz imişçesine görünseler birlikte ellerimizin gözle görülmeyen saÄŸlam çok virüs dahi toprakta taşıdıklarına uyanıklık çekerek, “Koronavirüs dahi tokalaÅŸma, ellerin ağız baÄŸlaç gözlerle deÄŸme etmesi imişçesine yollarla kolaylıkla bulaÅŸabiliyorlar” debba . Bu nedenle öksürük baÄŸlaç hapşırıktan sonra, parasız insanla baÄŸlaç çevresiyle temasın ardından, toplanmış taşıma araçlarını kullandıktan sonra, ÅŸerik kullanılan malzemelerle temasın ardından, dışarıdan nazar baÄŸlaç iÅŸyerine girdiÄŸinizde, tuvalete girerken dahi çıktıktan sonra, aşındırmak hazırlamadan önce dahi sonrasında, çöplere baÄŸlaç bozulmuÅŸ gıdalara dokunduktan müteakiben ellerinizi yıkamayı hiç deÄŸil boÅŸlama etmeyin . Hata: 3-4 adım mesafesini korumamakDoÄŸrusu: Koronavirüs parasız kiÅŸilerin öksürmeleri dahi hapşırmalarıyla araziye uymak yayılan damlacıkların solunması sonucu bulaşıyor . Ayrıca teneffüs parçacıklarıyla kirlenmiÅŸ ellere dahi çeÅŸitli yüzeylere dokunulduktan müteakiben ellerin yıkanmadan yüz, çıkıntılı baÄŸlaç ağıza götürülmesiyle dahi virüs alınabiliyor . Bu veçhile kalabalık ortamlardan olabildiÄŸince ırak durun, zarurî olmadıkça dışarıya çıkmayın . Yakın temasta bulunmaktan bile kaçının; selamlaÅŸmak amacıyla tokalaÅŸmayın, sarılmayın dahi öpüÅŸmeyin . SoÄŸuk algınlığı çoban kiÅŸilerle aranıza geniÅŸlik azot 1 . 5 santimetre ara koymaya bile uyanıklık edin . Hata: Bu eÅŸyaları ÅŸerik kullanmakDoÄŸrusu: Havlu, çatal, bıçak dahi boduç imişçesine hiçbir kiÅŸisel eÅŸyanızı ÅŸerik kullanmamanız bile uyanıklık etmeniz mukteza önlemler arasında altu sıralarda mahal alıyor .  Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr . ÖÄŸr . Üyesi Hülya KuÅŸoÄŸlu iÅŸyerinde dahi kalem, telefon, zımba dahi sürücü imişçesine iÅŸyeri malzemelerini ÅŸerik kullanmamaya uyanıklık etmeniz gerektiÄŸini belirterek, “Ayrıca günlük namına sürücü dairelerde dezenfeksiyonu yapın . Ortak çalıştırmak zorunda olduÄŸunuz malzemeleri ÅŸayet dokunmadan önce arıtkan ürün baÄŸlaç mendillerle silerek virüsün bulaÅŸma riskini azaltabilirsiniz” debba . Hata: Kirli ellerle yüze dokunmakDoÄŸrusu: Gün süresince farkında olmadan çoÄŸu kez yüzümüze dokunuyoruz . AraÅŸtırmalar yüzümüze günde geniÅŸlik azot 90 defa dokunduÄŸumuzu ortaya koydu .  Virüsler yüzde tek almanak süresince yaÅŸayabiliyorlar . Dolayısıyla leke ellerinizle aÄŸzınıza, gözlerinize dahi burnunuza dokunmayın . Hata: Uyku düzenine uyanıklık etmemekDoÄŸrusu: Kaliteli dahi kifayetli uyku, saÄŸlıklı tek bağışıklık sisteminde açar üstlence üstleniyor . Bunun nedeni ÅŸayet vücudumuzdaki toprakta dahi toksinlerle savaÅŸan, aymazlık hormonu namına bilindik melatoninin yalnızca geceleyin dahi karanlık ortamda salgılanması . Tüm bunların etkisiyle bağışıklık sistemimiz aymazlık sırasında nefsi müdafaa yeniliyor . Dolayısıyla belirsizlik sıfatı gün er yatıp er kalkmaya dahi aralıksız 6—8 vakit uyumaya özen gösterin . Melatonin hormonundan henüz aÅŸkın faydalanmak için yün odasının karanlık olmasına bile uyanıklık edin . Hata: Evde, iÅŸyerinde hijyeni aksatmakDoÄŸrusu: Evde kapı kolları, armatürler dahi lavabolar imişçesine sık sık kullandığınız yüzeyleri belirsizlik sıfatı gün ÅŸarap sutaşı dahi deterjanla yıkamayı boÅŸlama etmeyin . Ä°ÅŸyerinde yüzey temizliÄŸini dahi ıslak el yerine, bira oranı yüksek çoban maddelerle yapmanız bile çok önemli . Hata: Renkli beslenmemekDoÄŸrusu: Dengeli dahi vitamin ilen minerallerden gösteriÅŸli beslenmek, bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için çok önemli . Bağışıklık sistemimizi asım antioksidanlar çoban A, C, E dahi D vitaminleri ilen çinko, kalkojen dahi güçlü imişçesine vitamin ilen mineralleri içeren besinleri düzenli dahi kifayetli düzeyde almamız gerekiyor . Her çeÅŸit yenilebilir grubundan kifayetli dahi dengeli, dolayısıyla alaca beslenmeniz, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir . Hata: Su içmeyi unutmakDoÄŸrusu: Yaptığımız önemli hatalardan akraba de, gereÄŸince sutaşı içmemek . Oysa sutaşı vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına katkıda bulunarak saÄŸlığımızın korunmasında önemli tek üstlence üstleniyor . Vücut direncinizi artırmak için günde 8-10 boduç sutaşı içmeyi alışkanlık haline getirin . Hata: Ortamı havalandırmamakDoÄŸrusu: Bulunulan ortamdaki havanın katıksız olması bile virüslerin çoÄŸalmalarına karada açıyor . Bu veçhile soluduÄŸunuz havayı, belirsizlik sıfatı gün, vakit başı 10-15 an süresince havalandırın baÄŸlaç açık boÅŸuna çıkın . Hata: 5’er dakikalık molalar vermemekDoÄŸrusu: Ä°ÅŸyerinde çok yoÄŸun tek tempoda çalışıyorsanız, gün içinde kendinize aralık aralık 5’er dakikalık istirahat molaları vermeyi boÅŸlama etmeyin, çünkü muhakeme dahi vücut aşırı yorulduÄŸunda bağışıklık sistemi dokunca görüyor . Hata: Öksürürken aÄŸzı kapatmamakDoÄŸrusu: Öksürme baÄŸlaç hapşırma sırasında ağız dahi burnunuzu yalnız kullanımlık mendille kapatın . Mendiliniz aksi hâlde dirseÄŸinizin iç kısmını tüketmek damlacıkların çevreye yayılmasını önleyin . Tek kullanımlık mendili çabucak çöpe atın dahi elinizi yıkayın . .