Koronavirüs Kaygısıyla Başa Çıkmanın Yolları

Koronavirüs yüzünden yaşanan müşkülât dahi belirsizlikler, tüm dünyada olduğu imişçesine ülkemizde dahi aç tavuk kendini arpa ambarında sanır üzerinde özellikle normal özellikle dahi ruhsal namına ağır ol etkileşim yaratıyor . Virüsün kişinin kişisel sağlığı dahi yakın çevresindekilerin sağlığını gözdağı ediyor olmasının, kaygı dahi üzüntü duygularını yanında getirdiğini söyleyen Liv Hospital Ulus Klinik Psikoloji Uzmanı Emrah Polat korona virüs kaygısıyla baş etmenin yollarını anlattı .   Belirsizlik yüksek kaygı yaratabilir Yaşadığımız kaygı dahi üzüntü aslında altu defa başımıza mevrut olağanüstü tek ağız kullanmak verdiğimiz olağan tek tepkidir . Yaşanan muhatara anında ortaya çıkan kaygı dahi kaygı, aslında bizi ava gelmez kuş olmaz, başa gelmez iş olmaz fek yollarını arayıp bulmamıza dahi zamanında eyleme geçmemize yarayan . Yaşadığımız salgında olduğu imişçesine dışarıdan mevrut gözdağı karşısında kontrolün elimizde olmaması, geleceği öngörememe imişçesine müphemiyet durumları, bizi savunmasız bırakarak yüksek kaygının ortaya çıkmasına neden çoban ruhsal nedenlerdir .  Korona kaygısıyla baş erişmek için 10 Öneri - Kirli/güvenilir yok bilgilerden ırak durun . Sağlık Bakanlığı dahi Dünya Sağlık Örgütü bilgilendirmelerini tavsiye alın . - Koronavirüs’ten dehalet yöntemlerini ilmî dahi güvenilir kaynaklardan öğrenin dahi bunları uygulamaya çalışın . - İçinde bulunduğumuz sürecin dahi duyguların düzgülü dahi geçici olduğunu onaylama edin, menfi duygularınızı anlayın dahi kendinize vakit verin . - Kaliteli aymazlık uyumaya dahi beslenmeye özen gösterin . Bol meyve, göveri tüketmek, sutaşı içmek, dört duvar arasında kalmak üretilen etüv tüketmek dahi sigarayı bırakmak hastalıktan gözetici tesir sağlayacaktır . - Yeni koşullarınıza elverişli olarak, günü planlayın, görülmemiş rutinler oluşturun, uyumu kolaylaştırıcı düzenlemeler yapın . Günlük planlar, vakit yönetimi, öz bakıma özen gösterme imişçesine . - Sosyal çevrenizle iletişimde kalın . Sevdiklerimizden ırak kalmak, onlara dokunamamak kendinizi yalnız dahi üzgün hissettirebilir . Görüntülü taharri metotları ilen yapılan sohbetler aynı etkiyi vermese dahi aranızdaki bağın kuvvetini hissetmeniz açısından edgü tek araçtır . - Ailenizle korkularınızı paylaştığınız karı sohbetleri gerçekleştirin . Bu paylaşım korkunun azalmasına yarayacaktır . - Nefes egzersizleri yapın . - Olumsuz duyguları azaltmanın genişlik edgü yollarından akraba çoban bedeninizi devinim ettirdiğiniz egzersizleri (Yoga, pilates, kültür ölçülebilen astronom vb) yapın . - Tüm yerde başa çıkma yöntemlerine rağmen amete kaygınızı yönetemediğinizi düşünüyorsanız, hızlı tek şekilde tin sağlığı alanında mütehassıs kişilerden dayanak almalı dahi yardım dileme etmelisiniz .  Aşırı streste neler ortaya çıkabilir?  - Kişi kişisel dahi sevdiklerinin sağlığı hakkında kaygı dahi kaygı- Keyifsizlik, bıkkınlık, yorgunluk- Aktivitelere karşı ilgisizlik- Uyku bilinen bile yiyecek düzeninde artma/azalma- Konsantrasyon dahi dikkati toplamada güçlük- Çaresizlik, huzursuzluk, düş kırıklığı, üzüntü dahi öfke imişçesine duyguların ortaya çıkması- Duygusal hassasiyet- Sosyal ilişkilerden uzaklaşma- Alkol, tütün bağlaç diğer ilaçların kullanımında artım .